sunnuntai 31. tammikuuta 2016

Vanhenemista, selän parantelua ja ilmoittautumista..

Joopa joo...Huomaa kyllä, että kun ei oo treenailemassa käynyt, niin on aika hiljaista täällä bloginkin puolella ollut...Joo siis on mulla muutakin elämää kun treenaaminen, mut on se aika oleellinen osa tätä blogia! Noh, alotetaan vaikka tästä selästä....

Maanantaina tosiaan kävin lääkärissä ja sain sen yhden päivän sairaslomaa...Noh, tiistaina selkä ei todellakaan ollut parempi. Näinollen koitin saada yhteyttä terveyskeskukseen. Tietty kaikki ajat olivat menneet, koska kivasti toi influenssa jyllää....Ymmärrettävää. Puhelimen toisessa päässä ollut hoitaja kuitenkin suoitteli käymään heidän luukullaan ja katsotaan mitä voitaisiin tehdä. Mulla oli tosta lasinsirusta se rtg, joten samalla reissulla meni sekin sitten. Luukulla hoitaja ei oikein ymmärtänyt miksi siellä olin, kun en aikaakaan ollut saanut. Selitin tilanteen ja hoitaja vaikutti olevan myös ihmeissään tästä yhdenpv sairaslomasta. Kyseessä kuitenkin selkä ja olihan maanantaina lääkäri maininnut pullistuman mahdollisuudesta..Pullistumista en tiedä, mutta tuskimpa ne päivässä paranee. No, istuin odottamaan ja jossain kohtaa lääkäri pyysi mut huoneeseensa. Mun selkä tuntui kuulemma paljon paremmalta kuin eilen. Korjasin, ettei todellakaan tuntunut....Ei sitten yhtään. Lääkäri kysyi, että miksi taas tulin. Vastasin, että tarvitsisin sairaslomaa. (jota en ihan kovin usein ole hakenut). Lääkäri sanoi, että olisihan se hyvä mennä kouluun. Tarkensin, että olen rakennuspuolella koulussa ja kyllä, tänäänkin olisi ollut tulityökorttikoulutus johon todellakin olisin halunnut mennä. Ainoa mutta tässä asiassa vain oli, etten kyennyt todellakaan istumaan 8tuntia selkäni kanssa ja että opettaja tuskin tulisi vessaan mua auttamaan, mikäli sieltä en itse pystyisi nousemaan. No, sain kuin sainkin sairaslomaa. Vaikka sen saaminen tuntui aika vaikealta. Ihmettelen vaan että miksi....Hohhoijaa.

Illemmalla tiistaina alkoi vihdoinkin lääkkeet puremaan ja pystyin jo tekemään muutakin kun makaamaan selälläni sängyssä. Jeejee.

Tiistaina mulla olis myöskin syntymäpäivä. 26 pamahti mittariin. Jösses....

Peppe oli mulle hommannut tämmösen;



MMMMMM.....Peppen mutsin tekemä täytekakku. Oi perskules se on kyllä aina yhtä hyvää.  Sit sain lahjaksi mamalta, pappalta ja Sannalta levytankosetin.

Prismasta tarttu muuten keskiviikkona vai torstaina uus huppari. Oli allen puolenhinnan tarjouksessa.





Mitäs kaikkea mä sitten vielä oon touhuillu...Niijoo! Keskiviikkona kävin fyssarilla. Alaselkä ja toi pääsiäisenä tullut "käsi"vamma sai hippasen runtua...Huhhuh! Kyllä meinaan oli alaselän kalvo ja lihakset sit jonninverran jumissa. Mut meinaan aukes!! Teippiä sinne vähän taasen laitettiin.

Eilen salilla rullailua ja venyttelyä. Hiukan koitin kapeeta penaa jalat penkillä. Penkistä ylösnousu oli aika...jäykkää. Ensviikolla ois tarkoitus tosiaan jotain kevyttä mennä tekeen. Täysin tietenkin selän ehdoilla. Olis syytä kyllä nyt selän vetreytyä ja nopsaan, enskuun lopussa olis kisakauden avajaiskisat Power Teamin salilla. 

Tänään lähti ilmoittautuminen SM-kisoihin. Heti alkoi jännittämään....Aikaa on kuitenkin se n.5kk vielä. Nyt mä toivon et selkä parantuis ja paikat pysyis ehjänä sinne saakka!

Tilaukseen lähti torstaina muuten uudet polvilämppärit ja tukivyö. Niistä lisää, kunhan saapuvat!

Nyt vähän kaffia ja rullailua ja sitten unille. Huomenna pääsee kouluun pitkästä aikaa. Loppuun vielä lauantainen lärvi;





maanantai 25. tammikuuta 2016

Itkua onnesta ja kivusta.

Enkö muka oo tiistain jälkeen kirjotellut?? Näemmä en. Kauheen nopeeta se aika näköjään menee....

Koulussa tosiaan oli sitten velä ke ja to niitä mittausjuttuja ja tykkäsin siitä. Opettaja oli kiva ja osas opettaa tosiaan ne asiat niin että jopa minä ummikkona ymmärsin jotain. Varmaan meni paljon myös asiaa ohi...

Perjantaina en mennyt kouluun, vaan aamusella nokka kohti Raumaa...





Yksi parhaimmista ystävistäni meni naimisiin!! Olin luvannut Riikalle mennä vähän ehostamaan häntä kyseisenä päivänä myös. Aamulla yhdeksän jälkeen olin paikan päällä. Aikaa oli sopivasti; ei tullut kiire ja saatiin rauhassa tehdä ja kerkes siinä välillä ihan vaan olemaan ja juomaan kahviakin.

Riikka alkoi olemaan valmis ja sitten oli kuvin aika. Kuvat otti Riikan pikkusisko heidän kotonaan. Tämän jälkeen lähdettiin kohti Rauman keskustaa maistraattiin. Tässä kohtaa olin pari kertaa jo tainnut pienen itkun tirauttaa...

