tiistai 29. joulukuuta 2015

Vastustuskyvyn heikkenemistä ja reenivideoita.

Nonniin. Kuten edellisessä postauksessa kerroinkin, niin mahatauti selätettiin, mutta nyt on vuorossa ihan karsee räkätauti....Kuten kaverikin mainitsi, niin tais se mahapöpö heikentää vastustuskykyä. No mut toisaalta, onneks tulee tähän "samaan syssyyn". Reenitauko sen kun vaan kasvaa ja se harmittaa ihan sikana...Onneks nyt viikonloppuna pääsi kuitenkin lajeilemaan ja eilen vielä oli hiukan selkäreeniä ja ojentajia. Eilen jo nokka vuosi jonkun verran, mut muuten olo oli ihan semi hyvä. Tänään onkin jo eriääni kellossa ja pään paine on jäätävä...Eilen sekin oli ihan pientä. Mut tosiaan, toiv menee nopsaan ohi!

Lajireeneissä oli vuorossa merkkaria ja farmarikävelyä. Rengastakin taas koitin mutta sen nostoon ei rahkeet riittäneet tällä kertaa n. 5senttiä enempää...Ihmekkös tuo, kun epähuomioissani en ollut syönyt vielä mitään ja paineet muutenkin kadoksissa. Siihen nähden merkkari ja farkut kulki aika hyvin.

https://www.youtube.com/watch?v=lwonYFT6h_U <--linkki merkkariin 200kg 20m

https://www.youtube.com/watch?v=nzSOgu-e5To <---linkki farkkuihin 90kg/käsi 20m

Ja jos joku ihmettelee, miksen enää laita videoita tänne bloggeriin, niin tää ei suostu enään niitä jostain syystä pyörittämään.

Eilen oli tosiaan vuorossa selkä-ojentajareeniä ja se meni jotenkuten näin;

-Alatalja 2x850kg 1x8 60kg ja 1x870kg
-Kulmasoutu laitteessa 2x8 40kg/käsi 1x8 60kg/käsi ja 1x8 50kg/käsi
-Kulmasoutu levytangolla 1x15 20kg, 1x8 40kg ja 2x8 50kg
-Vinopenaa (kapea) 1x15 20kg, 1x8 40kg, 1x8 42,5kg, 1x8 47,5kg ja 1x8 50kg
-Ojentajat ylätaljassa 4x8 35-50kg ja viiminen sarja pudotussarjana.
-Ojentajat ylätaljassa narulla(ransk.tyyppisesti) 4x8 25-45kg

Notta semmosta.
PunkeroPiia.
Tänään tosiaan sali jää (taas) välistä tän räkäisyyden takia. Vituttaa kyllä, kun just sai sen "tatsin" siihe  taas...Hmph. No, jos sit viimeistään loppuviikosta edes...

Huomenna oli fyssari. Soitinkin sinne, että onko ok tulla tämmösenä räkäsenä ja oli ihan okei. Onneksi.

Merkkarista sen verran, että jäi hiukan harmittaan....Kokeilin viikonloppuna myöskin uutta PR.ää 20 metrin matkalla...235kiloa ja 15m tuli täyteen. Jos olisi viitsinyt ja tajunnut, niin olisin sen siitä vielä nostanut ja mennyt sen lopun 5metriä. Jotenkin aina ollut sellanen ajatus, et kun se tippuu ni se on siinä, vaikkei se todellakaan niin ole. Phah. Sit tossa merkkarissa on sekin jännä (niinkun monessa muussakin), et se alkaa ihan yhtäkkiä vaan painamaan ihan sikana. Esim. tolla 200kilolla kävelin vielä kohtalaisen rivakasti, kun taas se 235kiloa ja siitä eteenpäin millä oon mennyt, menee ihan vaan siihen, että keskityy pitämään paketin kasassa. Keskikroppa on mun heikkous ihan selvästi, sen huomaa juurikin tossa merkkarissa kun on enemmän rautaa kyydissä. Alaselkää oon nyt panostanut "uuden" reeniohjelman myötä ja siks tää reenitauko harmittaakin niin vietävästi...Saatana. Vattareeni on myös jostain kumman syystä jäänyt vähemmälle, vaikka sen todellakin tiedostaa, että niitä todellakin on reenattava. Tyhmä mikä tyhmä.
Kahvitankkausta..


