keskiviikko 26. kesäkuuta 2013

En keksinyt mtn otsikkoa tähän nyt tällä kertaa...Menkööt siis näin.

Tänään oli kaverin vauvakutsut. Itkuhan siinä meinas itelläkin tulla, kun kaveri alko onnesta kyynelehtimään.

Tää viikko, ja varsinkin tämä päivä on ollut oikeen känkkäränkkä. Kaikki ärsyttää ja pinna palaa heti. Unettomuus ja stressi tulevasta on saanut mut ihan sekasin..Ja tää kuumuus ja painostava ilma..HUOH.
 Luca ei oo kahteen päivään nukkunut päikkäreitä ja sen kyllä huomaa.... -_-

Salilla tuli oltua ja ohjelmassa oli haukkari- ja ojentajareeniä.


 Nyt mul alkaa menee hermo tähän tukkaankin!! Toi lisäpiiska on ihan erivärinen kuin mun oma. Vedän pia jonku ihan utopistisen värin tähän koko fledaan...En kylläkään värillä, vaan Colormaskilla. Saas nähä mitä keksin...MENEE HERMO!!



Mistäs mä sitten avautuisin....hmm...En tie mistä jatkaa, koska nyt tuntuu vit*ttavan aivan kaikki.

No mut jotain positiivistakin, Greyn anatomia saapui. Alkoi silti sekin vit*ttamaan, kun se olikin se 2. tuotantokausi. ENKAI MÄ NYT SILLÄ VOI ALOTTAA -_-

Mäki oon oikeesti ihan positiivinen ihminen, ni must näit " vi**u kun ei kiinnosta mikään"-päiviä on ollut nyt tän vuoden puolella IHAN liikaa. Noooh...Annettakoot se anteeksi.

Nyt taidan mennä nukkuun tän angstini kanssa....Jos huomenna sitten heräis paremmalla jalalla. Jos nyt edes taaskaan nukahdan....PAH!

tiistai 25. kesäkuuta 2013

Liian kuumia ja unettomia öitä..

Nää tiistait on siit kivoja, ku on eka toi pesis ja siitä sitte salille. Meinaan on HIKI! Ja nyt muutenkin, kun on niin saaGelin kuuma tuol ulkona.....JA hiostavaa. Hävetti oikeen mennä bussilla kotiin salilta kun haju oli jotain....jotain todella mieltä ylentävää. Lavvantait on aina kans pesis->salipv. Kivoi on! Tänään pelattiin vähän pienemmällä kentällä, kun huimat 4 ihmistä oli vallannut sen isomman...Toisaalt tykkäsin siit pienestä; kentällä oli vähän tiheämmin porukkaa! Miinukset siitä, että estoverkkoa ei ollut kopparia auttamassa, mut sit taas kentän takaosassa oli kaukalo, ni ei ehkä tarvinnu nii pal juosta. (Ne siis ketkä siel takakentällä viihtyy).

Eilinen reeni:

-Crossarilla 10 min
-Mavet 4x12 käsipainoilla (24kg)
-Askelkyykyt 4x8, 8kg:n kahvakuulilla
-Etureidet 4x8, olikohan 45 tai 50kg painopakalla
-Takareidet 4x8 ja painot varmaan aikalailla samat
-3 sarjaa vattoja käsipainon kanssa (5kg)

Tän päivän reeni:

-3h pesäpalloa (joo, jätin salilla kyllä crossarin väliin)
-Ylätaljaa PITI tehdä, mut se vehje edelleen rikki -_- kipillä sitten 4x10 6kg:n kahvakuulilla
-"Hyvää huomenta"-venyttely kepillä 4x8 (mutkatanko oli varattu)
-Kulmasoutu Lowrowilla 4x10 45kg:n painopakalla
-Takaolkapäät 4x10 4kg:n käsipainoilla
-Etuolkapäät  taljassa 2x10 10kg:llä ja 2x10 12,5kg:llä.

AAhhhhh...Vähäsen tuli hoppu taas ehtiä bussiin, mut ehdimpä kuitenkin =)



 Niijoo, Juhannusdokailusta huolimatta, oli paino pudonnut kilon! Nyt on siis lähtenyt 9kg!!! Viidessä viikossa. JEBOU!!



