perjantai 29. toukokuuta 2015

Raumaa, palamista ja salia.

Eilinen päivä oli kiva, mut kauheen hulabaloo. Aamulla vein Lucan tarhaan ja siittä lähin suoriks sitten Raumalle Riikkaa moikkaamaan :) Siellä vierähtikin mooonta tuntia. Juttua olis riittäny loputtomiin!! Sitten honasinkin, et perkules, tunni päästä oli pesistä ja ekaa kertaa höntsäporukan kanssa. Siitä lähinkin aikalailla hippulat vinkuen kotiin vaihtaa vaatteet ja suoriks kentälle.

Raumalla oli tämmösiä :)

Eipä se taas vaatinut paljoa....
Pesikseen ilmoittautuneista ( yllätysyllätys) ei kaikki tullutkaan paikalle, mut alettiin siinä sitten kopittelemaan. Oli kivam kun joku toinen porukka tuli kysymään, et pelattasko niiden kanssa. No siinä tuli pari tuntia sitten yhtees hakattua ja mukavaa oli! Tietty olis voinu vähän sakkeja sekotella ni olis ollu viel mielekkäämpää. Ehkä ens kerralla :)

Pesiksestä kotiin ja rojahdin sohvalle hetkeks. Siittä tupakalle ja sit otin ton rakin kans ulos ja aloin sitä harjailemaan.....En olekaan vaan kuvitellut, et karvaa olis enemmän lattioilla ku ennen..


Sitte meninki suihkuun ja sänkyy. Pitkästä aikaa nukahdin kohtalaisen nopsaan.

Puolilta päivin Petteri aj Eemeli tuli käymään ja Oskukin. "Tsapi-Elviira" ja Annakin kävi sisällä kun haki Petterin ja Eemelin :)

Sit Salla ja Enska tuli poikkeemaan ja leikkasin Enskalle kesätukan. Iso äijä jo <3 Siitä lähinkin salille ja vuorossa oli haukkarit ja ojentajat. Haukkareihin sain ihan kohtalaisen pumpin, mut tuntu et ojentajat jäi vähän "puoltiehen". Ylätaljassa tehdessä kyllä nekin alko kivasti jo meneen pumppiin, mut silti jotenki tuntu niin vajaalta. Noh, ens kerral sitten.



Salilta menin poikkeemaan Christan ja Jounin tykönä kahvilla. Sieltä kotiin ja sit Sanna poikkes pitkästä aikaa.

Huomenna olis aamuiset lajitreenit ja sitä ennen viedään Luca Kellahdelle. Menee oikeen yökylään, kun huomenna olis Kirkan ja Sallan yhteisbailut.

Mahtaisko huomenna uskaltaa kokeilla jo tukkipunnerrusta.....? Kahtotaan...

keskiviikko 27. toukokuuta 2015

Epäonnistunut etykyykkypäivä.

Aamulla olin minä ensimmäisenä hereillä. Johtu kuitenki siitä, että sain seuraa kahdesta veljestäni ja Eemelistä :) Kirkakin poikkes taas ruokkiksella ja siinä vähän maailmaa paranneltiin.

Kuten otsikosta saattaa arvata, niin treenit ei kulkenut kovinkaan hyvin. Luulin jo, et oon saanut etukyykyn tekiikkaa paremmaksi, mut paskanmarjat. Tekniikka on hyvä hartioista alaspäin, mut kädet elää kyl jotain ihan omaa elämäänsä......En saa kyynärpäitä tarpeeksi ylös, ja leveempi ote ei tunnu hyvältä. Ranne alkaa särkemään ja sormetkin. Tarvii alkaa vääntelemään noita käsiä, jos ne alkais vähän "joustaa" enemmän. Etureisiä kun on nyt pakko alkaa voimattamaan, jos joskus meinaan sen 90kilon säkin syliini saada ja kantaa sitä. No mutta, tästä on suunta vaan ylöspäin!



Kyykyn ja "kevyen" vi**uuntumisen jälkeen vielä prässiä yks jalka kerrallaan ja siihen perään ojennukset ja koukistukset. Hyvän pumpin sai niilläkin kyllä.

Salin jälkeen mentiin Petterin kanssa pesistä pelailemaan. Parin tunnin "loppulämpö" oli ihan jees :)

Pesiksestä heitin Petterin kotiin ja ite kotiuduin myöskin. Kotona lilluskelin hetkin ja lähin viel kauppaan käymään. Empä muista, koska olsin viimeks kaupassa käyntiä näin venuttanut. Kaapissa ei ollut mitään niin oli pakko :D Ei vaan olis millään jaksanut.

Huomenna on Lucan viimeinen tarhapäivä ennen  syksyä ( ellen sitten satu pääsemään töihin tai.... ;) ) . Aamulla vien Lucan tarhaan ja sitten suuntaankin Golfin nokan kohti Raumaa ja meen Riikkaa moikkamaan pitkästä aikaa :)

P.s .Tuleepa muuten lyhkäsiä postauksia nyt kun on kirjoitellut useemmin?

Ni ja juu, oon vielki ihan saatanan innoissani siit rekanvedosta <3____<3

tiistai 26. toukokuuta 2015

Rekanvetoa.