Räkäpää kauniina.
Eilen kävin kiertelemässä Kodin Terrassa. Aattelin et saan törsättyä mun lahjakorttini. Olin kierrellyt jo aika kauan enkä ollut vielä löytänyt oikein mitään, mikä olis iskenyt...Kuitenkin sitten menin vielä kerran kattelemaan Vallilaa. Löysin verhokapa, joka sattui oleen vielä tarjouksessa, 25e. Sitten päätin myös ostaa yhden maton, jota olin jo kyseisellä shoppailukierrollani pariin otteeseen hypistellyt. Näistä ihanuuksista laitan kuvaa, heti kun oon saanut vaihdettua meen makkarin ja Lucan huoneen paikkaa ;) Toi meen nykyinen makkari on ihan idiootin mallinen, tollanen pitkulainen...Se on isompi, joten se on Lucalle parempi. Ja toisekseen, Nyt kun Lucan huone on heti ulko-oven edessä, niin eka jonka näkee sisään astuessaan, on kaaos. Ja se ei todellakaan ole hallittu kaaos :D Vaatekomero saa kuitenkin jäädä entiselleen. Ehkä....Katsotaan nyt ;)




Nyt alan ehkä raijjailemaan noita makkareita...Burana vei onneks päänsäryn mukanaan. Katotaan tuleeko uutta postausta vielä tänään :)


lauantai 26. joulukuuta 2015

Liikaa ruokaa, turvotusta ja vallilaa.

Oksennustauti selätetty. Tai no, selätettiin se Lucan kanssa yhtä nopsaan kun se alkokin, onneksi!

Tiistai meni tosiaan siis ihan vaan vetelänä kotona johtuen siitä edellisen yön valvomisesta.

Keskiviikkona oli pakko lähteä vielä suorittamaan viimehetken jouluostokset. Lähin aamupäivällä liikenteeseen ja kaikki löytyikin mitä hain. Vähän sitten lisäksi muutakin...Mm Lucalle vaatteita kun halvalla sai ;D Loppupäivä menikin sitten säheltäessä, siivotessa ja mutsia auttaessa. (onko toi sana?) ME saatiin muuten tehtäväks paistaa tänävuonna kinkku....Ekaa kertaa. No, se meni ihan hyvin. Tietty kun ei tullut mieleen, että siinä on myös se "jälkikypsyminen", niin kinkku meni inan kuivaksi. Ei kuitenkaan Jim Carreyn lailla :'D
Google kuvahausta. Mahtava :'D
Aattoaamuna mentiin ensin nopsaan käymään Kellahdella Peppen porukoilla, kuten tapana on jo ollut useamman vuoden. Siinä juotiin kahvit ja vähän höpöteltiin ja sitten autonnokka kohti Pihlavaa.



<3

Eevi ei vielä kuoroon liittynyt, ni otettiin sit oma selfie <3

Ruoka oli klo 14 ja pukkia odoteltiin saapuvaksi siinä ennen neljää. Oi että sitä lasten riemua, kun joulupukki vihdoin saapui. Toisten ja varsinkin lapsien ilo on ihan sanoinkuvaamattoman hieno katsottavaa. Empä olis koskaan uskonut, että tämmöisistä asioista voi oikeasti olla niin iloinen, et melkein itku tulee.

Lahjojen jaon jälkeen Kyläsaaren poppoo lähti kotiin ja me muut jäätiin vielä hetkeksi. Aika äkkiä siitä mekin sitten kotiin päin lähdettiin. Odottihan kotona huima kasa uusia legoja kasattavana....

Tässä osa meikäläisen lahjoista. Lisäksi vielä vähän fyfyä, lahjakorttia, kynttilää ja sen sellasta. Kiitos <3 Eevin 1v buddhakuva on ihan huippu.
Joulupäivänä mentiinkin sitten Kellahdelle Peppen porukoille.
"Pikkusta" turvotusta havaittavissa....
Eikä toi turvotus siis pelkästään joulusta johtunut...Heti oksennustaudista toivuttua oon kyllä syönyt kaikkea paskaa iha kyllästymiseen asti.
  Kellahdella "vähän" syötiin ja sitten vaan oltiin. Sieltä hautausmaan kautta kotiin. Mun piti Mamman haudalle jo aattona viedä kynttilä, mutta se jäikin sitten joulupäiväksi. yli 11vuotta ja aina se itku vaan siellä haudalla tulee. Ja tulee muutenkin, jos asiaa alkaa sen enempää ajattelemaan. Mun Mamma <3
  Kotona Peppe alkoi kasaamaan lisää legoja Lucalle ja mä lähin käymään Petterillä kahvilla ja sen jälkeen poikkesin vielä Sannalla. Kotiin kerkesin juuri 19.45, kun maxilta alkoi strongmanchampionleague-osakilpailu :)  Siinä meni se joulupäivä.