Maistraatissa itten tapahtui vihkiminen. Siellä sitten kyynelkanavat aukes ihan viimosen päälle. Enkä tainnut olla ainoa..
<3
Maistraatista mentiin syömään Poriin Raatihuoneen kellariin.
Jälkkäristä kerkesin nappaamaan kuvan. Hyvää oli!
Peppe haki mut raflasta. Mentiin sitten kaupan kauttaa Vilman ja Tomin luo kun Vilmalla oli synttärit. Voikkiskakkua meni taas kohtalaisen paljon.....




Illemmalla poikkesin vielä Kirkalla.

Lauantaina salille ja sieltä kurvasin Jaanan luo Porkkaan ja siittä vielä Sallan luo. Kiva ehtoo oli kun näki kavereita :) Kotona olin aika myöhään. Jalkatreeniä tein ja ekaa kertaa tein boksikyykkyä kunnon sarjoilla. Boksi oli kyllä mun tappi jaloilleni vähän liian korkea, mut tuntumaa sai kuiitenkin. 2x5 90kilolla ja 2x5 satasella. ja etukyykkyllä siis! Kyykkyjen jälkeen kottikärry mavea, hackkyykkyä ja reiden ojennuksia.

Sunnuntaina lajitreeniä. Olin miettinyt tekeväni tukkia, atlaskiveä ja säkinkantoa. tukki kulki ihan hyvin. Atlaskiveä menin nostamaan kerran ja sitten toi alaselkä oli valmis. Ihan jäätävä kipu. Nieleskelin siinä hetken aikaa ja menin koittamaan vinopenaa. Salille kun olin kuitenkin tullut. Pari sarjaa se oli sitten siinä. Pukkariin tirauttaan. Seurasin vielä hetken poikien akselipunnerrusta ja sitten kotiin. Koko päivä/ehtoo meni makaamisessa. Pienet unet sain otettua. Yöllä sitten enää juurikaan en. Aamulla soitin lekuriin. Noh, sehän oli taas ihan yhtä tyhjän kanssa. Päivystysajan sain. Istuin tunnin odotustilassa. Pää ja jalat alkoi jotenkin ihmeellisesti vapisemaan. Lie johtuko selästä vai siitä etten ollut ihan hetkeen istunut. Lääkäri ei tästä ollut moksiskaan. Jalkojen refleksit toimi. Selällään maatessa jalkojen nosto kuitenki oli aika kivuliasta. Varsinkin oikea puoli. Leukaa en myöskään saa painettua rintaan kiinni ilman isompaa kipua. Ei tarvi kuitenkaan kuvata tai tehdä muitakaan toimenpiteitä. Voi olla pullistuma, mutta ne nyt parantuu yli 90% itsestään. Salille ei ole hetkeen asiaa. Jos jaloista menee tunto ni voin palata uudestaan asiaan. Mulla on saatana kisat ensikuussa?!?!?

Ei muuten paljon naurata. Nyt en jaksa enää kirjoittaa enempää, kun tää asento ei nyt oo kovin hyvä ja alkoi taas jalat hakkaamaan.

tiistai 19. tammikuuta 2016

Ruakaa ja ärsyyntymistä.



Pakko ekana hehkuttaa koulupäivää; Ekaa kertaa tän koulutuksen historiassa mua ei vituttanut yhtään istua teoriatunneilla! Kertaakaan en kytännyt kelloa, että koska on tauko. Oli kiva. Huomenna sama opettaja jatkaa. Jesjes!


Tänäpä mulla oli aika kirurgille 10.45. Piti tosiaan poistaa toi lasinsiru tosta kädestä...No, kuten arvata saattaa, niin vitut poistettu. "Tarvis kuvata se ensin". Sama lause, jonka lääkäri sanoi mulle marraskuussa jo. Koskaan en kuitenkaan lähetettä sinne rtg saanut. Nyt kävin siis kirurgilla kuulemassa saman asian. Voi perkele että sieppas....Kuulemma kun on hyvä olla varma, että onko siellä jotain ja jos on, niin mitä. Saattaa olla arpikudostakin. Tokasin siihen, että mulle on aivan sama mitä siellä on, mutta se on poistettava. Kirurgi oli ihan mukava, toisin kuin se hoitaja....Tuli ihan sellainen olo, et anteeks et oon olemassa :D Kyllä jos ihminen valitsee asiakaspalveluammatin, niin siinö ammatissa tarvii ihan oikeasti jättää ne omat vitutukset sinne kotiin. Että sori vaan. No, kuvataan toi kämmen ens tiistaina...sitten saa varmaan taas odotella. Voi vi**u mä sanon!



Hennakin poikkes kun pääsin koulusta. Ja Petteri ja Nea :)

Ruoaksi tein tänään risottoa. Jonkinmoista "kanaohjetta"-kyseltiin niin tässä on yksi. Makroja en sen kummemmin tähän satsiin laskenut, mut kalorit kyllä.


Noi valkosipulinkynnet tossa lasipurkissa oli uus juttu. Näin ekalla tuntumalla ei ollut mitenkään ihmeellisiä. Ehkä niitä tarvis laittaa vähän enemmän....Noh, katsotaan.

Ekana tietty kanat pannulle! Yleensä käytän maustamatonta kanaa, mut nyt oli yks marinoitukin. Siinä oli tänään viiminen käyttöpv, joten se pääsi nyt maustamattoman kaveriksi.


Miksi mä käytän mielummin maustamatonta?- Noh, kalorieroa nyt ei ihan kuolemaksi ole, mutta maksan mielummin kanasta saati marinadista..Varsinkin, kun to marinadi ei mitään ihmeellistä ole.


Mun mielestä ehdoton mauste kanan kanssa on; mikäs muukaan kun broilerimauste! Ja vaikken niin mausteisen ruoan ystävä oelkaan, niin tätä saa laittaa _paljon_. Ite laitan kahteen kertaan.