Tänäpä aamupv meni taas....Kahvitellessa.... Ensin kävi mutsi, sitten tuli Petteri Eemelin kanssa ja Oskukin tupsahti oven taa :) Vähän sen jälkeen kun Mama tuli, ni Peppekin kotiutu. Kuumetta ja flunsaa. Eilen jo valitteli ehtoosti kun oli nokka niin tukossa. Nyt kröhii Lucakin. Toiv. ei tulis kipeäks, torstaina olis viiminen tarhapäivä ennen syksyä ja olis kaupunkijuna ajelukin :(


Kolmen aikaan kävin hakemassa Petterin ja lähettiin salille. klo 16 salin parkkipaikalla rekanvetoa. Vettäkin tuli, ni siin mietiskeltiin, et vedetäänköhän sitä edes lainkaan ku sattaa asfaltti olla ministi liukas... Vedettiin salilla Alataljaa, ylätaljaa ja kulmasoutua ja sitten mentiin muiden kanssa alas parkkikselle.

Muutamia meitä ( minä taas itsenäni perässähiihtäjänä) siinä oli. Äijät veti kolme kierrosta rekkaa. Eka kierros oli inan haastavampi, kun rekkaa lähdettiin vetää sellasesta kohtaa, et maa ei ollut ihan suora. Toka ja kolmas kierros alotettiin eri kohdasta. Mäkin sitten rohkenin kokeilemaan.....Sanoin Petterille, et tulee sen  verran katsomaan, et jos se edes vähän heilahtais. Mut vitut, mä vedin sen koko 20 metriä. Minuutissa. Rekalla oli siis painoa 12 800 kiloa. Olin kyl todella yllättynyt itestäni ja vaikka onkin hyvien reenien jälkeen aina tosi hyvä fiilis, niin näin hyvää fiilistä ei oo tainnu olla koskaan. Videota ei ikävä kyllä oo, koska olin varma, et se rekka ei siitä liikahda. Vaan toisin kävi.



Ja muuten, mulla oli jalassa ne Citymarketin kympin lenkkarit eikä luistanut ;D Ihme kyllä....

Kiitokset vaan Petterille ja muille mukana olleille  :)

Salin jälkeen vein Petterin kotiin, lyllyttelin Elviiraa ja join kahvit. Siittä poikkesin pitkästä aikaa Christaa moikkaamassa :) Nyt kuitenkin pakko lähteä sänkyä kohti.

maanantai 25. toukokuuta 2015

Turhautumista osa 9763839.

Joo o.

Kello soi aamulla 8 aikaan, koska piti sitä lääkäriä varata. Noh, yllättäen en päässyt läpi niin jätin soittopyynnön. Takas soitettiin siinä ennen klo 9. Omalle lääkärille (yllätys yllätys) en saanut muuta kuin soittoajan torstaille. En tie onko siitä mitään apua, toivottavasti jotakin.

Eilen taas pumppu sekoili omiaan. Kuitenkin sänkyyn mennessä se oli vähän parempi, kun edellisinö iltoina, mut tänään taas on ollut komiata rumbaa vähän väliä. Taas se alkoikin kun istuin ja "rauhotuin" tähän sohvalle. Tai ainakin nyt taas sen tunnen.

No mites sitten sen kahvin ja tupakan kanssa? Kahvia oon juonut nyt lauantaista asti vähemmän, kun ennen. oon nyt mennyt sillä n. 11 kahvikupin linjalla, joka on n.puolet ehkä mun normaalista kahvikulutuksestani. Joo, onhan se edelleen iso määrä, mut puolittunut about kuitenkin. Sen huomaa...Nyt taas särkee päätä. En tiedä johtuuko siitä, mut kuiteskin. Ehkä tää koko ajan takapiruna oleva hermostuneisuus ja turhautuminenkin johtuu siitä? En tiedä.

Aamupäivällä Kirka poikkes taas ruokkiksellaan ja melkeen samaan syssyyn Osku ja Petterikin kävi.

Sen jälkeen aloin siivoilemaan. Tomi, Vilma ja Jami-vauva kävi myös ja siihen  mun siivoukseni sitten loppuikin, vaikka niin piti sen jälkeen jatkaa :D

Iltapäivällä poikkesin Kaanaassa ja sitten kävin viel Kirkalle laittamassa färiä päähän. Kotiuduin just vasta, puol kymmenen maissa.


Ruokailut on omasta mielestä sujunut hyvin nyt pariviikkoa, mutta vaakalukemassa se ei näkynyt positiivisena; päinvastoin. Kilo tullut lisää. Ei onneks yhtään vituta...Ja joo, kilo on aika pieni määrä, mut kyllä se vituttaa, kun suunnan kuuluis kuitenkin olla alaspäin, eikä ylös. Huoh.

Ton "huiman" painonnousun lisäks mua alko ihan simona nyppiin eilinen treeni ja se, että se ei kulkenut kyllä joteskaan yhtään hyvin. Sitten ku pari tollasta asiaa alkaa nyppiin, niin nyppii kaikki....Tää kämppä, oma naama mikä on koko ajan ku petolinnunperse, tää tukka mikä on ihan vitun ruma, mut en jaks tehdä sille mitään, tää ylinahotettu kroppa mikä pursuu jokasesta vaatteesta ulos ja tursuu tasan niin kauan, kunnes toi vatta ja vittu kiristetään perkele. JA sitä ei tehdä ennen, kun se 15 kiloa on poissa. Ja se vaan ei tunnu lähtevän. Yritän tai olen yrittämättä.