Tänäpä kävin hakemassa taas jotain uutta....Tai siis mulle uutta; Vallilaa :) Tää on kylläkin Kelohonkaa, mutta kuten tiedätte...Kun halvalla sai ;) Eli neljä Kelohonkaverhoa huimat 25euroa. Nää on tosin normaalia kapeammat, mutta ei kuitenkaan paneliverhot. Pari koristetyynyä samalla kuosilla tuli kaupanpäälle. Kelohonkaa oon vältellyt lähinnä siksi, kun tuntuu, et sitä on kaikilla...No mutta koska vastaan tuli sopivasti vielä mieluinen värikin, niin mikä jottei. Kirka nää mulle taas bongas facekirppikseltä. Tattis! Taas ;)




Tossa tvtasolla toi lamppu, jonka sain joululahjaksi myöskin :) Ja buddhaEevi <3

Toi tähtimatto on tossa nyt vaan väliaikaisesti, että saan mun toiset mattoni pestyä.

Samalla kun noi verhot haettiin niin poikettiin Harjunpäässä Peppen veljen luona. Sieltä kotio siivoilemaan ja Petterikin poikkes. Lucan huoneen siivouksessa tais vierähtää parisen tuntia...Huhhuh. Rikkinäisiä ja muuten vaan ns. ylimääräisiä romuja sekä roskia lähti kolme kassillista roskiin..Aika raa'alla kädellä, mut pakko toi superraivaus on aika-ajoin tehdä.

Peppe lähti Pihlavaan ja me jatkettiin Lucan kanssa siivoilua. Tai no, Luca nautti siististä huoneestaan kun mä aloin vaihtamaan verhoja. Oi sitä autuutta <3

Peppen mukana Pihlavasta tuli Pepa yökylään. Mä lähin poikkeamaan vielä Kyliksessä ja sitten Kirkalla.

Ihan jäätävän harvoin oon tänne blogiin nyt kirjoitellut....No joo, kone oli tosiaan siellä huollossa niin se teki oman osuutensa, mut sne jälkeenkin...Sitten kun on jo mennyt tovi, ni tulee ihan sellanen fiilis, ettei edes kehtaa kirjoittaa :D Typerää.

Huomenna olis tarkoitus mennä treenaamaan!! Pitkästä aikaa...Viimeviikolla oon viimeks ollut ja sen kyllä huomaa...Niin löysä olo on.  Noh, jatkukoot tää osasikailu vielä tonne uuteenvuoteen. Tai siis ei, mutta ei oteta ennen sitä niin vakavasti ;)

Nyt suihkuun ja pikkuhiljaa untenmaille.








tiistai 22. joulukuuta 2015

Kisakatsomoa, yökyläilyä ja pitkää sylkeä...

Tää postaus saattaa olla pikkasen tylsä, koska mitään maailmaa mullistavaa ei juurikaan oo tapahtunut...

Viimeviikolla tuli to-pe välisenä yönä Eurosportilta ne Norjan MM-kisat, joista tänne aiemmin kirjoitinkin. Niitä Peppen kanssa katseltiin ja aamusella sitten pirtsakkana kouluun...No mut oli se sen väärti!




Kisat tulivat telkusta siis 01.30-02.30. Ihan hiukan aamulla tosiaan luomet paino....

Perjantaina Eevi tuli yökylään <3 Luca sai mennä hetkeksi Kellahdelle Peppen porukoille, kun me mentiin sitten joululahjaostoksille Peppen ja Eevin kanssa. Eevi kun ei ihan vielä ymmärrä tätä joulupukki hommaa, ni ehkä se ei kerro Lucalle totuutta ;) Muutamia lahjoja jäi vielä ostamatta, mutta ne hoidettakoot sitten tänään tai viimeistään huomenna.



Lauantaina kun vein Eevin kotiin, poikkesin Pubissa kahvilla. Myöhemmin menin ottamaan pitkästä aikaa tirsat ja illalla poikkesin Kirkalla. Lauantainakaan ei siis mitään kummoista. Sunnuntaina olin aika liki kokopäivän kotona. Salille piti mennä, mutta jotenkin sitten vetelä olo iski. Peppellä oli vähän huono olo ja menikin sitten sänkyyn. Mä ja Luca vietettiin Leffaehtoota ja katottiin Kätyrit-elokuva. Ja tosiaan, onneks en sinne salille sitten mennyt. Alkoi meinaa pitkä sylki meikäläisellä lentää ja sitä kestikin sitten ihan aamuun asti..Peppelläkin oli pakki sekaisin ja tolloin su-ehtoona oli lämpöäkin. Eilinen oli jo paljon parempi, olo oli edelleen aika vetelä, mut saattoi johtua ihan siitäkin, että nukuttua ei ihan hirveästi tullut....Eilen sitten huilailinkin pitkin päivää vähän väliä.