Olen täs nyt kolmena päivänä nukkunut n. 10h.....Alkaa ihan hippasen kiristää -_- Ei vaan saa nukuttua. Tänään oli ihan hermot riekonaalissa. ARGH. Noo kait se tästä sitte...Tuli tänään vaan niin paha mieli, ku itte ihan väsynyt ja vi*tuuntunut siitä, ni sit menee heti hermo joka asiasta/joka asiaan. Luca ollut tänään oma villi itsensä, mut tänään se tuntu jotenki ylitsepääsemättömän hirveeltä, kun on itte ihan veto pois. Tai no mitä mä tässä valitan, mulla kun on vaan yksi lapsi ja mieskin vielä! NIIMPÄ, stana....Ei siittä sen enempiä.

Oon nyt muutaman viikonloppuna kattellut liviltä Greyn anatomiaa. Oon ihan koukuttunut siihen....Pistimpä siis tilaten 1. ja 2. tuotantokaudet CDON.COM:sta. Niitä odotellessa....
 Yheltä kirppissivulta löysin myöskin ikeanmallia olevan dvd-hyllyn. Nyt on kiva ku on toinenkin (Meillä itellä jo siis yksi) niin saa rauhassa alkaa hamstraamaan kaiken maailman sarjoja ja leffoja...

Nyt jos keittäs iltasumpit vielä ja kokeilis saisko sitä nukuttua....nyt on kyl tullu oikee himourheiltuu, et ihme jos ei JO tänäyönä unimasa tuu....










sunnuntai 23. kesäkuuta 2013

Juhannus tuli ja Juhannus meni.

Mökille ny sit ei mentykkään, niinkun alunperin piti. Onneks sinne ehtii kuitenkin vielä :)
 Luca meni maalle viettään juhannusta to-la. La sitten korkatiin vihdoinkin tou uus uima-allas ja se olikin maailamn hienoin juttu! (Kuten joka kesä)


Vähän huonot kuvanlaadut kun zoom päällä.

Huomista punnitusta en kauheesti hehkuttais, kun tuli (Piiskurin luvalla kylläkin) nostettua maljaa tossa Juhannuksen kunniaks. Et tuskin on juur mitään pudonnut...Ens viikolla sitten taas armottomat reenit!!

Luca oppi torstaina myös pyöräilemään. Polkee nyt sitten ihan itte =) Huomenna jos menis tohon "lähi valtsuun" sitten ite kävellen, kun poika polkee :) Jarruttaminen ei taida ihan onnata vielä, mut onneks tossa matkalla vaan yks vähän isompi ylitettävä tie.

 Nyt mulla ei oikeen tän enempää oo asiaa, huomiseen siis.

tiistai 18. kesäkuuta 2013

Kirpparia,saleilua ja pudotettuja kiloja!

Eilen illalla olin niin väsynyt ja päänsärkykin häiritti mun olemistani ni blogin päivittämisestä ei yksinkertaisesti tullut mitään.

Eilen menin taas aamulla heti salille. Siitä suunnaksi taas Sallaa ja Enskaa moikkaamaan. (Ehkä vähän Janneakin) Siinä kaffiteltiin ja sitten Sanna tulikin mut siitä hakemaan. Suurensin mun "Seven"-sarjan perhettäni pikkuisen;
Hiuspuuteri.

Kosteuttava hoitsikka.
Hoitoaineesta en vielä osaa sanoa, mut toi Sevenin hiuspuuteri vetää verrat kyl Osiksen vastaavalle! Aivan mahtava. Muutenkin oon nyt vast täs puolenvuoden sisällä alaknut tota hiuspuuteria käyttää, enkä sitä vaihda enään. IHAN paras tuote. Vaikka onkin ns. pitkienhiusten muotoiluun, ni hyvin toimii tähän lyhkäseenkin.

Sitten iltapäivällä mentiin Sanna ja Kirkan kanssa kirppareille. Sieltä tarttu mukaan dvd-elokuvia; Puhdistus, Manaaja ja Shrek.
  Puhdistus on Suomalaiseksi elokuvaksi TODELLA hyvä. En suosittele herkimmille. On TODELLA raakaa matskua. Jopa mulla meni vähän hormonit tossa elokuvassa sekaisin. Tosi tunteita herättävä elokuva.
 Manaajan ostin ihan vaan, koska se on klassikko. Se on kauhuelokuvista se, joka saa mun kaikki karvat pystyyn. Näen siitä aina painajaisia kun oon sen kattonut. Manaaja ja Saw:t on sellaista erilaista kauhua, joka muhun iskee jollakin tapaa. Psykologista(?) kauhua. Tai jotain sinnepäin. Sitten taas "Tiedän mitä teit viimekesänä" ja "Scream"-tyyppiset kauhuleffat ei oikeen iske. Joskus niitäkin tullut katottua, mut niis ei oo sitä jotain.
 Shrek sitten taas on vähän niinkun Lucalle. Tosin mä sitä enemmän katoin kuin Luca. Mahtava kokoperheen elokuva hyvällä huumorilla. Kaiken kruunaa silti Shrekin ääninäyttelijä, Samuli E <3


Maanantai-Look. (HUOM TENNARIT!!)
Kirppikseltä tarttu mukaan myös uusi "cäppi". Noi on mun rakkauksia. Joskus mä viel peitän noilla yhden makkarin seinän!