Sitten pilpotaan vähän "vihreetä" joukkoon"



Vihreää ja keltaista paprikaa sekä kirsikkatomaatteja. Sitten puristin niitä valkosipuleita myöskin....vissiin 4 kynttä? olis saanu laittaa paljon enemmän..Oli vissiin isoimmat maut liuennut tonne purkissa olevaan öljyyn :D Noi kun oli kaikki tuolla lilluneet tovin, niin lisäsin uusiksi broilerimaustetta. Yleensä laitan vielä paprikajauhetta erikseen vaikkakin sitäkin broilerimausteessa on, mutta kuitenkin. Nyt en laittanut.

Sitten kipataan riisit joukkoon!


Tadaa!!


Pistin myös lorauksen ruokakerma joukkoon. Siis....ihan olemattoman määrän. Tohon kun lisää vähän raejuustoa kyytipojaksi, niin kalorimäärä per annos (4 annosta tosta määrästä) on ylöspäin pyöristettynä n. 230kcal. Ei kauheen paha? No ei mustakaan! 

Olisin halunnu tonne jokkoon vielä Poppamiehen smokey apple-soosia, mut se on loppu :( Mä n todellakaan oo mikään kokkikolmonen ja teenkin lähes aina hyvinkin tavallisia ruokia. Toi smokey apple tekee kyllä mistä vaan ruoasta ihan todella hyvää. Ja sopii myös tämmöselle ärtyneen suolen omaavalle ihmiselle ;)

Ennen maustoin kanat aina niin, et "tein" ite marinadin;
- öljyä (kylmäpuristettu omassa käytössä, ei parhaan makuinen yksinään)
-paprikajauhetta
-yrttisuolaa
-currya

^ Toikin toimi hyvin! nyt jätin maustamisen vähän vähemmälle kun oli toinen paketti kanaa tota marinoitua.

Nyt kun tähän kokkailuun päästiin, niin laitetaan vielä eilinenkin kokkaus. Tästä safkasta kuva "raakana", koska en vaan yksinkertaisesti muistanut ottaa kuvaa valmiista annoksesta;



Sata-lihan porsaan ulkofilettä maustamattomana ostin Prismasta. Ja pakko sen verran sanoa, että tää oli parempaa kun rypsiporsas, jota oon ennen tehnyt. Tohon päälle hieroin Poppamiehen burgers & ribs rub- mausteseosta. Se on vähän jo "spaissimpaa" kun toi aiemmin mainitsemani smokey apple. Lihaan se sopi, mutta kyllähän sitä nyt levisi koko tolle vuoalle...Ei siinä muuten, mutta heitin noi pakastebataatit siihen niin oli muuten hukan mausteista.. :D Baatattien kanssa kermaa ( flora kevyt ja paksu, jota käytän _aina_) sekä inan valk.sipuli-yrtti bonjouria. Oli ihan sika hyvää. Harmi vaan, kun tosiaan oli liian mausteista sen alle jääneen Rubin takia, niin osa meni roskiin :( Mua aina harmittaa, jos joutuu heittämään ruokaa pois. Prkl.

Tänään on vielä selkä vähän "jumissa" sunnuntaisesta merkkarista....Huomenna tarkoitus mennä kuitenkin salille ja mikäli selkä on jo kunnossa niin mavea olisi vuorossa.  Hope so!

Nyt kuitenkin pientä siivoilua ja suihkun kautta unille.





sunnuntai 17. tammikuuta 2016

Lajireeniä ja tupakkalakon tahaton lopetus.

Noniin, alotetaan tosta tupakka-asiasta. Sorruin siis tupakkaan torstaina, eli lakon kolmantena päivänä. Paska mäihä ja vituttaa, mut nyt kävi näin. Tosin, mä en ole mikään elämäntapalopettaja, joten menköön tää ihmisyyden piikkiin. Nyt kun tietää millasta paskaa se on, niin osaa ensikerralla varautua. En tiedä koska se on, mut silloin onnistun!

Tässä vielä teksti, jonka laitoin blogini facesivuille _heti_ sortumisen jälkeen;

Savuttomuus tuli tiänsä päähän. Aika nolo juttu, mut ei voi mitään. Julkinen kivitys otetaan vastaan ja se on jopa suotavaa. Kyllä mä hattua nostan kaikille, jotka tupakoinnin on lopettanu. Meikäläisen rahkeet ei siihen (tällä erää) riittäneet vaikka olin siitä ihan satavarma,et nyt se oli siinä. Siinä vaiheessa kuitenkin kun nikotiinikorvikkeesta/korvikkeista huolimatta paikat hakkaa, pumppu hakkaa, pää polttaa enemmän ja vähemmän kolmatta päivää, pinna on kireellä etten sen tiennyt edes voivan olla ja poruttaakin niin helvetisti ni ei kyllä pysty. En saatana en. Paska ei kulje ja sellasta tekemistä en ole keksinyt etten tupakkaa ajattelisi. Nyt kun tiedostaa tän asian olevan oikeasti ihan perkeleen vaikeaa, niin enskerralla osaan varautua. Nyt en _todellakaan_ osannut. Ja kyllä, se seuraava kerta tulee ja se on toinen sekä viimeinen.

Ps. Mä synnytän mielummin ilman lievitystä, ku lopetan tupakan polttoa ensikertaa enempää.
Noi laastarit ei tuntunut toimivan viekkarihin ja ja yöt oli tosi outoja; kylmää hikeä, painajaisia ja unettomuutta ja vapinaakin. No mutta, savuttomuus loppu ja täts it!




Torstaina kävin vetäsemässä olkapäätreeniä; pystypunnerrusta käsipainoilla, vipareita, takaolkapäitä, epäkkäitä ja sivullevetoja alataljassa. Salin jälkeen poikkesin Sannan luona Pihlavassa.

Perjantaina Jemina ja Wiljami tuli yökylään kun Sanna meni Raumalle kattomaan Cheekiä :) ilta suju ihan kivasti. Sanna H poikkes vielä ehtoommalla.







Lauantaina oli salitreeniä myöskin luvassa; Tukkipunnerrusta ja sitten akseliakin vähän.

