maanantai 28. syyskuuta 2015

Selkä-hauggarireeni,HAASTATTELUKUTSU ja se vitriini.

Tänäyönä en meekkään nyt töihi, kun siihen koneelle tehään huomenna uudet säädöt. Huomenna sitten taas klo 22 röihin 8) Nyt ei sit enää ONNEKSI tarvi pelleillä niiden kumilenkkien kanssa...Niitä kun vetää ristiin pakkojen päälle ni vähän on sormet hellänä....

Eilen menin sit sinne salille ja otsikon mukaisesti oli vuorossa selkä- ja haukkaritreeni.

-Hauikset mutkatangolla 2x12 18kg ja 1x12 23kg
-Hauikset käsipainoilla 3x12 9kg
-Alatalja 2x12 55kg ja 1x12 60kg
-Kulmasoutu 3x12 30kg/puoli
-Alaselkää siin härvelissä, missä ollaan vähän niinkun vattallaan ja nostetaan jaloilla taakkaa. 3x15

Huomas kyllä, et vähän on nukkumisrytmit sekasin, kun vähän tuntu sellaseslta...mitäänsanomattomalta.


Mu S-saliselfie vaaii hiuka hiontaa... :D

Protskusheikkeri levis pitkin kassia....
 Salilta kotiin ja nukkumaan...Ehtoolla nousin 8 jälkeen ja sit alkoikin valmistautuminen töihin lähtöön.

Töistä kotiin aamulla ja sit nukkuun.....Ei unettanut yhtään kun töistä lähin, mut ku pääsin kotiin ni sit se iski....Nukahdin aika nopsaan ja nousin vasta klo 14 jälkeen. Tuskin sillonkaan vielä olisin noussut, mut niin järkky vessahätä, et oli pakko :D 

Pientä siivoilua ja sit Peppe ja Luca tulikin jo. Peppe lähti salille ja sit kun se tuli ni mä poikkesin Kyliksessä ja sieltä kauppaan.

Nyt on se lipastonhirvitys saatu pois keittiöstä!! Tähän ennen ja jälkeen- kuvat mun nurkastani;


Tossa ylemmässä kuvassa ei oo vielä eds sitä pikkuvitriiniä. Toisaalta kivan yksinkertasen näköinen noinkin se näköjään oli.

Sit löyty Facebookin kirppikseltä 10e vitriini.


Muuten kiva, mut iiiihan liian pieni..Alko pulloja kertyyn ( ja haluan niitä kertyvän vielä lisää) ja jos sattuu jotain palkintojakin saamaan niin...

Peppe lupas tehdä tohon uuden alasokkelin, mut pakko oli nyt saada blogiin kuva ni olkoon..


Komia on :) Tosiaan, Kirka bongas tän Toti.fi.stä. Hintaa oli 70 euroa, mut sain tingattua viiteenkymppiin. Vähän tyhjältä se vielä näyttää, mut äääääääkkiäkös se alkaa täyttymään ;D Halpa-hallista kun menin niitä kansioita ym. ostamaan, ni koitin kattoo shottilaseja. Ei ollut.. Usein ei niillä käyttöä ole, mut kiva kun silloin harvon olis, ni niit ei löydy ja sit juodaan "shotit" kahvikupista. Eikä siinä, mut pienessä pöhinässä unohtuu juomaa kaataessa, että kupin tilavuus on inan enemmän kuin sen 4cl :D

Vitriinin myötä mulle tuli taas vähän sisustusinspis....Hmm. Nyt tarvii alkaa kyönäämään taas facekirppiksiä, jos sieltä jotain kivaa löytyis ;) Ja Peppe tykkää....No, ihan sama :D

1.6 hain aikuiskoulutukseen raksapuolelle. Oltiin meen Sannan kanssa siellä infotilaisuudessa tossa jokin aikaa sitten ja ilmoitettiin, että mahdolliset haastattelut ovat perjantaina 2.10. ja jos sinne pääsee, niin kutsu tulee. Oon ollut ihan sata, että ei tärppää. Siellä kuitenkin ( tai niin luki ainakin) oli ensisijaisina ne, kellä jotain alan kokemusta tai ns. likiolevaa koulutusta. Olin aivan varma, et mä en todellakaan parturi-kampaajan papereillani sinne pääse. Tänään kuitenkin piruuttani kävin TE-toimiston nettisivuilla ja siellä mollotti haastiskutsu!!!!! Ai vitsit kun on hyvä fiilis!!! nyt tarvii vaan toivoa, et pääsis sinne ihan opiskelijaksi asti.

Nyt pikkuhiljaa unten maille.

sunnuntai 27. syyskuuta 2015

Uus vitriini ja töitä!

Niin on melkeen viikonloppu vierähtänyt!