Eka vasemmalla on uusin.
Eilen salilla ohjelma oli tämä:
-Crossaria 15 min
-Mavet(maastavedot) käsipainoilla 3x12 ja 1x10 28kg:n(?) painoilla ( en nyt ole iha sata et oliko 26 vai 28)
-Askelkyykyt 4x8 askelta 8kg:n kahvakuulien kanssa
-Etu- ja takareidet 4x8 40-50kg:n painopakalla (oli ihan gutaa maven ja askelkyykkyjen jälkeen :D)
-Lopuks vattoja 3 sarjaa 5kg:n kiekon kanssa.

Tänään ois suunniitteilla mennä vasta illalla punulle. Huomenna sitten viikon eka aamuaerobinen myöskin.

Sitten....Pudotettuja kiloja: 8KG!!!!! Hiukan oli mahtava tunne eilen aamusti. VAU! Takana nyt siis 4viikkoa ruokavaliota ja kunnon reeniä. JA jatkuu vaan :) Juhannuslauantaiksi sain tosin luvan nauttia hieman huurteista. PE mennään mökille ja LA sitten takaisin Porin suuntaan.

Nyt alan paistamaan jauhelihaa ja sen kylkeen salattia. Kahtellaan, päivittelenkö illalla, vai vasta huomenaamulla :)


maanantai 17. kesäkuuta 2013

Sunnuntai lilluttelua..

Tänään en oo tehnyt yhtikäs mitään, mut silti mukamas koko päivän vaan mennyt. Aamulla heräiltiin Peppen kanssa ja lähettiinkin Sokokselle Colormaski ostoksille. Tää tukka kun oli mun omaani nii pal kirkkaampi, ni oli pakko hiukan "värjäillä" tolla colormaskilla. Se oli kyl inan liian tumma (Caramel) ni lantrasin sitä normi hoitoaineeseen. Huomenna ehkä hiukan rohkeammin, kuin vieläkin on ehkä inan tota sävyeroa havaittavissa. Sokoksesta tarttu mukaan myös perus pinnejä ja hiuslenkkejä Ja kyllä, MULTA oli kaikki pinnit finiitto, kaBut....Wtf..Taas tää "Suutarin lapsella ei ole kenkiä"-syndrooma. Tuli siinä samassa katsastettua uus Sokos herkku. Ruokaostoksia siis haettiin myöskin. Siitä sitten kotiin muutamaa ystävää kaffettamaan. Sitten suunnattiinkin pihlavaan mun siskoa ja Lucan serkkuja kattomaan. Sieltä saatiin 3 säkillistä pieniä vaatteita mukaan, joita sitten jakelen kaikille, kenellä sattuu pikkuisia vauveleita olemaan :) Siitä peppe heitti mun kaanaaseen käymään kattelemaan mahdollisesti mun uutta tulevaa työpaikkaani :) Todella hyvältä näytti, mutta ei siitä VIELÄ sen enempiä :) Nyt kun kotiin tultiin niin Kirkakin tässä "kahvilla" kävi. Nyt viimiset pari tuntia onkin mennyt siivotessa.
  Mun mutsilta haettiin Lucan huoneeseen yhdeksänlokeroinen"expedit"-hylly (Ei oo siis ikeasta, siks en tie mikä sen nimi on, mut siis samantapainen kuin tuo ikean mallia oleva) niin tuli sekin läävä sitte raivattua. Miten voikaan 3vuotias saada huoneestaan tollasen....Noh, sellasen :D

Lattia ei oo siis vino, vaa mu kuvaustaidoissani saatta olla jtn hämärää.. :D

Hiukan ois tehny mieli hypistellä noita pikkuruisia vaatteita <3

Siinä myös perjantaiset hankinnat.

Kutrit <3
  Luca jäi eilen kellahdelle yökylään Peppen porukoille, seuranaan serkkupojat ja mummi ja ukki tietysti. Mun eilinen meni pesistä pelatessa, salilla ollessa ja tukkaa laitattamassa. Saliohjelma oli kutakuinkin tämä;

-Alkulämpö crossarilla 10 min (Lämmittelin itteni pesiksellä reilu parin tunnin ajan niin siksi noin lyhkänen )
-Vattoja 3 pitkää sarjaa 5kg:n kiekolla
-Selkäkippi 3x12 6kg:n kahvakuulien kanssa
-Selät PITI tehdä taljassa, mut koska se oli rikki, ni vedin Lowrowilla. olikohan se 3x15. 45kg:n painopakalla.