Tukilla kokeilin toistoja tehdä nopealla temmolla. Phöh... En osannut hengittää sitten yhtään. Kokeillaan sitä uusiks ja pikkasen rauhallisemmalla tahdilla. Akselikin kulki tällä kertaa. En muista kirjotinko tänne siitä viimekerrasta, kun tuli joku totaali blackout sen kanssa. En osannut nostaa sitä enkä osannut mennä sinne alle. Siis mitä saatanaa? Aikamoinen aivopieru :D No mut tosiaa, onneks nyt eilen taas kulki! Lähinnä sitä kääntöä harjoittelin.

Salilta ajoin kotiin ja Peppe heitti mut Kirkalle ja lähti viemään Lucaa Kellahdelle yökylään :) Sallakin tuli Kirkalle käymään ja siinö höpöteltiin ja kahviteltiin. Jotain lettejäkin tuli väsättyä pitkästä aikaa.

Facea kun siinä vähän väliä tuli selailtua ni mun näyttöön pompsahti jonkun tekemiä hodareita... En oo sit vuosiin syöny mut nyt oli pakko hakea!!!!
Omnom..... <3____<3
Petteri poikkes vielä ehtookahvilla. Telkkua siinä katottiin ja sit mentiin mekin nukkumaan. Oli aika kiva nukkua pitkästä aikaa ilman, että joku tunkee yöllä väliin ja saa sormia tai varpaita suuhunsa!

Tänäpä tosiaan salilla oli vuorossa kävelylajeja. Jotenkaan ei oikeen kulkenut nyt... Näppi ei tuntunut farkuissa pitävän ja merkkarikaan ei kulkenut lainkaan kun löi vähän enemmän painoa. Tai kulki, mut ei niin hyvin kun olisin halunnut. Farkuilla vedin 70kilolla, 90kilolla ja satanen ei tänään maasta irronnut. Merkkaria vein 135kg, 185kg ja 235kg. 235kilolla matkaa taittui vaan 10m. Viimeksi tuli se 15....No, ei aina voi onnistua. Nopeutta tarvis jalkoihin saada. Eli varmuutta....Hmm.




Pitäskös sitä väsätä vielä lohisalaatti huomiseksi kun tuli toi fisukin uunista....Tosta tulikin muuten mieleeni, et ekaa kertaa elämässäni ostin valmiiksi silputtua salaattia :D Laiskuuden huippu...No ei kait. Lähinnä kokeiluun otin kun siinä erilaatuja. Ja mun salaateista tulee usein tosi vetisiä, ni oon tullut siihen tulokseen, että se johtuu siitä kun pesen salaatin ennen leikkausta. Se jää varmaan siltikin niin märäksi. Tai jotain, en keksi muutakaan selitystä...

Nyt meen väsää sen salaatin ja sit pikkuhiljaa unten maille, notta jaksaa herätä aamulla kouluun!

keskiviikko 13. tammikuuta 2016

Jalkareeniä, tuskanhikeä ja vapinaa...

Aloitetaan eilisestä; eka savuton päivä. Aamupäivä meni vielä suht kivuttomasti. Kuitenkin kokoajan "hain" tupakkaa; taskustani, pöydältä, autosta, kaupasta....Siis jatkuvasti ns etsin sitä tupakkaa jostain. Joka välissä olin menossa tupakalle; Aamulla koiran kanssa ulkona join VAIN kahvia, enkä polttanut enää hartaudella sitä aamun ekaa tupakkaa. Ennen kouluun lähtöä join vain kahvin terassilla. Ilman tupakkaa. Saapuessani koulun parkkikselle kävelin ripeästi sisälle- enkä sytyttänyt matkalla tupakkaa.




Aamulla vielä hymyilytti.
Päivä meni suht. hyvin sinne ruokatuntiin saakka. Sitten alkoi jo todenteolla tuntumaan "työltä". Ruokkiksella kävin kotona karjumassa Peppelle ja menin kouluun. Mun teki ihan todenteolla mieli vetää tupakkaa. Kädet kävi, suu kävi ja jalat hakkas. Tavan lisäksi huomasin, et olisi pitänyt kuitenkin ottaa se ekan vaiheen nikotiinilaastari käyttöön. Tää kakkosvaiheen laastari ei riitä.
  Loppupäivä koulussa oli tuskaa. Koko ajan mielessä pyöri tupakka. Ihan jatkuvasti...Jenkkipurkkaa hain ruokkiksella kaupasta, koska suulle oli keksittävä jotain tekemistä.  Koulun jälkeen kotiin tekemään ruokaa. Keitin riisiä. Kun se ei ihan vielä ollut kypsää, niin aattelin että käyn tupakalla. No vitut, empä menekkään. Siis onko ihan hiukan vaikeaa muuttaa tapojaan, kun oot toiminut tietyllä tavalla yli 13vuotta?? Huhhuh...

Söin ja aattelin lähtee salille.  En vetänyt taaskaan niitä "ruokasavuja". Purkkaa suuhun ja salille. En vetänyt "ennen salia" röökiä salin parkkiksella. Huoh....Hermot kiristi jo ihan saatanasti.

Salilla vedin hiuka erilaisen jalkareenin, kun ennen;

-Etukyykkyä kevyesti 2x5 50kg. Enemmän painoa piti ladata, mut ranteet ei kestänyt. Huomaa että on se etukyykky jäänyt taas...Prkl.
-Kottikärrymave 4x5 ja 1x8 65kg räjähtvällä lähdöllä.
-Hack-kyykky 1x8kelkka+ 15kg ja 3x8 kelkka+25kg
-Säkinkantoa 50kg 120m ja 70kg 40m
-Reiden ojennukset 4x8 35kg



Ja meinaan nyt tuntuu..