Kerkesin jo huokaista helpotuksesta, että Luca ei alkanut oksentamaan...Noh, juurikin siitä syystyä oon jo hereillä. Heräsin siihen, kun Luca seiso sängyssä ja oksensi ennen puol kuutta :( Onneks ei tuntunut ukkoa paljon hetkauttavan. Monelle se voi olla aika järkytyskin. Toivotaan, että jäi Lucalla tohon yhteen kertaan....

Että sellainen viikonloppu täällä!! Onneks tuntuu olevan nopsaan ohimenevä tauti. Ja just kun jollekin kehuin ( niinkun oon tehnyt täällä blogissakin) että mä en oo juurikaan koskaan kipeä, tai saa mitään tauteja :D No mut jos nyt sitten sais taas sellanen vajaa 10v olla ilman vatsatauteja ;)

Eipä täällä juuri muuta oo tapahtunut...Treenit jäi viimeviikolla tasa tohon yhteen kertaan, saatana. Jos nyt sitten huomenna uskaltais mennä ja viikonloppuna olis tarkoitus mennä lajeilemaan. Luulis kulkevan hyvin kun tossa pari-kolme päivää tankkaa :D mä oon kyllä silti tankkaillut tässä jo, lukuunottamatta eilistä ja lauantaiehtoota sen jälkeen, kun se huono olo iski..

No mutta jos jotain järkevämpää asiaa seuraavaksi!

keskiviikko 16. joulukuuta 2015

Olkapääpumppua jajajaja.....

Otsikon "jjajajaja"-osio tarkoittaa sitä, että kannattaa lukasta ihan loppuun asti tää kirjoitus ;)

Tänään tuli muuten ilmoitus, että mun tietokoneeni on lähetetty huollosta...Viestissä oli myöskin, että sen koneen pitäis saapua jo huomenna!! Toivottavasti...Ja toivottavasti vanhalta kovolta irtois edes vähän jotain...Jso ei, niin meni sitten taas ihan kaikki. Onneks blogissa on näitä kuvia ja just kerkesin teettämäänkin niitä ihan albumeihin saakka.

Ihan ekana haluan kiittä teitä kaikkia, jotka äänesitte mun blogia Metallisydämen (<-linkki) blog awardseissa. Yleisöäänestyksen voitti mun blogini :)!


                                      

Toistaiseksi toi koristelee vielä tossa jääkaapin ovessa. Kehyksiin tietty, kunhan muistan moiset hommata ;)

Tänäpä oli vuorossa salilla kunnon olkapääruntua ja vähän vattiksia siihen päälle;

-Pystypunnerrus 3x8 50kg ( ja lämmittelyt)
-Viparit alataljassa 4x8 10-15kg
-Takaolkapäät ylätaljassa 4x8 (40-50kg)
-Vinopena leveällä otteella 2x8 40kg ja 2x8 45kg
-Epäkkäät smithissä 4x8 ( 40kg-50kg)
-Etuolkapäät alataljassa 4x8 (15-25kg)
-Pohkeet smithissä 4x8 (60-80kg)
-Vattiksia (jalkojen nostot) ja kylkiä (15 ja 20kg kiekoilla) kaikkia 3x15

                                  


Sitten se "jajajajaja"......

ARVONTAA!

Oon pidemmän aikaa miettinyt jo arvonnan toteuttamista. Tai ei siinä mitään, mutta toi palkinto...Hmm..

Pari palkintoa olis tässä;

REF. syväpuhdistavat shampoot.


Eli kaks kappaletta näitä nyt näin alkuunsa ( älä suotta vielä lopeta lukemista...). Nää on tarkoitettu enemmänkin miehille. Tai no, tuoksunsa puolesta, mut hyvin on munkin päähän sopinut ;D Eli sopii miehelle tai naiselle. Naiset kuitenkin käyttävät jotain ihanan tuoksuista hoitsikkaa niin väliäkös tuolla, jos on vähän maskuliininen tuoksu!
  No mihin tämmöstä syväpuhdistavaa shampoota sitten oikein tarvii? Rasvoittuvalle päänahalle tää on aika hyvä ja sitten jos käyttää paljon/usein muotoilutuotteita ni tää poistaa niitä tehokkaasti! Päivittäin ei kannata kuitenkaan käyttää, kun sitten voi äkkiä alkaa kyllä päänahka kuivumaan.  Itse oon usein myös haalistanut hiusväriä syväpuhdistavalla, tosin eri merkillä, mutta enivei. Eli jos oot vaikka punapää, mut haluisit haalistaa väriä, ni saattais passata siihenkin!

Ja mä siis postitan nämä erikseen, eli yks puteli per nenä :)

No mut eihän tämä tähän vielä lopu!!