Perjantaina Eevi tuli meille yökylään :) Perjantaina ei siis mitään sne ihmeellisempää duunaattu. Sanna kävi alkuehtoosta ja kun Peppe tuli salilta ni lähettiin hakemaan uutta vitriiniä keittiöön. (vihdoin!!).





Eevi ihan itse kippasi itsensö non...Hölmö <3

Katottiin aika myöhään yöhön Suitsia Peppen kanssa ja se kyllä kostautui Aamulla, kun Eevi heräsi :'D Nooh....Tuli ainakin iltapäivällä hyvin uni, ennen ekaa yövuoroa.

Lauantaiaamulla Eevin kanssa käymään Halpa-Hallissa ostamassa jotain kansion/kotelin/laatikon-tynkää uuteen vitriiniin, koska sinne piti saada jotenkin fiksusti ne paperit, jotka olivat siinä lipastossa.

Halpa-Hallista tarttui mukaan pari perus-mappia, kaks sellasta..ööh..pahvista "kansiota(?)" ja sit sellaset puiset jotku...Kansioboksit? No, enivei. Piti laittaa ennen ja jälkee-kuvat, mut toi keittiö on kohtalaisessa kaaoksessa vielä, kun toi vanha lipasto on siinä. Katotaan jos sen saisi tänään vielä kannettua pois jaloista...

Viimeyö meni siis töissä. Vähän on univelkaa kyllä...Nytkin vois mennä takas nukkumaan. Mun homma on pikkasen erilainen töissä, kun ennen. Nyt käytetään käsipakkausta ja mun sormet ja ranteet on ihan kipeet siitä hommasta :D Saas nähä mitä ensyöstä tulee...Onneks tää käsin"pakkaaminen" loppuu ilmeisesti ensyön jälkeen ja pääsee tekeen sitä normihomma. Ei silti, en valita! Mä jäisin mielelläni pidemmäksikin aikaa tuonne töihin siihen koneelle, jossa nytkin olen. Lungia hommaa, mut silti koko ajan jtn näprättävää ja saa kanniskella niitä täysinäisiä laatikoita ja vaihdella painavia lavoja. Mä tykkään :)

Nyt mietin, et meenkö tiraamaan viel hetkeks, vai what...Huomenna sitten niitä vitriinikuvia ja ehkä treenipostausta, mikäli salille tänään jaksan mennä.




torstai 24. syyskuuta 2015

Hierojan odottelua ja yläkropantreeniä.

Aah...Huomenna pääsee taas sunnottavaksi kun hieroja tulee...Joo, se kävi just viimeviikolla, mut eipä tunnu noi niskat ( tai mikään muukaan) pysyvän "auki". Perkele.

Tänään heräsin ennen Lucaa ja keitin kahvit ja siivoilin hiukan. Sitten Kirkakin poikkes ruokkiksella.

Iltapäivällä Eevi tuli hetkeks tänne. Tsapi kuitenkin nukkui melkein koko sen ajan, mut oli se sit hetken hereilläki :) Huomenna se harvahammas tuleekin yökylään! Luca ( ja vähän määkin) on sitä odottanut sitä kun kuuta nousevaa.


Lucalla jäi tänään jalkkistreenit väliin. Tuli aika paljon vettä. No mutta tiistaina sitten taas! Ja kohta nekin treenit siirtyy sisätiloihin ni aivan sama vaikka taivaalta sataisi kissoja. Hoho. Petteri ja Eemeli tuli hakemaan Eeviä ja mä lähdinkin sitten salille.

-Vinopenkkiä 2x12 20kg ja 3x12 40kg
-Epäkkäät smithissä 3x12 30kg
-Pystypunnerrus istuen käsipainoilla 3x12 8kg/käsi ja päälle yks sarja pudotusarjana
-Rintaa ristitaljassa 1x12 15kg/puoli ja 2x12 20kg/puoli
-Takaolkapäät ylätaljassa 3x12 35kg
-Pohkeet 3x12 (+40kg lisäpaino)

Sit kokeilin sellasta vehjettä muutaman sarjan verran, joka hiukan ( tai pitäis tai jotain) ottaa vähän tonne alaselän tienoille. Mä en tie oonko vähän liian lyhyt siihen, mut tulipa siinä jännitettyä vattiksiakin niin kovasti, et nekin treenautu samalla :D

Komian tutinan sai kyllä päällensä.
Salilta menin pitkästä aikaa Kirkan tykönä käymään ja siinä tulikin istuskeltua parisen tuntia.