Nää on näitä päiviä, kun ei vaan jaksa. Ei kertakaikkiaan. Mikään ei kiinnosta ja silti kaikki vituttaa.

Noh, onneks tuli kuitenkin lähettyä vähän ihmisten ilmoille. Ei menny ihan koko päivä sentään tässä oman mielen trombissa.

Nooooooooooooooooooooh.......... -________________-


Tänään oli puhetta Petterin kanssa, et oltais menty purtsille, mut tosiaan kotiuduin vasta tossa hetki sitten. Noh, huomenna mennään ( Petteri menee) kokeilemaan vähän rekan vetoa Power teamille.

Nyt pikkuhiljaa sänkyyn vie tieni tän hedeikin kanssa.


sunnuntai 24. toukokuuta 2015

Rakas, rakkaampi kahvi. Ja muuta.

Viikonloppu oli ja meni taas. Tai no, onhan nyt vielä sunnuntai, mut eniveis. Tänäpä oli lajireeniä. Aika laiskasti jotenkin kulki. Selkäkin oli vielä "tunnoissaan" keskiviikkoisesta mavesta vähäsen.  Mukana oli myös mun nuorempi isoveli Osku. Se veti aikka hyvin kyllä farmarikävelyä, ties millanen voimamies siitä tulis jos oikein innostuis, hyvä PuOskari :)

Vaikka reeni tuntu jotenkin aika mitäänsanomattomalta, niin farkuissa tein itekin uudet enkat; 90kg/käsi ja matkaa taittu inan päälle 7metriä. 15metrii olis varmaan aikaliki tullut, jos näpit olis pitänyt. Mankkua enemmän enskerralla ni jos tulis :) Kahtotaa, kahtotaan.....
  Merimieskävelyä tehtiin myös 180kilolla 20 metriä. Nosto oli vähän turhan iso, koska niin paljon otti selkään. Ja sitten otti jo päähänkin se saamattomuus prkl...
  Sitten vielä lastaus. 70 ja 90kiloset säkit 5m ja riman yli ja sitten se 80kg atlaskivi ylös. Yllätysyllätys se 90kilonen säkki ei syliin noussut. Tällä kertaa ei edes Petterin avituksella. Huomasin jo viimeks, et etureisissä ei oo tarpeeks "jerkkua", mut tälläkertaa mä niinkun oikeesti tajusin, et vittu, ei niissä kyl ole. Etukyykkyä, etukyykkyä.....Jotenkin tuli niin tyhmä ja voimaton olo, kun se 90säkki ei vaan noussut. Noh... -_- Perkeleen kalkkunanjalat.

Lällällää läskipää, liian läski lentäämään....
Huomenna olis tarkotus viettää lepopäivä.

Sitten mennään osioon kahvi.

Olenhan mä sen tiedostanut, et juan kahvia paljon. Tai siis vitusti liikaa. Näitä tykytyksiä ja välistä jättämislyöntejä kun on nyt ollut, ni aloin tossa perjantaina oikein miettii asiaa. Joo ja oon mä aikasempaakin miettiny, mut jotenkin ajatus siitä, et se kahvi ( ja tupakka) alkais nyt vasta ottaan pumpun päälle, on ollut jotenkin......typerä. Toisaalta silti, ei se keuhkosyöpäkään ekasta tupakasta tule.

En oo ikinä ollut tietoinen, että paljonko suodatinkahvissa on edes kofeiinia... Kirka istu perjantai ehtoona tässä meillä ja alettiin sitten selaileen vähän netin ihmeellistä maailmaa...

Seuraavat tuotteet sisältävät saman määrän (noin 100 mg) kofeiinia:

yksi kofeiinipilleri (esim. Coffein Pharmia 100 mg tai Cofi-tabs)
yksi pieni espresso-kahvi
iso kuppi tavallista kahvia
litra kolajuomaa (esim. Coca-Cola)
0,3 litraa energiajuomaa (esim. Battery)
2 kuppia mustaa teetä tai 5 kuppia vihreää teetä
4 Vicks Red Energy-pastillia
0,5 litraa Marli Juissi Red Energyä
25 palaa Wrigley's Airwaves Active Guarana Xylitol-purukumia


Lähde 

Niin..Olikohan tolla samaisella sivulla, että saantisuositus vuorokaudessa oli alle 400mg kofeiinia. Laskin, että juon pelkästään kotona päivässä kahvia niin paljon, että se määrä huitelee 2000mg tienoilla.....Plus sit vielä ne kahvit, mitä juon muualla kun kotona. Hehehehhehehehehe. Joo. Ehkä mulla tosiaan on toi kahvi jonkinsortin ongelmaksi muodostunut....Luojan kiitos en juo enää cocista tai energiajuomia. Se nyt vielä puuttuis tästä. Lisäks itten tietysti tohon kofeiinimäärään se tupakka-aski, joka menee päivässä.