Join palkkarin ja heitin välittömästi Jenkkiä suuhun. Peppe ja Luca lähti Lucan futistreeneihin ja mä menin siks aikaa Kirkalle. Pärräsin Kirkalle, kuinka paskaa tää on ja kuinka olisin ihan varmana jo sytyttänyt sen tupakan, mikäli en olisi julkistanut lopettavani tupakointia somessa. Vaikka se "julkinen kivitys" ei kovin pahalta kuullostanutkaan noissa tupakkahaluissa....Huh. En edes kahvia juonut Kirkalla, kun olisin halunnut vain tupakkaa. Noh, pääsin mä sitä haistelemaan, kun Kirka kävi savuilla.
"vittttuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu......."
Peppe haki mut Kirkalta ja tultiin kotiin. Mä vedin parikourallista viikonlopulta jääneitä lohtusipsejä naamariin ja lähdin Sannalle poikkeamaan. Ja mun teki ihan s-i-m-o-n-a mieli tupakkaa. Niinkun oli tehnyt jo kauan. Miks mä lopetan?? ( tai miksi yleensäkään olen koskaan aloittanut..)

Sannalla kun olin ja alettiin siinä katteleen kaikkia kotitreeniliikkeitä, niin huomasin, et en ajatellut enää tupakkaa. Enkä ajatellut sitä aikaisemmin omankaan treenin aikana aikaisempaa samanapäivänä. Hmm.

Kotimatkalla hain k-kaupasta sellasen nikotiinittoman sähkötupakan. Tai piti hakea vaan sellanen "filtteri", kun Peppellä se itse tupakka on. Aattelin et tähän hätään voisin vetää "yhet henkoset", ennen kun ihan oikeasti sorrun siihen oikeaan tupakkaan. Pääsin kotiin ja vedin ne henkoset. No hyi saatana, olihan se sähkö"tupakka" nyt ihan täyttä paskaa (onneksi).  Mutta mikäli noita "henkosia" tulee ikävä, ni vedetään tota paskaa sitten. On se parempi kun se punane "ällämmä".

Illalla uus laastari selkään ja nukkumaan. Mä näin taas painajaisia ja heräilin pitkin yötä. Oli ihan jäätävä tuskahiki ja vapina. En saanut ite sitä laastaria pois ja herätin Peppen irrottamaan sen. Sannan kanssa just edellisenä ehtoona juteltiin ja se sano, et sen joku tuttu oli tollasten laastarien kanssa nähnyt painajaisia. En tiedä liittyykö siihen mutta..Heräilin ja näin painajaisia myös edellisenä yönä, mutta pistin sen "liskodiskon" piikkiin...

Aamulla uus laastari vaan...Koulupäivä jäi tänään välistä yhden muun viban takia, jonka vuoksi kävin lääkärissäkin tänään. Huominenkin on saigonia vielä, mutta katotaan nyt jos pystyis kouluun menemään kuitenkin. Toi määrälaskenta on sinällään ihan ok, että siitä mä sentään edes tajuan jotain, ni olisi ihan kiva olla paikalla. Toisaalta ihan hyvään kohtaan tuli tääkin vaiva, koska viimeyö tosiaan oli mitä oli....Unta ei montaa tuntia kertynyt. Muttamutta,,,Kahtotaan, kahtotaan.





Tänään on salilta myöskin välipäivä. Jos sinnekin sitten huomenna olkapäitä tekemään. En tie, mut on nää koivet kipeät!!! Huomaa kyllä, kun vetää vähän erisetillä aina välillä noita treenejä niin puree ihan eritavalla..Huhhuh.

Tänään mulla ei oo muita suunnitelmia, kun olla polttamatta tupakkaa ja Santun työ aattelin kahville mennä.

Mutta eilen ton kaiken raivon keskellä hokasin, että ehkä hapensaantikin on esim. kuukauden päästä paaaljon parempi mm.säkkejä kantaessa. Toivotaan...






maanantai 11. tammikuuta 2016

Uusia tuulia ja mielenlujuuden hallintaa.

Huhhuh! Viikonloppuna tuli oltua kunnolla humpalla pitkästä aikaa ja hetkeen aikaan en tule menemäänkään. Tarkoituksena ei tosiaan ollut edes mihinkään lähteä, mutta kuten viime postauksessa kerroin, niin otin nyt yhteyttä ulkoiseen tahoon tän painonudotuksen tiimoilta. Lähdin siis "viimeiselle ehtoolliselle". Nyt en juonut muuten montaa tölkkiä olutta vaan limelonkeroa.....Jos mä luulin ettei se olut sovi, niin ei kyllä toi lonkkukaan. Hyivvvittu että oli sit karsee krapula! No mutta onneks ei tarvi nyt edes ajatella moisia.

Sinällään oon tyytyväinen, että mulle tuli toi krapula. Tänään heräsin jotenkin ihan uudella draivilla tähän viikkoon. Päätin, että tupakapoltto loppuu. Ennenkin oon asiasta puhunut, mutta nyt tuli kunnolla semmonen "nyt riitti"-fiilis. Laastarit odottaa keittiössä ja ekan lättään ensiyöksi tohon käsivarteen. Mä toivon, et mun pää riittää nyt tähän koitokseen...Pakko sen on, monella muullakin on riittänyt!!




Sitten tosta draivista vielä. Mä oon ihan fiilareissa tosta mun tulevasta ruokavaliosta!! Mä NIIIIIN odotan sitä.....Huhhuh. Empä oo näin hyvässä vauhdissa ollut aikoihin. Vaikka noista dokureissuista tulee aina se " oliko järkeä kun reenit ja syömiset kusee"-morkkis, ni kerranki siittä seuras jotain hyvää. Voi vitsit ku oon innoissani. Empä muista koska olisin näi täpinöissäni ollukka!!

Treenikin kulki hyvin. Oikeastaan tosi hyvin siihen nähden, et la-su meni juodessa ja nukkuessa.

-Alataljaa kapealla 1x8 50kg, 1x8 60kg ja 2x8 70kg
-Ylätalja kapealla 1x8 40kg ja 3x8 45kg
-Kulmasoutua 4x8 25kg, 45kg ja 2x60kg
-Vinopenaa kapeella 1x(?) 20kg, 2x8 40kg, 2x8 50kg, 1x5 55kg ja 1x3 60kg
-Ransk.pun. seisten 2x8 18kg ja 2x8 23kg
-Ojentajat ylätaljassa 4x8 30kg, 40kg, 50kg, ja 55 (vai?) 60kg

Kotona vielä voimapyörää 3x18 ja kierrot 8kg kuulalla 3x15 ja kylkilankkua molemminpuolin.
Viiminen tupakkapeiliselfie?? HOPESO!!