Piiskuri kevensi treenejä loppuviikkoa kohden, jot saatais nesteet paremmin tasapainoon. Huomenaamulla ois punnitus sitten...KÄÄK! Nyt on silti ihmisten suista alkanut kuulua "Ookko sä hoikistunu hiukan?" Tulee hyvä fiilis! Ja en tie, vaikke ois paino pudonnut, ni luulen et senttejä ainakin on lähtenyt kohtuu hyvin.
  Mulle, siis, MINULLE menee H&M:stä tilatut legginsit L-kokoiset!! (Venuu kyl tosi paljon) Mut kuitenkin. En edes muista, koska ois viimeks menny L kokoa olevat housut. Oon muutenki aika ihastunu näihi uusii "pitkii kaakaleihi", niiku Luca näitä leggareita kutsuu =)

Tossa kun siivoili, ni tajusin jotain ihan utopistista.... Oon ostanu tän vuoden aikana viidet kengät...VIIDET!!!! Minä, joka ostan jotkut hikiset lenkkarit kerran kahdessa vuodessa :D Ihmeiden aika ei siis ole ohitse..

Lisää kuvateksti
Nyt kuitenkin nukkumaan. Huomenna aikasin ylös ja salille. Siitä sitten taas pikku Enskaa moikkaamaan :)


perjantai 14. kesäkuuta 2013

Shoppailua(?) ja aamureeni.

Olin tänäpä siis ahkera ja heräsin jo aamulla klo 6 jälkeen ja menin 7 salille =) Reeni oli nopea, mut aika tehokas superina vedettynä.

-Crossari 15 min
-Ojentajat ja haukkarit taljassa superina 3x12 molempia (olikohan 20kg  ojentajilla ja 12 haukkareilla, en muista tarkkaan enää kun vaihtelin niit ku etein sopivaa)
- Etu- ja takareidet superina 3x15 molempia (painoit siinä 40kg:n kieppeillä)

Siitä käpyttelin hakeen R-kioskilta kaffia ja tupakkaa ja kävin kaffettelees Sallan ja Jannen luona ihanaa "Enskaa" kattomassa <3 Ihana killisilmä, viihtyi jo hiukan hereilläkin :)

Sallan odottelua..

Enska <3
Ja siis...MINÄ, kyllä, MINÄ olen SHOPPAILLUT!!! Eilen käytiin Peppen ja Lucan kanssa kirppiskellä ja sielt tarttu mukaan Lucalle Puman lenkkarit 8e, mustekalapehmo 1,5e, laukku mulle 1e ja huivi 3e. Laukku oli taas pitkästä aikaa "ku halvalla saa"- ostos. :D Ihan kätsy tollanen pikkanen, mut mut...kahtellaan tuleeko ikän käytettyä.


Käväsin eilen myös enne salia pyörähtämässä Isossakarhussa (ostoskeskus). Sieltä hain ihan perus mustat trikoo legginsit ja ginalta tarttu mukahan myös aurinkopuuteri ja perus lila painijaselkäinen toppi.

Ja tänäänKIN vielä shoppailin :D Odottelin kaveria hakemaan mua kun Sallan luota lähdin, ni käväsin ostamassa hopeashampoota ja hoitsikkaa. "Suutarin lapsilla ei ole kenkiä"- pätee nyt ehkä vähän muhun; Mulla ei ollut hoitoainetta!! Oon reilu viikon kitkutellu joillakin messuilta kyönäämilläni näytepusseilla, ja nyt jokupv kaverilta sain jonkun pullon kun sillä ei ite sillä käyttöä ollut :D NOLOA. Hiustuote-ostosten jälkeen käväsin taas kirppiksellä. Sieltä bongasin tällä kertaa alushousuja. Ja kyllä KÄYTTÄMÄTTÖMIÄ!! Niistä viitti kuvaa laittaa ku on sellaset lakanat ettei niist kuvaa saanu otettua ;) Ei kai, kivoja hipstersejä on.
 Eikä siinä vielä kaikki! Värjäsin Kirkan tukan ja se houkutteli mut kenkäostoksille....Siis....MINUT, KENKÄostoksille....Inhoan sitä puuhaa kun turhaudun siin niin pirusti ku tälle kaviolle ei vaan tuppaa löytymään ikinä mtn kivoja. Ja vasten mun omaa sääntöäni, ostin krkkaanpunaiset tennarit....(tietty miesten osastolta, kun naistenkoissa loppu koot 41....) En tie tuunko koskaan käyttään, ku en nyt ainaka vielä oo ihan sinut näiden kanssa. Toisaalta ei silti tie vaik viel palavasti rakastuisinkin niihin :D
Cittarista 12e