En nyt tarkkaan tiedä, mitä tarkoittaa "iso kuppi tavallista kahvia". Tuskin näitä?





 Kotona juon yleensä protskusheikkeristä, kolpakosta tai mun angrybirds-mukistani. Jos oleskellaan ulona, otan aina tollasen isomman, ettei tarvi jatkuvasti rampata sisällä hakemassa lisää. "änkipööks"-muki on varmaan se "iso kuppi kahvia" koko.


 
Kahvityyppien kofeiinipitoisuuksia Kahvityyppi Kofeiinipitoisuus (mg/l)


Suodatinkahvi 720-880
Pannukahvi 560-720
Espresso 2666-3000
Cappucino 2666-3000
Latte 2666-3000
Pikakahvi 240-720  (sama lähde)


Kyyyllähän sitä kahvia tulee juotua päivässä pyöreästi sellanen....3litraa varmaan. En oo ikinä laskenut. Eilen laskin ja join vain 11 ( vai 12) kuppia. Sen huomas kyllä......Päätä särki ja alko paikatkin tärisemään hiukan josain kohtaa. Tänään oon varmaan juonut saman verran suurinpiirtein. Onhan toikin aika paljon, mut mulle vähän saatanan vähän. Tänään ei oo sellasia bad vibes:ja, kun eilen. Ainakaan ihan niin pahoja.  oon silti sellanen ihminen, et mun tarvis varmaan lopettaa toi kahvin juonti ihan kokonaan. Tyyliin "kaikki tai ei mitään". No joo, nyt on paripäivää mennyt hyvin, mut äkkiä se lähtee taas lapasesta. Noh, katotaan....

Tosiaan, pumppu on taas oireillut varmaan......viitisen päivää. Tai siis, viitenä iltana. Syke ei oo ollut nyt niin korkee, kun yleensä näissä tilanteissa on ollut, mut välisstä jättämis lyöntejä iha perkeleen paljon. Eilen illallakin taas joka3-joka6 lyönti jäi välistä. Perjantaina sama, mut ekaa kertaa se alko oireilemaan keskellä päivää. Yleensä se on vaivannut vaan iltaisin sänkyyn mentäessä..... Eikä se, että jää lyöntejä väliin varmaan muuten niin mua haittais, muttakun se tuntuu aina sellasen muljahduksena rinnassa. Vähän ku sydän heittäis jonkun voltin. TODELLA inhottavaa. Huomenna ajattelin soittaa lääkäriin (TAAS). Tossa oli muutaman viikkon väli, ettei se vaivannut. Nyt kun on taas alkanut reenit kulkemaan niin tadaa......Että se siitä terveydestä.

Nyt ( terveydestä puheenollen....) meen polttamaan tupakan ja lähen ostamaan sitä lisää :'D Joo, kyl sekin jää pois jossain kohtaa. Pahe kerrallaan, eks ni? :)

torstai 21. toukokuuta 2015

Uus renkuliini!!

Tänään kun Lucan kanssa heräiltiin, ni syötiin puurot ja mentiin aikalailla heti ulos. Kirka poikkes ruokkiksella ja ulkona istuskeltiin.  Jossakin kohtaa sisälle tekeen ruokaa ja sit mentiin tirsoille.


Paprika-papu-tomaatti-sipuli-jauheliharisotto. Omnom.
Tirsoilta kun herättiin, niin Petteri ja Teemu kävi. Ja kivat oli tuomiset;

SE KAUAN ODOTETTU TRAKTORINRENGAS!!! <3 Kiitos Peppe, Teemu ja Petteri.
Painosta ei ollut mitään hajua, mut sen verran hyvän kokonen oli, et ympäri sain, mut tekemistä oli kuitenkin. JES!! Myöhemmin ku katoin renkaasta notulit ja aloin googlettelemaan, niin löysin kun löysinkin infoa just tosta renkaasta/rengasmallista. Painoa tolla on 205kiloa. Aika hyvin, ku aattelin se olevan jotain kahdensadan tienoilla :D Just passelin kokoinen.

Peppe meni salille ja otti Lucankin mukaan. Kun herrat saapuivat kotiin, ni mä lähin poikkee keskustassa ja ruokakaupassa.


Yhteensä tänään pyöritin tota rengasta 4 kertaa. Selkä ei oo ihan täysillä pelissä mukana, kun sitä mavea tein eilen, mut eniveis. Tekniikassa on muutoinkin vähän hiomista, kun ei oo tota rengasta enne tullut pyöritettyä. Tai no, sen verran, et ekoissa Meri-porin vahvin kisoissa. Alustana on mulla täällä kotona nurmikko, joka tällä hetkellä on mukavan kostea a.k.a liukas ja noi kympin tennarit ei oo kyllä yhtään oiva alusta. Onneks pitäs tulla lisää soraa tohon pihaan, ni saa vähän paremmin sitten pyöriteltyä :) Tässä pikkupätkä yhestä pyöräytyksestä;


Nyt mä vietän loppuillan fiilistellen vaan tota mun rengastani <3 Ja kotvasen päästä suihkun kautta unille :)

keskiviikko 20. toukokuuta 2015

It's deadlift time!!