Siis mä oon nyt niin fiilareissa kaikesta!! Huh, en edes tie mitä tänne kirjoittaisin!


Huomenna jos menis koipia rääkkäämään oikeen kunnolla. Etukyykkyä ainakin!

Nyt suihkuun, kuppi kahvia ja THE viimeinen tupakka. Wish me luck! Ps. Tätä ei helpota yhtään se, että koulussa on koko viikko teoriaa......




torstai 7. tammikuuta 2016

Punkeropohdintaa part2 ja muuta.

En oo vieläkään päässyt yli mun edelliskertaisista punkeroajatuksistani. Eli luulen, et tää asia tulee vaivaamaan mua vielä jonkun aikaa. Toisinsanoen niin kauan, kunnes teen asialle jotain.

Kaikista typerin asia tässä on se, että vaikka tiedän _tasantarkkaan_ mitä, koska ja miten mun tulisi syödä, niin en syö niin. Mulla menee helposti siihen, että syön ihan liian vähän.

Kun painoa pudottelin, niin musta se oli helppoa, kun mulle oltiin annettu selkeät ohjeet mitä, milloin ja miten syön. Nou probleemos. Olen itsekin tehnyt itselleni ihan paperille jääkaapin oveen ruokailuohjeet, johon olen vielä kirjannut makrot ja vaihtoehtoiset ruoat ja niidenkin kaikkien makrot. Se ei kuitenkaan ole sama, kuin olla jollekin tilivelvollinen. Laihduttaessani pistin Piiskurilleni Outille joka maanantai aamu vaakalukeman. Aluksi kirjoittaen ja jossain vaiheessa ihan otin kuvan ja lähetin. Nyt mulla ei ole sitä piiskuria, jolle näin tekisin. Nyt oonkin miettinyt vakavasti tuudittautuvani ulkopuoliseen tahoo, jolle "joutuisin" olemaan taas tilivelvollinen syömisistäni. Se ei saa olla tuttu tai kaveri, vaan joku joka haistattaa vitut ja huutaa mikäli en onnistu :D  No ei kait, mutta siis. Tää on vähän kuin että suutarin lapsilla ei oo kenkiä. Phöh.

Kesällä kun sain "mukavasti" massaa sinne 108kiloon asti, niin mulle ei tuottanut minkäänäköistä ongelmaa pudottaa sitä sinne sataseen takaisin. Ja se onnistuikin muutamissa viikoissa. Kuitenkin se paino tuppaa jähmettymään siihen sataseen. Hmm.

Oon nyt siis ajatellut pyytää apua ulkopuoliselta taholta, jolle SAISIN olla tilivelvollinen.
Kirkan kätköistä löytyi tämmönen aarre. Tässä oon jo laihtunut 12 tai 16kiloa.
Plaah.

Eilen olin treenaamassa koipia. Ojennukset, koukistukset ja hackkia ja pohkeita sekä prässiäkin hiukan.


Tänäpä oli salilla selkää, vattoja ja vinopenaa. Niin ja hiukan säkinkantoa.

-Kyljet 3x15 16kg kuulalla
-Kierrot 3x15 6kg kuulalla
2x40 m 50kg säkkiä. Pudotus ja nosto 20m välein.
1x80m yhteen soittoon
-Kulmasoutu 1x8 25kg 2x8 50kg
-Alatalja 1x8 50kg 2x8 60kg
-Ristitaljassa 3x8 10-15kg
-Ylätaljassa 3x8 35kg
-Reverse 3x8 35kg
-Vinopena(kapea) 1x15 20kg, 3x8 50kg 1x4(?) 55kg
-Selän ojennuksia jumppapallon kanssa 3x(?)
-Jalkojen nostot 3x(?)







Tänään oli myös hieroja. Alaselästä naksahti kohdilleen joku taas. Harvemmin :) Jos vaikkápa mavekin kulkis taas. Tosin vasta ensiviikolla, mutta enivei...

Huomenna olis saliton päivä, mutta viikonloppuna sitten painetaan taas. Lajeja ainakin ja jottain muutakin sitten. Katotaan..

Nyt kuitenkin pikkuhiljaa unille, että pääsis huomenna ajoissa kouluun. Tänään kun nukuin piiiiitkästä aikaa lahjakkaasti pommiin..




maanantai 4. tammikuuta 2016

Punkeropohdintaa ja olkapääreeniä.


Aamu alkoi tänään puurolla, mehukeitolla ja raejuustolla. Eilisestä saakka oon nyt hakenut taas uutta rotia näiden syömisten suhteen..Joulukuu meni kuten meni.


Aamulla honasin myös, että yksi noista kinesioteipeistä oli jo sen verran irronnut, että sen hyötysuhde oli nolla....



Ei ehkä näytä kovin pahalta, mut kirvelee ja polttaa kyllä ihan kohtalaisen paljon. Apteekissa kävin sitä näyttämässä ja farmaseutti suositteli tota mitä ny sitten ostin...empä sen nimeä enää muista.

Tänään oli lyhyt ja ytimekäs koulupäivä. Peppe ja Luca haki mut hyvissä ajoin kun sain hommat tehtyä koulussa. Huomenna pääsen vihdoinkin kaikkien valmistelujen jälkeen laatottamaan sitä mun koppiani.

Koulusta kun pääsin niin käytiin Pihlavassa. Sieltä kotiin. Peppe meni käymään kaupassa, Luca pelas hetken ja mä torkuin. Kyllä mukamas niin rankkaa oli loman jälkeen herätä niin aikaisin...Onneks en kunnolla nukkunut, tuskin tulis tänää uni. ... Myöhemmin Peppe meni vielä kaverinsa uudelle asunnolle ja Luca meni meidän maman työ ja Mikadeemus poikkes meillä kahvilla :) Salille lähin viiden jälkeen; (jaa mitenniin luettelomainen??)