Kirka kun tänään ruokkiksella kävi, ni juttelin siitä, että en oo mistään löytänyt sitä isompaa vitriiniä tohon keittiöön....Tai onhan niitä, mut maksaa hunajaa. Tai sit jos edullisemmin löytyy, ni ne on ihan jäätäviä mitä pitäis tuunailla viikko tolkulla..No, Kirka siinä samalla minuutilla bongas tori.fi:stä valkoisen korkean vitriinin. Me haetaan se huomenna!! Vähän hianoo :)

Huominen meneekin sitten muuten varmaan aikaliki vaan kotosalla Elviiraa kaitsemassa <3

Ensiviikosta sen verran, että pääsen taas tekeen vähän töitä!! Yövuoroa pukkaa lauantaista lähtien, joten blogissa voi olla hiukan hiljaista....Kattoo nyt jaksaako treenaamankaan mennä. Luca kuitenkin ihan kotosalla eli aamuisin töiden jälkeen ei kovin kauaa ainakaan nukuta. No mutta, sen näkee sitten!


keskiviikko 23. syyskuuta 2015

When i feel like quitting, but i never won't.

Aika paljon on pyörinyt nyt mielessä enskesän kisat ja varsinkin SM-kisat. Ihan sata en vielä ole, et meinaanko sinne lähteä. Joinain päivinä oon ihan satalasissa menossa ja joinain päivinä päässä pyörii vaan "nooo jos nyt vielä pari vuotta odottelis.."  Päivä päivältä kallistun enemmän osallistumsen puoleen. JA tällä hetkellä mielessä on todellakin osallistua.

Otsikolla en tarkoita suinkaan fyysistä vahvuutta, vaikka onhan sekin tässä harrastuksessa kohtalaisen oleellinen asia. Tarkotan lähinnä sitä, että kestääkö pää. Tähän mennessä on sujunu ihan jees. Ei oo ollut mitään ihmeempiä sekoboltsailuja minkään suhteen. Tietysti kisat aina jonkun verran jännittää, mutta vielä on pysynyt paketti kasassa niin sanotusti. Nojoo, empä vielä kovin kauaa oo tätä harrastanut saati kisaillut, mutta kuitenkin. Ei kai se sitä kato. Toisaalta silti, olisi se pää varmaan levinnyt jo, jos olisi leviäkseen?



Henk.koht. elämässä oon aika kova stressi-erkki. Sen takia mä ehkä ajattelin "liikaa" tän vahvinmieslaji-asiankin kanssa ja loin siitä itelleni välillä vähän turhan ison asian. Ja ihan turhaan.  Se on asia, josta mä nautin ja jota mä H-A-L-U-A-N tehdä. Ja helvetin hienoo, et esim. Peppe "antaa" mun tehdä tätä. Ihanko mä nyt jotain lupia kyselisin, mut ehkä se pointti tuli perille..
  Niinkun olenkin moneen otteeseen jo kironnut tätä "lihaskramppiani" joka pääsiäisenä tuli, ni oon huomannut, et tää vaiva on syönyt ihan hirveesti mun yläkropan oikeanpuolen lisäksi mun mieltäni. ( Daa, ei varmaan oo täällä blogissa tullutkaan selväksi..) Mut siis kyllä se "syö miestä" kun joka päivä se särkee/jomottaa enemmän tai vähemmän. Se häiritsee lähes koko ajan jollakin tapaa. Vaatteita pukiessa, vaatteita riisuessa, takaluukun avaamisessa ja sulkemisessa, imuroinnissa, tiskatessa, persettä pyyhiessä, maatessa, venytellessä, treenatessa ja esim. siivoillessa nyt muutenkin. Se särkee, puutuu, kihelmöi, jäkittää ja sattuu. Pääsiäisestä on aikaa kohta puolvuotta. Oon syöny enemmän ja vähemmän särkylääkkeitä (buranaa, sirdaludia, parasetamolia, tramalia, oxynormia saanut), oon käyttänyt kylmää ja kuumaa, oon saunonut, oon ollut saunomatta, oon treenannut ja ollut treenamatta, oon koittanu kylmägeelejä, kipugeelejä ja vittu ihan kaikkea. Käyn hierojalla ja oon käyny fyssarilla.
Mitä vittua sille voi enää tehdä?? No ehkä se joskus sitten...Kuten lääkäri sanoi. Juu morjes. Nytkin aina ojentajatreenin jälkeinen aamu on ihan helvettiä. Ei sillä että tää "lihaskramppi" olis muiden treenien jälkeen kertaakaan ollut oireeton, mut pahin tuolloin. Silti, vaikka mua raivostuttaa ihan suunnattomasti tuo, ni mä teen ihan kaikki arkiset asiat ja käyn salilla. Sitten se vaan vittu tulee kipeäksi. Kuten jo sanoin, niin ihan sama teenkö jotain vai olenko tekemättä niin se särkee. Särkekööt sitten, saatana.

^ Asia, joka on saanut mut tämmöseks elämäntapaporaajaks, koska se V-I-T-U-T-T-A-A ja vaikuttaa aika monen asiaan ihan arkielämässä myös salin ulkopuolella ja ennenkaikkea siellä.