JA sitten....Niitä "sniikkerssejä"  kun oon nyt yrittäny hakea....Niin tehtiin Kirkan kanssa vaihtaria. Sain siinä nää uudet RAKKAUDET<3 Joskus kun Kirkalla oli nää jalassa ja kokeilin piruuttani, niin meni kuin menikin jalkaan! Näissä koko siis 41. "KYL NÄÄ VENUU KU TARPEEKS KÄYTTÄÄ". Ja venuu tai ei....ni käytän silti! Mulle on viimeks menny 41 kenkä kun oon Lucaa odottanut. Kirka on ne alkuvenyttänyt hyvin :D Ja noi on muuten Halpa-Hallista. Eipä vaan oo mun jalkaani sieltä 41 naisten kengät mennyt vähään aikaan O_o

<3 <3 <3
Kello on kakskyt yli ykstoist ja mä oon ihan katki. Kokopvn oon mennyt edestakas ja tosiaan herännyt aamulla kuuden jälkeen. Nyt jos käpertys tonne pikkurakkauden viereen <3

Täs viel meigän iltapala!




torstai 13. kesäkuuta 2013

Jalkareenipäevä.

Salilla annoin sitte töitä koiville tänäpä. Ohjelmassa oli;

-15min crossaria
- Jalkaprässi 2x20 120kg:n painopakalla ja 2x20 140kg:n painopakalla
-Askelkyykyt 3x10 8kg:n kahvakuulien kanssa
-Vattarutistukset 5kg:n kiekolla, 3 pitkää sarjaa
-Kuntopyöräilyä 20 min (Piti mennä crossariin mut oli varattuna)

Noi askelkyykyt heti prässin jälkeen pistää kyl tärisyttämään!!

Hiki(kö)
 Ja iki-ihana postimies muisti mua tänäpä <3 Tukka tuli ja mun tukanleikkuukonekin tuli! Inanaa <3 Heti vedin sillä sileeks oman siilini.

"DipDye"-kaupanpäällinen. (clipsi pidennys)

TukkaTukkaTukkaTukka <3

Ja iso rakkaus <3
 Kuvassa myös siis toi mun vanhempi trimmerini. Siis I-H-A-N-A-A, et pääsin eroon mun vanhasta, johdollisesta rötisköstä, joka vekkejäkin teki!

Peppen porukoilta saatiin kiva vempele, ku ne osti uuden. Ehkä mäkin nyt punkkijakaikkimuutkinötökät-kammoni kanssa uskaltaudun ajamaan nurtsia...

Luca niin reteenä <3
Huomen aattelin mennä aamupumpulle. Kahtellaan kumpi maistuu aamulla enemmän, uni vai reeni!




keskiviikko 12. kesäkuuta 2013

Reeniohjelmaa keskiviikolta

Tänää oli siis käsireenipv ja vapisee vieläkin....

-Haukkarit mutkatangolla 3x10 (tanko +5kg)
-Ojentajat taljassa 3x10 (20-22,5kg:n painopakalla)
-Hauikset vasaraotteella 3x10 (12-14kg painoilla)
-Ojentajat kahvakuulalla 3x10 (8kg)
-Haukkarit käsipanoilla 3x10 (10-16kg)

Alkulämmöks piti vetää crossarilla vartin verran, mut stana kun tuli niin kiire. Että mä inhoon kun salilla tarvii kytätä kelloa! Todella raivostuattavaa  >:(

Huomena ois tarkotus mennä vetäsee lenkki. Tänään kun nukuin sen ohi...Paniikissa lähetin heti Piiskurille viestiä. Päivillä ei väliä, kunhan on se 3krt viikossa :) YES!

 Treeniä siis lisättiin, koska paino ei enää pudonnut. Kuutena päivänä viikossa meen siis salille + 3 aamuaerobista (lenkkeily, pyöräily etc) vähintään se 30 min. Ärsyttää vaan toi vasemman jalan "penikka" kun ei diggaa tosta juoksusta/hölkästä ja jo kävellessäkin ilmoittaa itestään....

Kollarit <3
Lisään muute toho lässymusiikki listaani Laura Närhi- Viimeinen aamu. GGrau <3

Nyt suihQ ja järkeileen jotain(?)