Eilen oli pesistä ja taas sai pari tuntia hikoilla. Ilmakin oli lämmin, ni ihan pelkkä kentällä seisoskelu riitti, et hiki virtas. Komeet oli taas ja  toiv. sunnuntaina olis taas yht hyvät geimit :)

EIlen tein (taas) uunikalaa ja siihen kylkee salaattoa ja kermaviilimösselön. Komiata oli ögen.



Pesiksen jälkeen mentiin Petterin kanssa viel vähän köpöttelee. 8,5km tuli yhtees tallusteltuu ja aikaa meni joku puoltoista tuntia. Olin yllättyny mu kymmenen egen lenkkareistani, et ne skulas ihan ok. Polvet alko vähän vineemään siit asfaltilla kävelystä ja päkijöihin tuli pari pient vesikelloa.



Lenkin jälkeen aikalailla suoriksi suihkuun ja unille.

Tänänpä puoliltpäivin Petteri ja Eemeli poikkes ja sit Kirkakin kävi.

Kiva kun Lucaki on ny alkanu uudestaa vähä niinku syömää puuroa aamusin :)

Meikäläise puuro.


Ruoaks väsäsin ekaa kertaa elämässäni ja ihan omasta päästä ( no juu ei paljoa vaatinut...) kalakiusauksen.



Mä mietiskelin vähän niinko pitkin päivää, et mitäs liikuntamuotoa tänään tekis.....Petteri ilmoitti, ettei mee tänään salille ja sit suljin sen vaihtoehdon omastakin suunnitelmasta pois. Kuitenkin sit päätin lähteä sitä mavea kokeilemaan ja onneks lähdin!!!! Kevyesti aloitin 60kilosta ja viimoseks vedin 3x3 120kg. Ai perkeless ku tuli hyvä fiilis :) Vyötä käytin, mitä en mavessa oo tainnu ku kerran vai kaks tehdä, mut ihan hyvä, kun tota mavea ei oo tosiaan hetkeeen tullut tehtyä... Enempää en kokeillut, vaikka varmaan ois noussutkin, mut ei makiaa mahan täydelt, eks ni ;) Muuta en salilla sit tehnytkään, kun tota mavea. Jos ensviikolla uskaltais kokeilla jonkunnäköstä olkapääreeniä....Noh, katotaan :)


Nyt vähän kaffetta ja tupakkaa ja ihan vaan lillumista. Sit jos saunaan oikeen tänään menis.

maanantai 18. toukokuuta 2015

Yläkropan treeniä.

Jeppisjepulis.....Tänään on syömiset ja juomiset ollut aamusta ehtooseen kohdillaan. Jesjes. Tästä se (taas) lähtee...

Kirka kävi aamupäivällä "kaffilla", kun sillä oli koulussa ruokkis. Vähän sen jälkeen vein Lucan kerhoon ja poikkesin Meri-porissa.  Eilen oli Petterin kanssa puhe, et oltais menty sitä hölkkää koittamaan, mut se jäi. Pesistäkään ei olllut. Toivottavasti huomiseks saatais pelit :)

Salista ei ollut mitään puhetta, mutta onneks Petteri laitto viestiä ja lähin sitten kuitenkin. Yläkropantreeni ja se sujui paljon paremmin kun mitä olin ajatellut. Olin jo valmistaunut taas pettymään, mut eipäs sittenkään!!

-Alatalja 3x12 30kg, 35kg ja 40kg
-Ylätalja 3x12 30kg, 35kg ja 40kg
-Kulmasoutu 1x12 25kg ja 2x12 50kg
-Haukset käsipainoilla 2x12 10kg ja 2x12 12,5kg
-Kapea penkki 1x15 20kg, 1x10(?) 40kg, 1x8(?) 50kg ja 2x5 60kg (2-3 ekaa toistoa ilma avitusta)
-Ojentajat ylätaljassa 12x30kg, 35kg ja 40kg.

Treeni tuntu hyvältä ja oon positiivisesti yllättynyt, et penkkikin kulki noin hyvin. Hienoo :)


Pitkästä aikaa oli salilla joku muu yläosa kun t-paita.....JA muistin kyllä heti, et miksi se t-paita yleensä on. Hohhoijaa.....Mut siitä huolimatta, et oon tämmönen löllerö mätisäkki, ni reeni kulki! Se on hjuva.

Salin jälkeen poikkein Kirkalla ja ajelin siitä vielä Kylikseen.

Iltapalaks pitkästä aikaa munia ja tonnikalaa. Nyt on (taas) :D lohi uunissa huomiseksi. OStin koko fileen, vajaa kaks kiloa.....lopusta puolikkaasta teen kalakiusausta tossa joku päivä :)



Nyt meen lukeen Lucalle iltasadun ja sit suihkuun. Nyt onkin nii kauhee uni, et saa itekkin painella varmaan sänkyyn heti suihkun jälkeen.  Adjöö!

sunnuntai 17. toukokuuta 2015

LAJIREENIÄ!!