             "Kahta en vaihda, toinen on kunnon treeni."

Omassa lähipiirissä ei kovinkaan paljon tuu enää puhuttua saliasioista/lajitreeneistä tms. Mä voisin puhua niistä ihan melkein jatkuvasti, mutta ei halua itselle sitä "miks vitussa vaivaudun"-oloa, joten mielummin on puhumatta. ( niinkun yleensäkin).  Se on silti hienoa, että on esim. some. Siellä on vaikka minkälaista paikkaa, joissa voi ihailla muiden suorituksia ja kertoa omistaan. Saa neuvoja ja ohjeita ja voi jakaa omia "niksejään" eteenpäin ( Instagram on esim. hyvinkin oiva "somekanava" #hastagien vuoksi.) Ja tietysti salilla saa paukuttaa aiheesta menemään ihan kyllästymiseen asti. Onneksi :) Power Teamin salia oon niin moneen otteeseen hehkuttanut ja hehkutan edelleen. Best of the bests. Iha joka suunnasta katottuna.

Hei muuten, mä meikkasin tänään ns. kunnolla pitkästä aikaa. Ihan pakko tykittää selfie tännekin!


Laitetaan tähän loppuun vielä päivän touhut, eli Pihlavassa tosiaan käytiin. Mun pappa täytti 86vuotta ja Jemina täytti myös vuosia, vähän vähemmän kylläkin; 7 :) Jeminan synttäreitä juhlitaan tossa enskuun alussa niin niistä lisää sitten tuonnempana.

  Pihlavasta Peppe ja Luca kotiin ja mä lähin Sallaa ja Enskaa moikkaamaan, sieltä Prisman kautta kotiin.


 Nyt kuitenkin pikkuhiljaa sänkyä kohti! Huomenna taas (ainakin) treenipostausta!



Pipoton päivä ja kyykkyä.

Nyt aletaan olla viikonlopusta palauduttu! Tai olin jo eilen, mut kuiteskin...Maanantaina iski aika kova hedari ja se jatkui myös eilen. Ei onneks niin kovana kun edellisenä päivänä..Nyt särky alkaa taas/jatkuu edelleen. Ku ei vaan niin kovaks äityis kun maanantaina. Niskat on ihan törkyjumissa (taas) ja oonkin tolla perunamuussaajalla ( sellanen puinen kapula) painellut hartioita ja niskaa. Huoh. Onneks huomenna on taas hieroja. Alkaa taas kärsivällisyys loppuun tän touhun kanssa. (niska-hartia-lapa-olkapää-rinta-hommeli), ei auta sali, ei auta salittomuus, ei auta linimentit, ei kylmät tai kuumat, ei fyssari eikä hieroja. Tai joo, auttaa aina hetkeksi, kunnes säryt, jäykkyys ja jumit iskee taas...Ei niinkun jaksas. Olis kiva herätä ilman mitään edellämainituista tuntemuksista. Lääkärillä oon käyny jo monasti, eikä tunnu sieltäkään apua heruvan. Ajattelin kuitenkin varata aikaa taas. Jos ihan eri lääkärille menis...Tiedä onko siitä mitään apua...Vai meneekö taas vaan hermot? Jää nähtäväksi..

Ei pipoa!!

Päivällä Anna R ja meen Petteri poikkes. Petteri toimitti vähän hammaslääkärin virkaa ja Lucan heiluva hammas lähti. Uusi hammas oli jo tulossa ( läpi ikenen siis jo heiluvan hampaan takana....) joten olin Lucalle sanonut, et heiluttelee sitä hammasta paljon, että lähtis uuden tieltä pois.

Eilen kun Lucalla oli fudistreenit, ni mä menin salille siks aikaa.

-Alkulämpö pyörällä
-Kyykkyä 20kg----> 100kg. pidempää sarjaa kunnes tein satkulla 3x5. Jei!
-Prässiä jalka kerrallaan 12x100kg, 12x105kg ja 12x 110kg
-Ojennukset ja koukistukset superina 3x12 30kg

oon jo pidemmän aikaa miettinyt tehdä vähän muutoksia treeniin, mut en oo viel saanut aikaseks....Jotenki vaan menee niin helposti tollain vanhalla kaavalla :D JA hyvin on tuntumaa nyt perseessä ja takareisissä...Huomista odotellessa.


Salin jälkeen menin Kyliksessä käymään. Rakkauspakkaus-Eevi oli hereillä vielä :)

<3 Eevi.
Eevi tulee perjantaina yökyläänkin :)

Tänään Kirka kävi ruokkiksella. Myöhemmin ohjelmassa Pihlavassa käyntiä ja Sallankin tykönä meen illemmalla poikkeamaan. 