Laitetaan vielä ripsienpidennysarvontaa!! Eli klassiset- tai volyymiripsienpidennykset. Koulutuksen olen käynyt molempiin ja kokemusta on vuodesta 2012. Tähän arvontaan en ota alle 16vuotiaita mukaan, sori :(

Nyt vaan sitten osallistumaan!

"Kriteerinä"  kommentoida esim. että miksi luet mun blogia? Mikä on lempiosa-alue ja miksi, oletko lukenut kauan tai mitä kautta alunperin olet blogiini eksynyt :). TAi jotain muuta ton tyylistä shaibaa ;D

Koska mä olen tän bloggerin kanssa kohtuu kädetön, niin seuratkaahan sitten itse blogia sen verran, että voititko juuri sä! :)

Eli kun kommentoit, niin jätä nimimerkki, jonka itse mahdollisen voiton osuessa muistat ;) Arvonta suoritetaan 1.1.2016. Viimeiset ilmoittautumiset siis ennen sitä ;)

Ja muuten, jos oot facebookissa niin Vihainenpekoni löytyy myös sieltä; https://www.facebook.com/vihainenpekoni/

Kiitos ja nam ja onnea arvontaan :)



sunnuntai 13. joulukuuta 2015

Tietokone-postaus long time no see!

Mun on jo monta päivää pitänyt tehdä taas tää viritys (vanha tietokone, josta näyttö rikki liitettynä hdmi-llä televisioon) ja nyt sain sen aikaiseksi. Asiaa on paljon ja osa on tässä liian pitkän ajan saatossa varmasti jäänyt jo unholaankin. Tästä voi tulla vähän pidempi kirjotus, kun pitkästä aikaa koneelle pääsen...Oman koneen pitäis TOIVON MUKAAN tulla ensvikon lopulla huollosta...



Alotetaan viimeviikonlopun häistä. Oli  pitkästä aikaa aivan ihana väkertää tukkaa, kun se on puoliksi PITKÄ!!!


Mulla oli ihan kauhee mekkokriisi....Shoppailuyrityksistä huolimatta se paras vaihtoehto löytyi tuolta omasta mekkorekistä.

Häät meni ihan kivasti ja mukavaa oli.

Seuraava päivä meni tietenkin taas maatessa ja syödessä, mutta se tuskin yllättää ketään ;)

Tällä viikolla on ollut hyvät salitreenit. Emmä nyt enään tietenkään kovin tarkkaan muista, että mitä kaikkea oon siellä salilla touhunnut....Olkapäitä, selkää, kyykkyä ja penkkiäkin tuli kokeiltua pitkästä aikaa. Eihän se nyt kulkenut mitenkään hyvin, mutte eipä mua toi penkkaminen niin nappaakkaan. Vinopena ja kapeapenkki on ihan kurkoja mulle!

Tässä muuten linkki siihen pystypunnerrus videoon, josta oli puhe edellisessä kirjoituksessa; https://www.youtube.com/watch?v=ZPu4QS4isKM

Torstaina kun olin salilla Anniinan ja Anninan kanssa. Anniinalta sain hyviä vinkkejä. Ne on kyllä kohtalaisen  itsestäänselviä juttuja, mutta just siks en varaan niitä ookkaan koskaan tajunnut...Esim kylkiä reenasin tänään farmarikävelyllä. Paino vain toiseen käteen ja pidetään kroppa suorana. hyvin alkoi tuntua pelkän kehikonkin kanssa. Toinen tosi oleennainen juttu, niin vauhtipunnerrus. Tien, että siitä on tosi paljon hyötyä punnerruslajeissa, mut jotenkaan en oo vaan sitä sitten edes koittanut..Pienen nytkäytyksen jaloilla aina teen, mutta tolla vauhtipunnerrustyylillä sais vähän buustia noihin. Vauhtipunnerrus tuli nyt osaksi meikäläisen reeniohjelmaa.

Torstaina sain myöskin....


Nyt tuli se oikee kamera!!
Torsaina otin tän ihanuuden tietty heti mukaan salille. Pikkasen eri kuvalaatu, kun tossa luurissa....Tänäänkin mun piti t'' mukaan ottaa, mut unohdin, joten tarjolla on vain puhelinversioita tänpäivän lajireeneistä ;)

Noooo mutta koitetaan pysyä nyt päiväkohtasessa järjestyksessä.