.Pystypunnerrusta 20kg eteenpäin, viimiset 3x5 50kg.
-Vipunostot 2x8 10kg käsipainoilla ja samat toistot ja painot vielä alataljassa.
-Takaolkapäät ylätaljassa 4x8 35-45kg
-Pystysoutu 4x8 25-45kg. Viiminen sarja pudotussarjana, josta ekat 8 reppiä oli tolla 45kilolla.
Mielestäni tein vielä jotain....Vissiin en kun ei mieleen tuu.
Peppe osti mulle hupparin :)

Salin jälkeen ajoin suoriksi Pihlavaan meen maman luo. Kaffit siinä join ja sitten Lucan kanssa kotiin.

Nyt kun eilisestä asti mulla on ollut jotenkin tosi epävarma olo taas oikeastaan kaikesta ni oon koittanut sumplia, et miten saisin vähän taas sitä "omaa itteeni" taas ns. esiin.

Oon jo useampaan otteeseen täällä blogissakin sanonut, että oon ihan tyytyväinen (lukuunottamatta tätä eturöllykkää) tähän noin sadan kilon ruhooni. En hae enää lihaserottovuutta, vaikka onhan se ihan kiva jos kauhean pumpin jälkeen joku yksinäinen lihas sattuu erottumaan. Hakusessa on ihan puhtaasti nyt se voima, kaikki muu "hyvä" on vaan kaupanpäällistä ja sattumaa.

Kuitenkin oon nyt kohdannut ihan ylisuurta alemmuuskompleksia. Mulle tää koko muutamanvuoden aikainen muutos on ollut vähän väliä yhtä tunteiden vuoristorataa, koska välillä tuntuu, että pää ei pysy muun kropan ja sen muutoksen perässä. Vaikka nautin tästä voimailusta täysinrinnoin, niin joskus on niitä hetkiä, kun vaan tuntuu, ettei mikään muutu enkä kehity kun samaan aikaan muut kehittyy ihan hurjaa tahtia. Ikinä, koskaan ei saisi verrata itseään muihin. Mielestäni en sitä ennen olekaan tehnyt, mutta ehkä nyt, kun on löytänyt sen oman juttunsa, jossa haluaa olla hyvä, niin jotenkin väkisinkin "vertaa". Tai en nyt käyttäisi "vertaa" sanaa, mutta empä nyt äkkiseltään saa päähäni sitä sanaa, mitä haen. No enivei. Ihmiset kehitty eri tahdissa ja eri tavoilla ja ymmärrän sen. Kuitenkin, kun esimerkiksi itsellä nuo punnerrukset laahaa perässä helvetisti, niin tietysti se hieman sapettaa. Ja välillä vähän enemmänkin, kuin hieman. Ymmärrän myös sen, että kukaan ei ole seppä syntyessään ja työtä vaaditaan helvetisti. Mä olen kuitenkin aika kärsimätön. Enhän mä ole treenannut "lujaa" kun vasta reilun vuoden, ehkä puoltoista(?) joten onko se ihme, ettei mavesta nouse 150kiloa enempää? Ei ole ja käsitän sen, mutta silti se vituttaa mua.

Nälkä kasvaa syödessä, vai miten se meni..Mahtaako tää nälkä loppua koskaan?

No mutta enivei, asia mistä olin kirjoittamassa. Eli Punkerominä. Joo, kuten sanoinkin, tää 100kilon ruho on ihan jees, mutta pitäiskö mun kumminkin alkaa keskittyä nyt pikkuhiljaa piakkoin kohta painonpudotukseen...Osaisin ehkä arvostaa mun tuloksiani, jos mun kehonpaino olis....80kiloa? Emmä tiedä, enkä osaa nyt taaskaan kirjoittaa sanoiksi tätä, mitä päässäni mietin..
  Mua ei kiinnostais yhtään nyt alkaa pudottaa painoa. Mä haluan keskittyä voimailuun ja tulla vahvaksi. Samaan aikaan painin sen kanssa, että pitäisin itseäni ehkä vahvana jo näillä tuloksilla, jos olisin hoikempi. Tai siis ei hoikempi vaan kevyempi. Joo, toistan näitä asioita nyt pikkasen koko aika, mutta kirjoituksen ulosanti on huomattavasti parempaa kun teen sen näin :D

90 prosentin varmuudella oon SM-kisoihin menossa (lajitietoja/-painoja vielä odottelen...). Muutamaan muuhunkin kisaan oon jo nimeni laittanut listaan. Tästä syystä en todellakaan haluaisi keskittyä nyt laisinkaan mihinkään painonpudotukseen, vaan nimenomaan kunnolla treenaamiseen. Kuitenkaan en haluaisi kisoissa olla " se isoin" ( huonolla tuurilla vielä suhteessa heikoin omaan painoon nähden).

Eli lyhkäisyydessään; Tulokset paremmiksi tai oma kehonpaino kevyemmäksi. Aika kakspiippunen juttu. Eihän kummalaan ole kiire (....jaa ei vai...). Ainakaan painonpudotuksella. Mä pelkään et se lähtee sitten voimista, vaikkei niin käy, kun sen tekee oikein. Plaah mitä mutinaa taas.
Vihdoinkin muistin ostaa hamppurouhetta!

                                        

Iltapalamunakas.
Notta semmosta tällä kertaa!

Laitan tähän muuten linkin mun tukki PR.ään. Vihdoinkin se 65kiloa tuli ylös muutaman yrityksen jälkeen!

https://www.youtube.com/watch?v=ThiZ5R277YM <-----tossa linkkiä!

Nyt vielä kupppi kahvia, tupakkaa, hampaiden rassaus ja kohti sänkyä.

sunnuntai 3. tammikuuta 2016

Vitt........sinpimpula.

Lenssu alkaa onneksi oleen selätetty ja reenit on nyt alkanut vähän niinkun uudestaan. Ja osaltaan tuntuu, että iha nollista....Hohhoijakkaa kun alkokin ärsyttämään toi voimaton alaselkä. Tuntuu, ettei se kehity suuntaan eikä toiseen. Nyt on tietty ollu joulukiireiden, oksennustaudin ja lenssun takia vähempää reenaamista muutenkin, mutta eipä se siitä johdu.