Aah, kuusi viikkoa sitten oon viimeks tehnyt lajitreeniä ja sekin jäi silloin lyhyeksi. Tää 6 viikkoo on tuntunut ihan sika pitkältä ajalta....Ja ei toi händy vieläkään oo kunnossa, mut meni noi lajit paremmin kun odotin. Pettymys oli säkit, koska vaan se 70kilonen nousi syliin, mut 90kilonen ei (vielä). Siinä tavoitetta sitten :)

Tässä kerrassa oli myöskin se erilaista, että Peppe oli myös koittamassa vähän lajeja ja hyvin ne meni silläkin. Ripeyttä vähän lisää ni hyvä tulloo :)

Farmarikävelyä, 70kg per käsi.


Merimieskävelykin sujui hyvin ja se 200kiloa tuli, mikä on tullut aiemminkin :) Isommallakin olis päässyt, mut kokeillaan enskerralla sitten :)




Sitten vedettiin Peppen kanssa lastaus niin, et eka 70kilonen säkki, sit 90kilonen ja sit nostamaan se kevyin ( n.80kg) atlaskivi. Petteri autto mua saamaan sen 90kilosen säkin syliin, sain kyllä sen 5m käveltyä sen kanssa ja vielä nostettua ripan yli. Alku sekin :)

Jäi kyllä niin hyvä fiilis nyt tosta reenistä, kun tulokset on pysyneet noissa samoissa lukemissa. Jesjes !!



Tänään nyt sitten peruutin osallistumiseni sinne Saariston vahvin-kilpailuun, koska siellä on alkukarsinnoissa se tukkipunnerrus. Ja koska se on juurikkin niissä karsintalajeissa, niin ei sitä oikein voi edes skipata. Harmittaa kyllä, koska siellä olis ollut niin mielekkäät lajit!! Noh, tänävuonna kisataan taas Pihlavassa ja ensvuonna sitten taas uusia tuulia. Toivottavasti olis ensvuonna jo muutenkin enemmän kisoja, joissa mukana naistensarja :)

Nyt kun tähän voimailuaiheeseen päästiin, ni voisin tähän listata vähän PR:iä.

Maastaveto 140kg (ykkönen), fatbarilla 90kg
Penkki 70kg (kaks toistoa vai peräti kolme?)
Kyykky (syvä) 105kg, 90asteen kulma 112,5kg

Tukkipunnerrus 55kg
Merimieskävely 250kg (matka oli alle metri. 200kilolla 20m)
Farmarikävely 2x20m 80kg/käsi
Akselipunnerrus 55kg (muistaakseni)

Atlaskivissä ennätys on 105kilonen irti maasta :D

Penkkitulos mulle ei oo sinänsä mitenkään tärkeä, kun se ei hirveesti auta mua noissa lajeissa. Kyykky tuloskaan ei mulle sinällään mitään merkitse tuloksena, mut se auttaa paljon lajitreeneissä. Onhan se silti hienoa sanoa, et kyykkää yli satakiloa :D  Haha, ei kait.

Hyvin huomaa muuten noista tuloksista, että jalat todellakin on paremmassa tikissä kun muu kroppa....JA eilen itseasiassa kun kokeilin punnerruksia tehdä, ni sain ensin 4 ja sitten myöhemmin 5. Ennen oon saanut 10 miestenpunnerrusta. Että on tää "käsi"vamma kyllä tehtävänsä tehnyt...Onneks nyt sitten edes noita koipia on päässyt treenailemaan...Ens viikolla olis tarkotus sitä mavea koittaa hiukan ja jos noita ojentajia, kun aika heikossa hapessa tuntuu olevan, prkl.

Peppe kävi tossa jokupv vaa'alla. Sill' paino jonninverran noussut ja sanoi nyt aloittavansa taas vähän kyttäämään syömisiään. Ihan hyvä, koska mun nykyinen selkärankani kun on hyvinkin heikko, ni jos sekin vähän kangistuis tässä. Tänäpä kävin kaupassa ja sellasia eväitä tarttu mukaan, et luulis sen motivaation ja selkärangan taas palaavan. Sai tosta reenistäkin niin kivan buustin taas. Jos jo vihdoin alkais teot puhuun puolestaan, perkele.

Huomenna ois tarkotus mennä heittämään kevään ensimmäiset pururatahölkät. Jos sais siitä vuorostaan buustia tohon aerobiseen....Noh, onneks on totta pesistä ainakin ja jos sinne sulkapalloonkin pääsis taas!

Viikonloppu ei mitään kovin erikoista oo sisältänyt. Eilen kävin puoliltapäivin Hennalla, siittä kurvasin K-raudan kautta Kylikseen  Petterin työ.




K-raudasta hain ulko-oveen sellasen turvalukko tsydeemin, koska LUCA NUKKUU NYKYÄÄN OMASSA HUONEESSAAN!!!!! :D Se tuntu olevan mulle paljon kovempi pala, kun Lucalle......


Eka ilta meni suht kivuttomasti. Tänäänkään ei mitään isompia ongelmia ole ollut....Vielä. Nukahtaminen kestää kyllä pidempään, kun ennen.

Nyt suihkun kautta unosille. Lucalla huomenna viiminen kerhopäivä ja sillä aikaa pitäs mennä sinne pururadalle. Pesistäkin ehkä huomenissa :)







perjantai 15. toukokuuta 2015

Parantumista havaittavissa ja uudet rakkaudet.

Nonnnniiiin....