Perjantaina en mennyt kouluun, kun menin Puksun kanssa lääkärissä käymään....Nisä tulehtunut, antibioottikuurin sai. Soitin tämän jälkeen opettajalle ja kuulemma ei mitään kovin tähdellistä ollut, joten sain olla loppupäivänkin kotosalla. Lucan hain tarhasta sitten myös ennen tirsa-aikaa. Rakki kotiin, kahviteltiin Tomin, Vilman ja Jamin voimin ja sitten kauppaan. Prismassa jo traditioksi tullut kahvihetki :)


Kotiin tultiin ja Luca alkoi kattomaan lastenohjelmia. Hetken päästä näky oli tällainen...

Huomas, että jäi tirsat väliin :) Hetken päästä Peppe tulikin kotiin ja mä vedin myös levyksi sohvalle ja nappasin Lucan kainaloon. Mä en nyt oikeastaan nukkunut, torkuin lähinnä.

Ehtoommalla poikkesin Kirkalla.

Lauantaina nukuin aika myöhään, yli 11. Siinä tuntuu kyllä heti, että olis koko päivä mukamas mennyt, kun nukkuu noin pitkään...

Siinä sitten perus diipailua kotona ja jossakin kohtaa aloin ihmisöitymään Katjan yllärivauvakutsuille :)


Empä edes muistanu, et tollasetkin popot omistan...

Vauvakutsut meni kivasti ja ohjelmaa siellä oli mukavasti. "Bingoa", bodytaiteilua. Katjan vatsasta tehtiin kipsivalos ja siittä tuli ihan sikahieno. Tosi kiva idea! Sitten Katja sai maistella ja arvuutella vauvasoseita...Ei käynyt kateeksi ;D Tosin, jos mä olisin valinnut ne soseet, niin ei olis Katja noin "helpolla" päässyt ;D

Peppe haki mut 6 jälkeen. Autossa mun alko tekee ihan simona pahaa....Vatta täynnä +matkustamine takapenkillä ei ollut kovin hohdokas idea..

Kotona Luca alkoi rakentelemaan junarataa ja Peppe alkoi hakkamaan pleikkari nelosta. Mä päätin lähteä käymään Pihla Pubissa kahvilla. Siellä vierähtikin liki pari tuntia.
Aina yhtä siistin näköinen toi eteinen :'D

Peppe oli ottanut Kellahdelta mukaan meen joulukoristeet. Lucan kanssa sitten koristeltiin meen pikkukuusi. Milläs muillakaan, kun edesmenneen Mammani tekemillä muumikoristeilla <3
Tänään tuli muuten tasan 11v rakkaan Mammani poismenosta :'(
Eilen sitten Mirka ja Mika kävi vielä illalla kahvilla.

Telkkarista alkoi klo 23.00 mtv3maxilta SCL kisat. Ervin Katonan viimiset kisat ja haukkari napsahti poikki, ei kiva  uranpäätöskisa >:/

Tänäpä sitten pitkästä aikaa lajireeniä. Mielessä oli tehdä ainakin merkkaria ja sitähän mä sitten ekaksi teinkin...
 Oikeastaan tajusin just nyt, että tossa on 245kiloa. Luulin siinä olleen 250kiloa mutta näköjään unohtunut laittaa 2,5kilon kiekot kulmiin. Kylläpäs alkokin vituttamaan..Noh, enskerralla sitten

Että eipä tää nyt sitten mikään personal record ollutkaan.....Saatana. No, tässä kuitenkin linkki merkkarivideoon..

https://www.youtube.com/watch?v=bbtUnbpSiTg

Sitten tein akselipunnerrusta. Kokeilin siinä nyt ekaa kertaa sitä ristiotetta. Oon siis ennen aina nostanut sen myötäotteella aina rinnalle ja siitä sitten ylös. Kuitenkin, jos joskus sais siihenkin vähän painoja lisää, niin se ristiote on väilttämätön...Ihan pikkasen enemmän vaatii kuntoa, kun ottaa sen käännön siihen mukaan. Hyi vitt! Tarkistin asiaa kuitenkin sen verran iisaammalta, että tangon saa nostaan myötäotteella suoraan rinnalle, mikäli vaan näpit pitää, eli ristiote ei oo pakollinen. Huh :D
1. Tanko nostetaan pallean päälle (ristiottella tässä kuvakollaasissa). Toiset käyttää tässä myös vyötä, mutta useimmissa kisoissa tankoa ei saa nostaa vyölle, vaan nimenomaan pallealle.

"Onkohan se pallea tosa..." Vähän tota ylimäärästä ni vaikea hahmottaa :'D

Sitten ristiote vaihdetaan myötäotteeksi pienellä nypäytyksellä.

Tanko rinnalle....
Ja sitten punnerretaan ylös.