NYT niitä rakkauslauluja

Elikkäs viimepostauksesta unohtu mainita ne rakkauslaulut :D Mä olen ny jähmettyny muutamaan kipaleeseen jota kuuntelen jatkuvasti.

Samae Koskinen-Spoon river
Johanna Kurkela-Oothan tässä vielä huomenna
Riku Torkkeli- Sido mut sun sydämeen
Pink- Just give me a reason

Siinä nyt noi kun ekana tulee mielee. Ihania! Tota Spoon riveriä etein puoltoist tuntia maanantai aamusti ku olin sen vaan kuullu radiosta pari kertaa niin esittäjästä ja kappaleen nimestä ei ollut hajuakaan....Löytypä sitte kuitenkin!

Tänään ois illalla salilla ohjelmassa käsireeniä, haukkareita ja ojentajia.

Eilen oltiin taas pesistäkin pelaamassa ja kivaa oli taas! Siin saa nii kauheet adrenaliinit kyl päällensä et huhhuh! Ainoo mikä sitäkin varjostaa on mun vasemman jalan "penikka". Salilla ei anna itestään mtn merkkejä mut yhdenkin juoksuaskeleenkin kun ottaa ni auts...Kirpasee kyllä. TODELLA raivostuttavaa. -_-

RUSKETUS(palamis)RAJAT!!
Tarvis mennä aurinkopuuteri ostoksille. Kiva toi valkonen alue tossa kaksarin alle :D Tarvis antaa kaksarin lillua omassa tilassaan koko aika ni ei tarvis kenenkään sokeutua ku se tuolta valkoisenaan vilkkuu :D

Postisetä toi tänään "Kulta-aika lapsuuden"-kirjan vihsoinkin. Menee "Enskalle" :) Vielä kun saapuis mun tukkani ja uus tukanleikkuu kone ni ois komiata! Äsken kylläkin kun mielessäni itkin tätä ylirumaa tukkaani, ni mietein, et olisko niinkin villi vaihtohto, et ku otan tän ylikärsineen sivutakamikälie-piiskani pois ni antasko olla ilman uutta vähän aikaa. Let's see, let's see ;)


tiistai 11. kesäkuuta 2013

Rakkauslauluja ja pumppua.

Postaampa nyt ensimmäiseks eilisen ja tän päivän reenit. Eilen en bloGannut, kun Game Of Thrones vei voiton ;)

Eilinen reeni siis:
-Alkulämpö crossarilla 15 min
-Maastaveto käsipainoilla 2x8 22kg:n painoilla, 1x8 26kg:n painoilla ja 1x8 30kg:n painoilla
-Etu- ja takareidet koneissa 4x8 40kg-60kg painopakoilla)
-Askelkyykyt 5x8 ja apuina 8kg käsipainot.
-Vattarutistuksia 5kg:n kiekon kanssa kolme pitkää sarjaa. Siin ei kerenny laskemaan toistoja :)
-Loppulämmittelyt kuntopyörällä 20 min

Pitkä ja raskas reeni oli ja siksi olikin todella antoisa :)

Olin eilen myös aamuhölkällä mut pitkäl en päässyt ku alko vatta polttaa.. Mikäs siinä nyt ku aamupalaks kouralline pillereitä, vettä aj kahvia :D Et nyt vähenee se kaffin juonti kyl.. Huomen aerobine aamu järkävämmin ;)

Tänään olikin sitten aamusali Piiskurin kanssa ja reeninä oli;
-Lyhyt alkulämpö kuntopyörällä
-"hyvää huomenta"(kepillä/mutkatangolla venyttelyä) 4x8
-Kulmasoutu 16kg:n käsipainoilla 4x8
-Takaolkapäät 4x8 3kg:n käsipainoilla
-Olkapäät smithillä 4x10 (pelkkä tanko)
-Etuolkapäät taljassa 4x10

Siitä menin sitten kattoon 9pv ikäistä kummipoikaani "Enskaa" <3 Ihana tuhisija :)

Tänään sitten pesistä viel pelailee ellei nyt alak kaatamalla vettä sataan. illalla sitten postailua ehkäpä lisää. Reenimuodot on nyt hiukan muuttunut, ni niistä voisin lisää kertoilla.

sunnuntai 9. kesäkuuta 2013

Pesistä, reeniä jajaja...

Tänään käytiin siis taasen lyömäilemässä(?) palloa. Kahdella pesällä pelattiin kun porukkaa taaskin sen vert vähän. Sitä pari tunia ja siitä sitten salille.