Maanantaina kun tuli aikalailla vaan makoiltua päänsäryn kanssa, ni oli kyllä muutoinkin jotenkin ihan paska päivä. Turhautti ja vitutti. En oikeen tiedä, että miks, mut nää on näitä taas...

Ei nyt sinällään liity mihkään, mut tää on vaan niin hyvä!
Se on kyl jännä, miten päänsisällä ajatukset menee ihan vuoristorataa. Maanantaina kun oli taas "hanskat tiskiin"- päivä, ni olikin just sellanen mieli, et vittuakos tässä tekee yhtään mitään. Vähän hankala taas kirjoittaa sitä ajatuksen kulkua, mut kuiteskin.  Välillä tuntuu, et mulla on vaan kaksi moodia; " kaikki tai ei mitään".

Noh, onneks on jo ihan normi olotila taas. Toi "lihaskramppi" vaiva kyllä heijastaa mieleen ihan kiitettävästi.

Nyt kuitenkin kahvihetki ja pientä siivoilua sen jälkeen.

maanantai 21. syyskuuta 2015

Pieksämäen vahvin 2015. ( 2.sija)

Niin ne kisat oli ja meni. Sijoitus oli tällä kertaa 2. Yhden pisteen erolla ykköseen. Hyvin järkätyt kisat oli, kiitos Kaisalle ja Terolle, ens vuonna nähdään taas :)

Aamulla lähdettiin ajamaan kohti Pieksämäkeä klo 6. Kilpailijakokous alkoi klo 11 ja kymmentä minuuttia ennen oltiin paikalla. Aika hyvä ajotus :)




Kilapilijakokous tosiaan klo 11 ja kisat alkoi klo 12. Ai vittu et jännitti...Ei oo yksiäkään kisoja jännänny näin paljoa ja näin kauan etukäteen..

Lajeina oli kehikonkanto (100kg), tukkipunnerrus (LMS), renkaidenkääntö (painavin 245kg), autonveto ( n. 4000kg) ja lastaus. (n. 2x50kg ja n.2x60kg)

Ekana kehikonkanto. Tää mua jäi harmittaan, kun yleensä nää kävelyt on mulle ollu se vahvuus. Tai kisakokemusta näistä ny ei oikeen oo, mut treenatessa siis ainakin sujunu aina hyvin. Nyt oli kyllä niin kevyt paino, että juoksukisaks tää menikin. Tähän suoritukseen en oo lainkaan tyytyväine omalta osaltani. Jos jotain positiivista pitää hake, ni ikinä koskaan en oo kehikkoon koskenutkaan, et siihen nähden ihan jees. mut silti ei.

video

Kehikossa ajat meni näin;

Kaisa 6.19sek
Piia 6.34sek
Sanna-Mari 7.87sek
Katja 8.50sek

Ennen kun edes kuulin/näin mitä ajat tässä oli, ni mua niin närästi toi. Jalat oli jännityksestä ihan makaronia muutenkin. No mut enskerralla sit paremmin!

Seuraavana oli vuorossa tukkipunnerrus ja sen tiesin jo, että miten siinä käy...60kiloa tuli ylös niinkuin pitikin. 65 kokeilin, mut ei noussut suorille käsille. Aloituspaino oli siis 40kiloa ja siittä mentiin ylöspäin 5kilon korotuksilla.

video

video
video

Alimmassa videossa se 65.

Tukki meni just niinkun tiesinkin sen menevän, et siittä ei enempiä. Kaisa Lotta teki oman enkkansa ja nosti 70kiloa!

Sitten se surkean kuuluisa renkaan kääntö.....En muista mitä kaks kevyentä painoi, mut painavin oli kuulemma 245kiloa. Selostaja kyllä huutaa videolla, että "liki 300kiloinen" mut renkaassa luki ainakin et 245. Keskimmäisen renkaan pyörityksessä meni ihan räpläämiseksi, kun otetta ei meinannut löytyä. Spideriä (pihkaa) olis saanut käyttää, mut en sit halunnut. 2 ekaa rengasta kaks kieppiä ja viimistä yks. eli yht 5 kieppiä.

video

Kaisan aika 23,31sek
Piia 34,75sek
Sanna-M. 4 kieppiä 19.18sek
Katja 4kieppiä 28.25sek

Neljäntenä lajina auton veto. Autona oli Hummeri, joka painoi kuulemma n. 4000kiloa. Tässä tuli lajivoitto.

video

Autonvedosta mulla ei ollut juurikaan mitään ennakkoajatuksia, et miten se menee. Mut ihan hyvin nähtävästi kulki. Ajat;

Piia 17.03sek
Kaisa 17.72sek
Sanna-M 23.10sek
Katja 34.81sek


Viimeisenä lajina oli lastaus. Tästä mulla ei myöskään ollut juuri mitään odotuksia...En tätä treenannut sen enempiä, kotona kokeilin noilla saatanan painavilla renkailla kaksi kertaa. Ihan hyvä, koska kisoissa olleet renkaat oli musta paljon kevyemmät. Video loppuu vähän kesken, kun Peppelle soi just puhelin...Prkl. Lastaus meni hyvin ja olikin paras mun suorituksista.

video

Renkaiden paino kuulemma 2x n. 50kg ja 2x n.60kg.