Vei kyllä oikeasti toi otteen vaihto/kääntö ihan tosi paljon voimia....Ennen kun tosiaan oon ottanut suoraan myötäotteella suoraan rinnalle. Mut aletaampa reenailemaan nyt tätäkin..Ja tähänkin sitä vauhtipunnerrusta sitten. Tai jotain..Ja tähän akselipunnerrukseen tekee siis vaikeutta se, että tanko on perus levytankoa paksumpi.

Lopuksi kannoin vielä 70kiloista säkkiä 40metriä. Piti koittaa maksimimatkaa, mutta alaselkä vähän otti itseensä tosta merkkarista. Tai se on ollut oikeastaan koko viikon vähän sellainen kummallinen...No, sitäkin sitten enskerralla. Ja niitä säkinkantokertoja pitäis alkaa tulla aika paljonkin, se kun on yks noista "huonoista"lajeista mulla.




Salilta sitten kurvasin mutsin työ vähän muuttoavuksi. Sellanen kiva "loppulämpö" reenille. Tosin, mun selkäni ei ollut ihan samaa mieltä :D

Mamalta kotiin ja sitten Salla poikkes pitkästä aikaa.

Sitten asia, josta mun pitikin joku kerta jo aikaisemminkin kirjoittaa.

Oon pitkän aikaa miettinyt, että miksi tämmöset voimailujutut ei kiinnosta esim. mediaa niin paljon kuin vaikka moottoriurheilu ja yleisurheilu? Onko se niinkuin jotenkin vähempiarvoista hommaa?
Onneks pikkuhijaa enemmän ja enemmän voimannosto,painonnosto ja jopa vahvinmies-jutskelit on alkanut tulemaan tonne someen ja muuallekin mediaan. Onhan niistä aina silloin tällin jotain juttuja ollut, mut paljon vähemmän verrattuna esim. juurikin noihin edellämainittuihin juttuihin.

Tänään törmäsin uutiseen, joka liittyy voimailuun ja vielä vahvinmies-lajeiluun!! (vaikka linkissä se onkin fitnessvoimailua ;) )

http://m.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/2015121120814634_bs.shtml

Tossa linkissä on juttua niistä MM-kisoista, joista mäkin jotain pientä kirjoitin. Ihan mahtavaa, että tätäkin lajia/harrastusta aletaan nostaa esille :) Ja onhan tossa Iltalehden jutussa kuitenkin pääosassa Power Teamin Jiri. Aika hieno homma. Iso käsi Iltalehdelle, joka myös joku aika sitten julkaisi Power Teamilla kuvatun treenivideon, jossa oli Jiri, Paavo Paaso, Tero Ranta ja Sami Pätäri. Linkkasin mielestäni senkin tänne blogiin kyllä. Jesjes, lisää näitä!!












tiistai 8. joulukuuta 2015

Kännykkäpostaus.

Tästä tekstistä ei tuu kovin pitkä, mut pikakuulumiset!!

Tänäpä selviydyin salille ja reeni tuntu hyvältä. Olkapäät oli vuorossa.

-pystypunnerrus 15x20kg, 2x12 40kg, 1x8 50kg ja 3x3 60kg (youtubessa video, löytyy hakusanalla piia sankari, en osaa linkittää tällä luurilla)
-epäkkäät smithissä 2x12 40kg ja 1x8 50kg
-takaolkapäät ylätaljassa 40kg 3x8
-viparit alataljassa 3x8 10kg (^superina)
-vinopena leveällä ottella 3x12 40kg ja 1x8 45kg

Notta semmonen. Vähä oli vielä tota 12setin sarjaa mut suuntana nyt lyhetä vähän niitä sinne 8 paikkeille ja nostaa vähän painoja. Tänään haettiin pikkasen vaan tuntumaa :)

Pystypunnerrus tuntu alkuun siltä, et ei kulje millään....kuitenkin toi 60kg tuntu suht kevyeltä! Vitosen sarjat olis voinu tulla. Outoa, kun must se oli ihan just, kun en saanut ylös koko kuuttakymmentä!

Mä en sen enempää ala nyt tällä luurilla räpläämään, kun mun makkarasormet muutenkaan ei oo yhteistyössä tän qwerty-asetelman kanssa :D

Jaa mut sen verran vielä, et vihdoin sain tilattua sen oikean gopron ja näillä näkymin se tulee huomenna tai torstaina. Jeeee!! Sitten alkaa youtubeen tulemaan reenivideoita :)

Ja muuten, kävin ma lääkärissä tosta ns. Krampista. V-I-H-D-O-I-N sain ajan sinne ultraan!!! Ja röntgeniin. Rtg en  usko  löytyvän mitään, mutta toiv. Ultrassa sitten se viba löytyisi.....ja jos ei mitään löydy, ni sit ilmeisesti vaan on todellaki  totuttava jokapäiväiseen särkyyn ja vihlasuihin. Mun jakeluun ei vaa mene, et jos trapeziuslihas on krampissa, ni miksi rinta on turvonnut?