-Jalkaprässiä  5x15 painoilla 110-150kg
-Maastavetoa käsipainoilla 2x12 20kg:llä ja 12x12 24kg:llä
-Ylätaljaa 2x12 30kg:n painopakalla ja 2x12 35kg:n painopakalla
-Kulmasoutu 4x14 10kg:n painolla (molemmilla käsillä siis tuo 4 sarjaa)
-Haukkarit alataljassa 3x20 7,5 kg:n painopakalla
-Ojentajat ylätaljalla 3x20 7,5 kg:n painopakalla

Pesisksestä sai kivan alkulämmittelyn ja hien...Hien virtaus tosin jatkui salilla vielä kiivaampaan tahtiin. Hyvä reeni oli. JA mitä enemmän hikivesi virtaa, ni sitä tyytyväisempi olo on. Edellispäivänä kun olin kaverin kanssa salilla ni ei tullut hiki ja oikeen v*tutti.

Eilen oli siis tankkauspäivä, koska paino ei ole pudonnut tuon 6kg:n jälkeen yhtään. Tankkasin sitte illalla oikeen urakalla mallasjuomaa.

Eipä muuten tullut vieläkään otettua kuvia tuolta pesiskentältä...Se on silti salil lisäks ainoo urheilulaji mis yrittää 110% laittaa ittensä likoon ja koko muu maailma sulkeutuu ympäriltä.

Eipä mulla muuta tältä erää!

lauantai 8. kesäkuuta 2013

Tankkausta..

...Tänään olen tankannut itseni alkoholilla! Päivitys siis varmasti todella mielenkiintoinen ja kirjoitusvirheetön....Elikkäs, mun painonpudotus lopahti tohon kuuteen kiloon. Siks nyt tankkauspäivä. Huomenna aamulla taas sitte kaurapuuroa raejuuston ja sopan kanssa. Yammy!
Ps. En oo tänään siltinkään vetäny mtn ylimäärästä kuin olusta ja kuralätyn vaikka ois luvan kanssa saanut!

Nyt pakko lisätä tähän yks kuva....Siis oikeesti, Hyi V***u...

Koulukuva syksyltä 2011. Oon aika iso. Painoa en vielä paljasta, mut voin kertoa, et se on PALJON kuvanotto hetkellä.Tosta oon hoikistunu n.15kg ja matkaa on vielä n.20kg ekaan pykälään. Sitten kun se on saavutettu, ni kerron määrät. Toki arvailla saa ;)

Nyt kello on tosiaan 02.07 niin eiköhän mun oo aika mennä tutimaan. Huomenna luvassa pesäpalloa. Jos tällä kertaa sais jotain kuvamateriaalia!

Gutten natten!

maanantai 3. kesäkuuta 2013

Uudet mömmöt ja uudet kujeet!

Vihdoinkin mun Fitnesstukkupakettini saapui! Sitä on jo kyl odotettukin! Laatikosta paljastui Palautusjuomaa, latausjuomaa, vihreä tee-kapseleita ja CLA-kapseleita.Kaupanpäällisiksi tuli uus juomapullo. Sellanen olikin hankintalistassa kun vanha alkoi sanomaan sopimustaan irti. Uus sheikkeripullo tarvis kans ostaa kun toi vanhan korkki vähän hajalla ja ihmeen tahmanen O_o

Mukana myös alkuvuodesta ostetut FatBurnerit.
Pikkuinen infopaketti noista tuotteista:

Palari (StarNutrion whey-80):
  • Edistää lihaskasvua.
  • Tehostaa palautumista.
  • Erinomainen maku ja liukenevuus.
  • Pohjois-Euroopan myydyin proteiini!
Laturi (Creatine complete hardcore):
  • Tiivistetty koostumus ilman ylimääräisiä hiilihydraattia ja kaloreja
  • Korkea pitoisuus vapaita aminohappoja
  • Korkea kofeiinipitoisuus (150mg/mittakauha)
  • Lisää lihasvoimaa, räjähtävyyttä ja sarjakestävyyttä
  • Lisätty lihaspaine ja vaskulariteetti
  • Sisältää D-aspargiinihappoa
Vihreä tee ja CLA-kapselit:
  • Saa aikaan termogeneesin
  • Lisää rasvanpolttoa ja kiinteyttää
  • Yhdessä käytettynä CLA+ ja Green Tea tehostavat laihtumista
Tänään ekan kerran siis laturia kokeilin. JA kyllä; reenissä hiki virtasi ihan järkyttävästi ja boostia tuli. Aivan mahtava fiilis. Ilman sitä en salille enää menekkään! Palarista sen vert, et maku ehkä hiukan liian makea jopa veteen lantrattuna, mut muuten vaikuttas ihan ok. Vt ja CLA:sta en osaa viel sanoa kun tänään ekat pilsut vasta heitin huiviini.