Eilen oli taas pesistä ja oli porukka koossa. Kunnon pelit saatiin ja ilmakin suosi :) Positiivista oli myös se, että pystyin heittämään palloa melkein normaalisti!! Tietysti se aina hiukan tuntu kun heitti, mut ei pahasti. Loppua kohden alko kyl vähän enemmän jomottelemaan, mut ilman särkylääkettä pärjäs kuitenkin. JESJES!!!

Edellispäivänä oli koipitreeniä.

Kyykkyä, josta viimiset oli 2x3 90kg ja 1x3 95kg.
-Prässiä (pitkästä aikaa) 1x12 50+kelkka, 1x12 90+kelkka ja 1x12 110+kelkka.
-Ojentajat ja koukistajat superina, molempia 2x12 35kg ja 1x12 30kg.

Aika gutaa teki toi prässi kyl pitkästä aikaa. Pikkasen on kankut ja eturedet tulessa nyt, kun eilen oli sitten tosiaan se pesis vielä...pari tuntia. Eilen noi jalat vasta kihelmöikin!

Mä oon pitkän aikaa miettinyt, et tekisin sellasen kehityspostauksen. Ainoo harmi vaan, et mulla kun tää kone levis sillon, ni kuvat meni melkeimpä siinä. Tai no, nii...no...Mut joo. Eli ns. "enne"kuvia ei oo sellasia kunnollisia.

Vattanahasta en jaksa edes alkaa nyt paasaamaan, mut oon huomannu, et mun sisäreidet ne vaan on ja löllyy. No, jos nyt kun toi niskakin alkaa olee jo onneks parempi, ni sais ehkä jos alotettuu sitä hölkkää. Tai jotai sinnepäin edes.

Ojentajaa erottuu hyvin vähän, mut positiivista on, et se edes erottuu.

Huomaa kyllä kun on tässä 6vk treenattu pelkkiä koipia, et muutenkin on yläkropan koostumus menny ihan sellaseks lölleröks. Tai löllerömmäks mitä se oli. Täs ny koipeloiset ja se "ojentaja" :D





Vaikka en yläkroppaa olekkaan reenaillut nytten, ni must tuntuu, et se ei oo nii  läski enään, mitä se on ollut. Varmaan kyllä on, mut eniveis.
Ylempi kuva maaliskuussa otettu. Kuvakulma tietty vaikuttaa mut kunhan toiveajattelen :DD

Tulispa toi paskakäsi kuntoon jo ni pääsis niitä leukojakin veteleen taas :)

Tänäpä olin pitkästä aikaa kirppareilla ja Kirkakin tuli mukaan. Aikasempaa mietin, et olsin menny, mut sit kun menin Kirkalle kahville ni tuli puhetta ja mentiin sit kuitenkin.

Luca sai komeen spiderman-tarran :)

Ja saappaat. Reimanpopot ja hinta 5e. Not bad.
Löyty myös ikean lasipurkkeja, Puksulle panta ja sellanen ötöille tarkotettu sähköhommeli.

Ja muuten.....Ihka ensimmäistä kertaa edellispäivänä valmistin ITSE uunilohta. Ja oli ihan perkeleen hyvää, vaik ite sanonkin. Tänään hainkin Prismasta reilu kilon lohta ja tein sitä taas ;D Kermaviili"kastike" ja pari perunaa  siihen kylkeen ja avot. Omnom....Lucakin söi mukisematta. Enää en ostakkaan "valmista"kalaa ;)


Tarvii varmaan mennä närppiin sitä fisuu nyt kun nöin tän kuvan :D
Sitten osioon "uudet rakkaudet".....




Adidaksen painonnostokenkulit <3 Vihdoinki!! Tattis Eevalle, joka bongas nää Pakkotoiston sivuilta!

Nää tuli siis käytettyinä. Tai no, edellinen omistaja oli pari kertaa näitä käyttänyt ja todennut pieniksi ja siksi myi. Hintaa näillä oli "huimat" 70 eugenia. Koko 42. Vähän tuntu, et olis varpulit ottanu kiinni, mut tos niillä hetken tepsuttelin ni tuntu jo paremmalta. Reenatessahan se sitten vasta tuntee. Noh, jos ei muuten ni popot jalkaan ja saunaan niitä venyttelemään ;D

Nyt viikkonloppuna olis tarkotus mennä kokeileen pitkästä aikaa lajireeniä.....Merimieskävelyä ja säkinkantoa ainakin. Mavea kevyesti ajattelin kanssa ehkä kokeilla. Kiva kyllä kun tonne salille on tullut ne kevyemmät säkit ( 70kg ja 90kg) .

Ehtoommalla tänään Tomi, Vilma ja Jami-vauveli kävi myöskin :)

Seuraavaa postailua sitten viimeistään lajireenailun jälkeen!!

tiistai 12. toukokuuta 2015

Pesistä, tyttöjeniltaa ja lisää pesistä!

Melkeen viikko taas vierähtänyt edellisestä kirjoituksesta......Oon huomannu, et oon alkanu jotenki ressaamaan tästä blogistakin. Mua itseä ärsyttää ylikaiken lukea sellaisia blogeja, jonka päivitystahti on tämmönen "no ehkä kerran viikkoon ku kerkeen". Nyt teen sitä ite. Se tekee silti heti, et tää kesä on paskana ja tulee touhuttua paljon vähemmän, vaik siltikin touhuan ihan yhtä paljon. Outoa. No, kummiskin.