Lastauksen ajat;

Piia 26.81sek
Kaisa 32.07sek
Katja  62,28sek
Sanna-M 66.06sek


Kaisa Lotta.

Sanna-Mari Koskimäki.


Katja Väistö.







Kameran takana oli vuoronperään Peppe ja mutsi. Jossakin kohtaa oli vahingossa ilmeisesti asetuskin vaihtunut, koska valoitus on ihan jotain utopistista :D Kuvista ihan muutama on sellaisia, joista saa jotain selvää, joten aika kuvaköyhä tästä nyt tulee....

Miesosallistujista oli ennestään tuttu vain yksi, joten en liitä näihin muutamaan kuvaan nyt nimeä lainkaan, ettei mene väärin.

Jesse Matilainen, joka voitti miestensarjan.





Kokonaispisteet naisilla ja miehillä meni seuraavasti;

Kaisa Lotta 18p.
Piia Sankari 17p.
Sanna-M. Koskimäki 9p.
Katja Väistö 6p.

Jesse Matilainen 44p.
Jaakko Keränen 40p.
Aki Lehtinen 34p.
Ari Lähdekorpi 28p.
Leo Tenhumäki 27p .
Seppo Tyrväinen 21p.
Joona Matilainen 21p.
Jouni Kainulainen  18p.
Toni Sikanen, Joroinen 17p.
Janne Rautiainen 6p.






Ompas ärsyttävää tehdä kirjotusta, ku ei oo kunnon kuvia. Ja niit muutenkin niin vähän :D Noooh.....

Kisat oltiin järkätty hyvin ja turhaa vitkuttelua ei ollut. Omiin suorituksiin olin suurimmilta osin vähän pettynyt. Lastaus meni odotettua paremmin ja siitä jäikin hyvä fiilis! Ja nyt tietää ainakin, mitä alkaa petraamaan kunnolla; tukkia ja renkaan kääntöä. Ja paljon kaikkea muuta....Renkaat meni toistamiseen huonosti, joten niitä nyt sitten ihan kunnolla. 

Kotona oltiin illalla. Matkalla join muutaman olusen ja jatkoin samalla linjalla kotiin kun päästiin. Peppe tiputti mut ja mutsin tähän meille ja matka tästä jatkui Pubiin. Äiti tuli perässä myöhemmin. Ihan kiva ilta oli. Kiitos mamalle <3

Sunnuntai meni maatessa ja pitkästä aikaa mättäsin kaikkea shaibaa kaksin käsin...Olo on kyllä sen mukainenkin!! Kauhee turvotus....No mutta huomenna taas salille. 

Nyt pakko alkaa siivota tätä läävää. Huomenna treenipostausta!

torstai 17. syyskuuta 2015

Huilia ja niskajäykkyyttä.

Nonnnniiin. Muutamapv taas vierähtänyt, johtunee siitä, että kun tää viikko on maanantaita lukuunottamatta hulia, ni kun ei tuu treenattua ni postailukin jää...Korjataan asia!

Maanantaina siis olin vielä salilla vetämässä selkätreeniä.

-Mave 2x12 60kg, 2x12 100kg ja 3x3 130kg (vihdoin tuli viiminenkin kolmoen ja ilman vyötä!)
-Alatalja 3x12 55,55,60kg
-Ylätalja 3x12 35kg
-Kulmasoutu 3x12 20kg ja 1x12 40kg

Kotona vielä kokeilin vähän renkaita kanniskella. Pyöritystäkin piti tehdä, mut eipä tuntunut saavan näppejä renkaan alle ja sopiva "spotti" piti aina etsiä. Söi vähän mielenkiintoa ja renkaan pyöritys loppukin aika lyhyeen.

Sunnuntaisesta ojentajatreenistä veti toi niska taas ihan jäykäksi...Kädet puutuu heti kun kohotan niitä yli olkapäiden. Onneks sain näin nopsalla varoitusajalla hierojalle ajan. Tänään siis olis luvassa niskan vetreytystä.

Maanantaina olin myöskin siellä hengityshoitajalla. Kotiin sain pef-mittarin ja jonkun lappusen mitä nyt sitten täyttelen 10pv....Vastaanotolla puhallusarvot oli todella hyvät ja meni yli viitteen, vaikka oon jo 12v tuprutellut.