Tänäpä oli mavereeniä;

-1xpidempi sarja 60kg
-4x5 100kg
-1x110kg, 1x120kg, 1x130kg ja 1x140kg. 150kg kohdalla iski lammas ja alaselkä anto peräksi, joten se veto ei noussut ylös asti. Sekös vituttikin...
-Reverse 2x12 15kg 2x8 35kg
-Selkäkippi 1x12, 1x12 vastusbanderilla, 1x12 10kg kiekolla
-Kyljet 14kg kahvakuulalla 3x15
-Vatsat 6kg kuulalla 3x15
-Vatsarutistukset taljassa 3x15 35kg

Kotona vielä "kippiä" jumppapallolla, vatsapyörää, lankkua, pari lyhyttä sarjaa punnerruksia ja jalkojen nostoa.


Oikeestaan vähän niinkun koko loppupv meni tässä "kevyessä" vitutuksessa joka tuntuu jatkuvan edelleen...Nää on näitä hetkiä, kun....ei vaan jaksas edes ajatella asiaa, mutta kun se vituttaa niin ei sitä saa edes päästä pois. Huoh.

Salin jälkeen käväsin Pihlavassa viemässä yhden arvontapalkinnon ja "kaupanpäällisen" ja poikeksin Pubissa kahvilla. Sieltä kun kotiuduin, niin aloin väsäämään safkaa. Itelle juureksia ja jauhelihaa ja "pojille" kinkkukiusausta, Salaattia tietty kans kylkeen. Tarttui muuten toi pienempi uunivuoka sieltä Tuurista, ei tarvi aina itelle tehä sitä jäätävän kokosta vuoallista safkaa, josta puolet menee aina huonoks.




Safkojen tekemisen jälkeen tein noi aikasemmin mainitut "jumpat" vielä.

Koko joulukuu meni ihan perselleen syömisten suhteen, mutta asian korjaaminen alkoi tänään. Liian vähän oon tänään kyllä syönyt, mutta ehkä se ruoka huomenna taas maistuupi.

Niijoo, huomenna sitten taas kouluunkin. Jippii...

Nyt menen tän ylipositiivisen mieleni kanssa tupakalle ja pikkuhiljaa kohti sänkyä. Jos huomenna sitten paremmalla jalalla.

perjantai 1. tammikuuta 2016

Shoppailua, vuodenvaihdetta ja arpaonnea.

Arpaonni suosi tällä kertaa eeniemeä, Hannaa ja Jennaa. Onnea :) Hanna vois laittaa mulle sähköpostiin vähän osoitetietoja niin shampoo lähtee sinne päin!

Onnea voittajille :)

Se olis sitten tammikuun ensimmäinen. Myös siis vuoden eka kirjoitus! (tadaa!)

Viimevuoden "ens vuonna aion-"lista oli tällainen;

Nyt kun on vuosi 2015 ni aion tosiaan;

- Pudottaa painoa 15-20 kiloa
- Vetää mavesta 150 kiloa
-Nostaa 105 kiloisen atlaskiven
- Ehkä vähentää kiroilua....Työn alla!
Noh...En pudottanut painoa, enkä juurikaan vähentänyt kiroiluakaan. Mavesta san sen 150kiloa ja 105kiloinen kivikin irtoo kyllä maasta, mutta ei todellakaan pöydälle asti :D Eli tavoitteista melkein kaks onnistu. Wuhuu!  http://vihainenpekoni.blogspot.fi/2015/01/mennyt-ja-tuleva-vuosi.html <-- tosta pääsee lukemaan sen koko postauksen.

Meidän uudenvuoden vietto alkoi pikku shoppailureissulla; Me lähettiin Tuuriin Keskisen kyläkauppaan. Mukaan trttui yhtä sun toista; leffoja, karaokelevyjä, eläimille tavaraa, sisustusjuttuja ja tekstiilejä. Aika paljon kaikkea.

Tuurista kun tultiin kotiin, niin alkoikin auton tyhjennys ja romujen paikoilleen laitto. Meille oli myös illalla tulossa muutamia ystäviä käymään, joten aloin siinä väsäämään myös pientä purtavaa.






Ennen klo 24 Mirka, Mika, Salla ja Janne lähtivät rantaan katsomaan ilotulitusta. Tom, Vilma ja Jami jäivät vielä hetkeksi ja keskiyöllä mekin mentiin sitten ulos ampumaan muutamat raketit ja polttamaan muutamat tähtisädetikut :)




Kun raketit oltiin ammuttu, niin Tomi, Vilma ja Jami lähtivät kotioppäin. Mä testasin paria uutta Tuurista mukaan tarttunutta karaokelevyä ja sitten alettiin Peppen kanssa kattoa elokuvaa.

Aiemmin kerroin, että vaihtelin noiden makkarien paikkaa. Sopivat paljon paremmin kyllä noin päin! Ja nyt, kun sielä shoppailemassa käytiin, niin muukin kämppä sai jotain..



Tää vallilan kappa on sieltö Kodin terrasta.



Samoin tää matto.
 En ollut edes ajatellut olkkariin uutta mattoa, mutta Tuurissa oli tämmönen ihan täydellinen kappale ja hinta ei todellakaan päätä huimannut; 59 euroa. Ovh 99. Ei kovin huono löytö!


Tyynynpäälliset löytyi myös Keskisiltä.

omg <3




Seuraavaks pitäsi raivata vaatekomero ja toisen makkarin hyllyt....Siinä sitä hommaa sitten taas oliskin...Huoh.

Lenssu alkaa olemaan menneen talveln lumia, onneksi. Vähän on jotain pientä tukkoisuutta vieä havaittavissa, mutta kyllä mä meinasin tänään vähän mennä salille jo :)

Viikonlopun ajattelin vielä sikailla silleen vähän, mut maanantaina sitten taas uudet kujeet. Ruokailut kuntoon ja reenit sitäkin enemmän kuntoon!