Viime perjantaina olin fyssarilla ja sain uudet komiat teipit. Kirkan sanoin "heseteipit". No joo :D


Fyssarilta sen vert hyvii uutisia, et lapa joustaa ja liikkuu vissiin jo aika hyvin. Ja sen tunsikin kyllä, et se ei sattunut yhtäänm samalla tavalla nyt kun viime kerralla. Niska/hartia on edelleen sökönä ja sen käsittely satuui ihan yhtäpaljon edelleen....Prkl.

Fyssarin jälkeen poikkesin kotona vaihtamassa vaatteet, sanomassa Peppelle ja Lucalle heihei (Peppe lähti laivalle ja Luca Peppen porukoille yökylään), otin oluet mukaan ja painelin takasin Pihlavaan pelaileen pesistä. Nyt oli hyvät pelit ja ilmakin oli komia. ! Tässä parista kerrasta kuvia.




Pikku tuuletus siskon ohilyönnistä :)
On kyllä ollut komeeta toi pesis. (Osa kuvista on Anna R:n ottamia :) )

Pesiksestä kotiin ja suihkuun. Sit aloin valmistautuun tyttöjenehtooseen. Johon oli tulossa varmasti Katja ja Perjantaina varmistui myös Kirkan tulo.

Kävin tossa ennen perjantaita aikamoisen tunneskaalan läpi juurikin liittyen tohon tyttöjenehtooseen. Porukkaa nyt loppupeleissä kuitenkin tuli ja en muista koska ois noin kommeeta ollutkaan. Ikean lack-pöytä tuli tiensä päähän, mut on se jo parin vuoden tanssit kestänytkin ;D

Tosta tunneskaalasta ennen perjantaita voisin kirjoittaa aikamoisen romaanin, mut ehkä parempi että en. Toi keskiviikon postaus on vasta alkusoittoa siitä, kuinka paljon ketutti. Perjantainakin vielä ärsytti, mut se kääntyi viinan myötä sitten iloksi ;)

2 maissa viimiset alko lähteä kuppilaan ja mä jäin kotiin. Aamulla heräsin ekan kerran kasin jälkeen, mut ylös nousin siinä ennen puoltapäivää. Haistoin kohtalaisen kuoleman täällä kämpässä ja sit aloinkin keräilemään tölkkejä ja paukkumukeja pois. Mun vallilatkaan ei ollut säästynyt, vaan nekin oli uinut vähän alkoholissa.....Eikä siinä vielä kaikki...

Luca kotiutu 1 maissa ja me sitten vaan lilluttiin ja syötiin hela dagen. Ylläri.



Peppe tuli illalla kotiin laivareissulta.

Sunnuntaina olikin sitten Äitienpäivä. Peppeltä sain äitienpäivälahjaksi laivatuliaisia; Gancia asti, j.p chenet (mikä lie) ja pussin Daimkarkkeja :) Luca oli askarrellut kerhossa ja tarhassa hienot kortit <3 Mulla on puhelimessa kuva niistä, mut en tiedä miksei se kuva tuu koneelle...No eniveis.

Aamupäivällä kävin hakemassa uuden olohuoneenpöydän, jonka Kirka bongas mulle facekirppikseltä. Kiitos siitä :) Sit pesin myös mun vallilan.....Koska..

Niin...Puksu oli lauantaina tyhjentänyt dippikipan...
Noh, ihan hyvä toisaalta. Oli noi vallilat sen verran uinut viinassakin perjantaina.

Neljältä mentiin Peppen perheen kanssa syömään Rantakartanoon. Ruoka oli hyvää. AInoa pettymys oli salaatit ja kahvi.

Eihän toi varsinaisesti vissiin mikään ravintola olekaan, mut paljon mielummin olisin syönyt iha "kotioloissa". Mua ärsyttää mennä kello kaulassa ja tuollakin niitä ihmisiä oli kyllä enemmän kun tarpeeks...No, mut onneks tosiaan se ruoka oli hyvää, muuten olisin ehkä itkenyt :D

Turvotus mun vattassa oli ihan järkyttävä. Ihan kun olis ollut viimisillään raskaana. Hyhhyh. No, mut eilen oli taas paluu ruotuun ja alotin myös vihreätee kuurin.



Peppelle just sanoin sunnuntaina, et mikä perkele siinä on, ettei vaa niinkun saa ittees sillain kunnolla niskasta kiinni? Pääasia, et paino on pysytelly nyt tässä sadan hujakoilla, välillä vähemmän ja välillä enemmän, mut pääasiassa sen luvun ympärillä. Kuitenkin se paino tarvis pudottaa nyt sinne alle 90kiloon, miel. 85. EI vaan saa itteesä ruotuun. En tajua, mikä siin on nyt niin perkeleen vaikeeta...

Noh, ehkä se tästä sitten....Nyt kuitenkin pientä siivoilua ja ihmisöintiä ja sit vois Lucan kanssa lähtee käymään jossakin :)