Eilen Käytiin meen Sannan kanssa infotilaisuudessa....(Toivottavasti) tulevassa koulussani ;) Siittä lisää, jos sinne kutsu haastatteluun napsahtaa!

Riikka ja Pasikin poikkes aamupäivällä. Kivaa oli nähä. Mukana oli myös uus vauveli!!



Petteri Ja Eevi poikkes täällä ja sit Peppe ja Luca tulikin kotiin. Me lähettiin Lucan kanssa heti kohti Herranlahden kenttää. Lucalla treenipv. Alkukohkaamisen jälkeen meni treenit hyvin. Vittu mä olin jäässä....Kauhee tuuli ja sellasta tihkusadetta. Tunnin ku sellasessa seiso ni ei meinannu vilu loppuu lainkaan. Onneks en kovin usein kärsi kylmyydestä, aika karua :D

Illalla menin käymään vielä mutsin tykönä ja poikkesin myös Pihlapubissa kahvilla.

Alkaa farkutkin näkyy nähtävästi useemmin päällä. Pöhötys selvästi laskenu vaik se nahka edellee siel mukan roikkuuki!

 Kisat alkaa vähän jännittään....Tai on jännittänyt jonkun aikaa. En oikeen tiedä edes miksi. Ainahan ne nyt vähän jännittää, mut näiden kisojen suhteen tuntuu jännitys vaan kasvavan..Nooh, toivotaan, että se on vaan hyvästä ;) Luulen, et jännitän oikeastaan niitä lajeja. Siellä ei mun selviä vahvuuksia ole kun yksi ja sekin on niin kevyellä painolla, että taitaa mennä juoksuksi muiden kanssa.Hmm..

Nyt just näillä näppylöillä Kirka tulee käymään!

----

Noniin, nyt onkin jo torstai. Jäi toi postauksen teko vähän vaiheeseen .....

Eilen ei mitään kovin erikoista tapahtunut. Paitsi hieroja kävi avaamassa paikkoja, poikkesin Kyliksessä ja sitten kaupassa.




Ehtoommalla kävin pitkästä aikaa PihlaPubissa laulamassa parit biisit. Sieltä kotio ja nukkumaan.

Ihmekös kun tota pyykkiät nykyään tuppaa olemaan niin paljon, kun tarvii vaatteitakin vaihdella päivän aikana..


Päivä lähti käyntiin tänään mutsin ja Kirkan kahvittelulla. En tie, miksen olis mitenkään päin jaksanut taaskaan nousta sängystä....Sinänsä ihan hyvä, et unta nyt riittää ennen kisoja...Kaks yötä ;)

Tää viikko on mennyt syömisten osalta taas vähän huithapeleille, mut eipä ennen kisoja silti voi tankata liikaa hiilareita :) Noe mmä niitä nyt ihan älyttömästi oo vedellyt, mut enemmän kun normisti..

Lucalla tänään jalkkisharkat ja Eevi tulee pariks tunniks hoitoon <3

Nyt vaan hetki olemista ja sit ruoan tekoon!


sunnuntai 13. syyskuuta 2015

Renkaita ja isompaa tukkia.

FPO.n voimannostokisa-postaukseen pääset TÄSTÄ.

Oli ihan kiva viikonloppu kyllä!

Perjantaina käytiin hakemassa mulle Euromasterilta pari kuorma-auton ( tai jonkun vastaavan) rengasta. Toinen painaa vajaa 60 kiloa ja toinen vajaa 70kiloa.  Meillä oli siis vaaka mukana, ettei ihan sikaa säkissä otettais. Sanoinkin Peppelle, että mielummin vähän liian painavat, kun niistä saa ainakin painoa sitten pois. Yhdessä nostettiin ne peräkärryyn kyytiin ja siinä kohtaa aattelin, etten IKINÄ jaksa niitä lastata itse.. (piha treenailuihin siis lastaukseen ne haettiinkin)...


Kyliksessä poikkesin perjantaina. Pari karaokebiisiä tuli lauleskeltua. Eevi oli ihan fiiliksissä. Nauro ja tanssi vaan :) Ihana pikku pampula <3

Kyliksestä sitten kotiin, kun Peppe meni hakemaan jotain juttujaan jostain...Noh, mä vaihdoin vaatteet ja aattelin et mennäänpäs Lucan kanssa pihalle, kun vielä hetki oli valoisaa. Aloin purkamaan peräkärrystä rengaslastia ja asettelin renkaat vierekkäin ja kokeilin et saanko ne lastattua tramppikselle...

video

Ja menihän ne!! Olin kyl aika yllättynyt, et sain ne. Ekan renkaan kanssa tahti oli ekaks kerraks ihan ok, mut kyllä huomas seuraavan renkaan kohdalla, et painoa oli sen n. 10kiloa enemmän....Yyh. No mut pääasia et sainkin vietyä ja nostettua. Jeejee!!