Who knows....nyt kuitenki  unille!! Enemmän tarinaa kun läppäri palautuu!!

perjantai 4. joulukuuta 2015

Pieni paussi!!!!

Noniin eli mun tietokoneeni levisi TAAS ja se paska lähtee TAAS huoltoon, joten seuraava pidempi postaus varmaan tulee sitten kun kone on taas kunnossa. Toivottavasti loppuviikosta. Mä en tällä kännykällä osaa juurikaan käyttää tätä bloggeria, joten päivityksiä ei varmaan kyllä ennen koneen korjausta tule...

Jos ootte instagramissa.ja haluatte tietää kuulumisia, ni laittakaa seuraten!! Meikä löytyy nimimerkillä piia_sankari

torstai 3. joulukuuta 2015

Uutta tupeeta ja treenejä.

Tiistaina saapui paljon odotettu Gopro hero. Yli-innostuneena aloin repimään pakkausta auki kunnes....Huomasin, että kyseisessä vehkeessä ei ollut NÄYTTÖÄ. Aivan....Ihan hiukan sitten alkoi kyrpimään....Palautukseen lähtee ja nyt siis hakusessa uudempi malli. Mua kyllä vähän kylmii maksaa kamerasta 250-300e, mut onse sitten sen väärti, aika paljon se sillä kuitenkin on sitten käyttöä :) Ehtoommalla menin mutsia muuttamaan.

Eilen pääsin koulussa taas laatoittamaan ja tälläkertaa se sujui kyllä paljon paremmin. Muutamalle laatalle kävi sama kohtalo kun vimeksi, eli tuli porrastusta. Viimeksi oli porrastettuna melkein koko seinä, että on se aika edistys :D Opettajakin sanoi, että musta vielä laatoittaja saadaan! Putosin kyllä heti pilvilinnoista, kun kuulin, et loppuviikko on teoriaa. Plääh.

Eilen oli myöskin salipäivä. 

-SJmavea 60kg-->100kg. Satkulla ei kyllä jalat pysyneet suorassa enään, joten tiputettiin paino sitte...80 vai 90kiloon.
-Reverseä (GHR)4x12 20kg
-Hack-kyykkyä 4x12 kelkka+20kg
-Säkinkantoa 50kg säkillä 80m ja 70kg säkillä 3x40m.




Idiootti kun olen, enkä venytellyt tai lämmitellyt lainkaan, niin tuntu takareidet repeävän jo ekassa lämppärisarjassa mavessa....Tyhmä mikä tyhmä. Muistaa sitten enskerralla. Tänään oli koivet jo vähän liekeissä, mut auta armias mitä ne on huomenna...Huh.

Eilen havahduin muuten  taas siihen, että meillä on tiedossa lauantaina yhdet häät ja mun tukka on edelleen ihan saatanan ruma...Ja koska heräsin asiaan taas niin nopsaan ja hyvissä ajoin, niin mistään ei kerennyt enää lisäkarvaa tilamaan....Aloin penkomaan mun tukkavarastoani ja sieltä löytyi kun löytyikin lisätukkaa...Mutta M-U-S-T-A-A....Mä en millään olis mustaa tukkaa halunnut, mut piti sitten tehdä valinta että musta ja vähän fiksumpitukka, vai vaalea ja saatanan ruma tukka....










Voi musta.....En tykkää, mut kai siihen taas tottuu. Oon mä kyllä vähän hölmö.

Tänäpä koulun jälkeen käväsin kaupassa jonka jälkeen otin suunnaksi kodin ja sitten sali. Haukkareita ja ojentajia.

-Kapea penkki 12x20kg, 12x40kg 8x50kg ja 3x3 60kg
-Vinopenaa kapealla 3x12 30kg ja 3x8 40kg
-Ransk.punnerrus 3x12 30kg
-Ojentajat ylätaljassa 4x12 20kg
-Hauiskääntö 10kg käsipainoilla 4x12
-Hauiskääntö mutkatangolla 2x12 18kg ja 2x12 23kg



Oli meinaan sitten pumpissa kädet...Huhhuh. Nyt on muutenkin selkä aika liekeissä ja jalat. Ja kädet...Eli hyvin on kroppa vedetty läpi tälläviikolla taas!
  Salin jälkeen poikkesin vielä Kirkalla.

Huomenna onkin sitten vielä teoriapäivä koulussa....Lucalla huomenna futistreenit ja sitten Pepa tulee yökylään. Lauantaina meillä onkin sitten ne häät.


Nyt kaffi vielä kurkusta alas ja sit pesee legot ja nukkumaan.