Tänään improvisoin saliohjelman itte sattuneista syistä;

-Ojentajat ja haukkari ylä- ja alataljalla 5x15 molempia.(10-12,5kg)
-Ylätaljaa 4x15 (25kg)
-Olkapäitä smithillä 4x10-12 (20kg)
-Etu- ja takareidet  4x15 (25-30kg)
-Jalkaprässi 1x20,1x15,1x10,1x8 ja 1x6 (100-140kg)
-Selkäkippi 6kg:n kahvakuulien kanssa 3x8-10.
-20 min kuntopyörää.

Koska paino on nyt pudonnut niin vähän, niin reeniä lisätään; Aamuisin aerobista (lenkkiä, pyöräilyä) ja illalla sitten punua. 

Luca se jatkaa lämpöilyään....Apteekista haettu panadolia pronaxenin rinnalle. Sais reppana edes yönsä nukuttua <3
Nutipää-tyyli jälleen.
 Nyt suihkuun ja jakso GameOfThronesia <3
.



3.Punnitus

Elikkäs tänään lähti käyntiin 4.viikko tätä uutta ihanaa elämääni. Pudotettuja kiloja TASAN 6kg. Nyt viimeisen viikon aikana tippunut vain 700g....Pienoinen pettymys kyllä aamulla oli kun vaa'alle nousin. Mut tiedossa se olikin et jossain vaiheessa tasoittuu. Nyt alkaa aamu aerobiset touhuilut salireenin lisäksi. Tänään salille Piiskurin kanssa illalla kunhan hän pääsee ensin töistä.

Mun kummipoika syntyi eilen <3 Aamulla klo 8.25 ja mitat 3475g/50cm. Ihana rakkauspakkaus <3

Tänään luvassa himailua. Luca edelleen vesirokon kourissa ja lämpöäkin oli vielä ainakin eilen. Onneks toinen jaksaa silti olla reippaana <3 On iltaisin ollut niin paha mieli toisen puolesta ku kämpän lämpötila n.27c ja toisella viel kuumetta ja mikään ei ole hyvä :(

Illalla enemmän postailua, mm. fitnesstukkupaketin sisällöstä ja reenistä.

lauantai 1. kesäkuuta 2013

Vesirokkoa, kampauksia ja tulevaa suursiivousta.

Se olis sitte lavvantai... Luca herrasella vesirokko yllätti kesken tarhapäivän torstaina :( Nyt on raukkaparka ihan täynnä näppylää....Kumettakin on pukannut ja toinen on ihan reppana :( Apteekista haettiin jotain moussejuttua noihin rakkuloihin.(Pitäs auttaa kutinaan).

Äitin raasu <3
Onneks jaksaa kipeänäkin olla pirteä!
Kirjotin ton alkupätkän ja latasin noi kuvat...Luca reppananaan heräili ja huusi mut viereensä sänkyy...Nukuin sitte reilu tunnin verran :D Noh, blogin postaus jatkukoot!

Tänään tein pari tukkaa:
 Ekassa oli pikkasen kiire. Kiharat toteutettiin permisrullilla ja kuivaamisessa meni aikaa. Avasin rullat ja eipä ne sitten kaikki kuivia vielä ollutkaan.....Suoristusraudalla sitten taittelin ne. Jos Aikaa olisi ollut enemmän, ni lopputuloksesta olisi tullut mielestäni parempi. Kiharapilven massiivisimman kohdan olisin halunnut ylemmäs, mutta tosiaan hienosäädöille ei jäänyt aikaa :/

Tää toinen oli mun mielestä hyvinkin onnistunut! Aikaa oli enemmän, ja lopputulos oli aikalailla se, kun mitä visioin omassa päässäni. Kuvat ei taaskaan puhu puolestaan niin paljon kuin mitä nää molemmat kampaukset oli luonnossa.



Jotakin muitakin väsytti...
Rölli ja Mulli ottaa elbaa.
Siin vähän tän päivän menuuta. Munat tosin illaks ja yks salaatin joukkoon!
Piiskurikin antoi mulle vapaapäivän. Huomenna mennään taas pelaamaan pesistä, ni vaihdoin lagausSunnuntain lagausLauantaihin. Nyt ois sitten ohjelmassa siivoilua! Nyt keitään kuitenkin kaFFit, et "herään tähän päivään" ;P