Perjantaina ei sitten mitään ihmeempää ollutkaan.

Lauantaina heräiltiin ja mä lähinkin sitten 12 sinne Power Teamille kattomaan voimannostokisoja, joista olikin jo postaus tehtynä. Peppe ja Luca haki mut ja mä lähinkin heti nopsan ruokailun jälkeen Ulvilaan hakemaan Facekirppiksen kautta löytyneitä adidaksen kenkiä salitossuiksi. Ne oli ihan käyttämättömän näköiset ja maksoin niistä huimat 5e!!! Ne oli kuitenkin mulle vähän isot, joten Peppe sai niistä nyt hyvät salikengät. Arvuutteli tossa, et oliskohan ne sille vähän piukaat, mut laittaa salille sitten ni sen näkee. Kaposet niiden kuuluukin olla silti. Samalla reissulla kävin Katjan ja Juhiksen luona. Kenkien sijainti kun oli n. 100m päässä heidän kodistaan :)



Sieltä kotiin ja aloitinkin melkein heti tekemään tota FPO.n postausta.....Tein sitä vielä yöllä ennen kolmea. Alko silmät menemään niin ristiin, että oli pakko jatkaa se tänään loppuun. Harmittaa kyllä, et sen kisapostauksen luonne ei oo yhtään samanlainen, kun vahvinmieskisa-kirjoituksissa. (Johtuen tietämättömyydestäni kyseiseen lajiin) Noooooh.......

Tänään nukuin iha sika myöhään... Yli 12. Ihmekös tuo, kun kirjoittaminen vähän venähti edellisenä yönä :D Petteri ja Eemeli kävi kahvilla ja sovittiin sali-ajankohdaks klo 16. Tänään oli siis ohjelmassa se 60kilonen tukki. Viimeks oon nostanut tota 60kiloista tukkia onnistumatta saamaan sitä suorille käsille. Nyt viime tukkitreenissä sain sen 60kiloa ylös, mut se oli se "pikkutukki" jossa oli sitten lisäpainoa. Tänään piti saada toi THEtukki ylös. Petterikin sano et pikkutukilla nostettua kuuttakymmentä ei lasketa.

video

Tukkitreenin jälkeen tein vielä ojentakia. Ne on kyllä olemattomassa kunnossa.....Tosta videosta huomaakin, miten suorille käsille nosto jämähti ojentajiin. No mut nousi kuitenkin. Ojentajareeni on vieläkin vähän jonkinlainen kirosana tolle niska-lapa-rinta-olpää-jutulle....Aamulla ei ollut (pitkästä aikaa) merkkiäkään siitä, että se vielä oireilis. Treeni jälkeen alkoi kuitenkin niskaa taas "pakottamaan"....Perkele. Eikä oo eka kerta ojentajatreenin jälkeen. Noh, pakko se vaan on niitäkin treenata. Ja onhan kyseessä vaan LIHASKRAMPPI, kuten lääkäri sanoi....Mmmmm....

Ennen tukkia pari pitkää sarjaa vinopenkissä pelkällä tangolla
-Tukki 2x5 45kg, 2x3 50kg, 2x3 55kg
-Isompi tukki 1x57,5kg ja 1x60kg
-Kapea penkki 4x12 40kg ja 3x5 50kg
-Ojentajat ylätaljassa narulla pään yli 3x12 30kg
-Ojentajat ylätaljassa kapulalla 3x12 35kg
-Vatsat taljassa 3x15 30kg
-Vatsat (jalkojen laskut) 2x15




Salilta Petteri heitti mut kotiin. Söin ja lähin perässä Kylikseen. Sieltä kotiuduin inan ennen kasia ja mun vanha luokkakaveri poikkes. oli kiva nähdä pitkästä aikaa! Ja samalla mun hiusrajat siistittiin. Ei tuu enää haituvia pipon alta :D

Nea kun meiltä lähti, ni menin pitkästä aikaa saunaan. Lucan kanssa tietenkin. Luca lähti kyllä suihkuun sitten kun aloin ottamaan kunnon löylyjä.

Huomenna olis tarkotus mennä vetämään vielä selkäreeni ja loppuviikko sitten vaan henkistä valmistautumista ensiviikonlopun kisoja varten. Mua jännittää!! En oikein tiedä edes miksi, mut jännittääpä vaan....Mun tarvii taikoa tosta Peppestä nyt kunnon karjuja sinne kisoihin. Semmonen "päähän taputtelija".Hohohohho.

Nyt tarvii käydä viel vetämässä henkoset, pesee leegot ja nukkuun. Huomenna aikanen herätys kun vien Peppen töihin ja Lucan tarhaan. Mulla on aamulla aika hengityshoitajalle, joten autoa tarvin....Huomenissa lisää!