keskiviikko 29. toukokuuta 2013

Viimonen koulupäivä.

Kampauskoulutus oli hyvä ja kouluttaja aivan ihana! Viimekertainen kokemukseni kyseisestä "firmasta" oli niin kamala, et en kauheen innolla odottanut tätä päivää... Nyt kantani muuttui taas täysin! Niin kiva päivä oli. Päivän kruunas viel se et MINÄ, siis, M-I-N-Ä sain stipendin!!!!!! Olin hiukan silleen et "wattöfak"...Vähiten poissaoloja. JES!!!! =) Ei uskos, tosiaan kun 9lk kävin uusiks, koska ekalla ysiluokalla poissaoloja oli vajaat 500 tuntia. Kyllä se niin vaan on , et ikä tekee(?) viisaammaks ;)

Aamukiukku(ko)?

Tunnollisuuden (p)erikuva ;)
Että muuten on ärsyttävää tehdä kampauksia toisaalta noihin päihin. On niin karheeta tukkaa et satavuotta sais silottaa ennen kun tulee silee. Tosin toi kihara on takoituksella tollanen "suttura", mut rusetin ku ois saanu tehö oikeeseen päähän, ni melkee vannon et ois tullu nätimpi!




Nyt mulla alko siis virallisesti kesälomakin tänäpä =)

Salillakin (tietysti) tuli oltua. Käsireeni. Autss.....Katotaan saanko suihkussa pestyä tukkaan, sen verran on olkapäät ja ojentajat hellänä. Ihan tarkkaan en muista nyt sarjojen pituutta, mut aerobisella mentiin niin sarjat oli jotakuinkin 10-20 toistosia. Haukkaritankoa, smith-tankoa, ylätaljaa, alataljaa....kaikkea ihanaa....
 Tulis nyt perhana se mun fitnesstukku pakettini!!!! Odottava aika on pitkä....Liian pitkä =( Nooh....ehkä huomenna....Ihan viimeistään saa luvan saapua perjantaina!!!

Nyt kyllä uni alkaa painaa silmää sen verran et suihkuun ja nukkumaan!

tiistai 28. toukokuuta 2013

Färikoulutusta ja muuta.

Tänään oli siis koulussa värikoulutus (vaihteeksi)..Tai oikeastaan vaalennusvärikoulutus. Sain itekkin färiä piähän mut...nii....tää nyt ei ollu ihan sellanen....Toiv. lähtee hiukan pesussa (Mikä on hyvinki todennäköistä, koska mun tukka on hampuusi vaalennuksien jäljiltä)

Tunnelmaa koulusta...
Mä NIIIIIIN odottelen jo mun fitnesstukku pakettia!!! (ihan sama silti, mitä yleensäkkä tilailen, ni odotan niit aina innolla....) Saa taas reenit ihan uuden suunnan ku on nii pal eri pulverei.(Ihan suomessa laillisia siis, jos joku ei snaijjannu). NII juu, tänää tuli uudet urheilurintsikat ja pari paitaa. Urheilu"tinssiniiveistä" sen vert, et oli eri kangasta kun noi vanhat ja siks tuntu hitusen epämukavilta...Kait ne siitä venahtaa sitten.


Intervallia juoksemaan lährös.

Siis...Vattöfak.....Olenko ekaa kertaa elämässäni saanut palaneesta nahasta RUSKEHTAVAN?? WUHUU!!!!!! hmm......Voiskohan johtua ehkä paremmista elämäntavoista? En osaa sanoa, mut muutakaan syytä en keksi :) Tai sit se on toi "hyvä" valaistus.

Tänään olis siis tosiaan ohjelmassa intervalli kävellen/ripakasti hölkäten. Perään vedettii kaverin kanssa viel askelkyykkyjä. Mä vedin 4x16 ja tuntu kyl iha kivasti jälleen. Huomenna vuorossa salipv. To olis tarkotus mennä pelaileen pesistä taas. Jos tällä kertaa sais jotain kuvamateriaalia siitäkin :)

Jaksaa jaksaa....

-.......Ja "ansaittu" röökitauko. Tostaku viel pääsis eroon ni avot!
Jos tähän loppuun viel pari kuvaa. Kamerana toimii siis  mun samsungin S3 et älköö ihmetelkö laatua.


Luca lähdössä kuulemma salille äitin kanssa =)

Saippuakuplien metsästystä.


Oma personaltrainer vahtii ikkunanraosta et tulee askelkyykyt tehtyä!


maanantai 27. toukokuuta 2013

Jalkareeni ja palanutta nahkaa!

Maanantai, tiputettuja kiloja 5,3!! Mahtava fiilis =)

Lauantaina oltiin pesistä pelaamassa 3 tuntia...Ite postailin siellä 4 tuntia porukkaa odotellessa. Oli ihna järkyttävän hyvät pelit! 18 meitä parhaillaan oli paikalla ja kyllä se 16 hlö aika minimi on tossa lajissa.

uuuh
Ja kyllä! Käytän auronkorsasvaa.....Suojakerroin 50 mutta noin paljon siitä on hyötyä. Viimekesänä paloin vieläkin pahemmin kun pari-kolme tuntia istuin auringossa pihalla ja laitoin pari kolme neljä kertaa SK50 aurinkorasvaa....Ei ole apua.....Ihan jees..Joka kesä sama juttu, mut minkäs teet.

Perjantain intervalli reeni veljenlikan, Nean kanssa.
Perjantaina sain Nean meille yökylään ja olikin kivaa taas pitkäst aikaa. Tuli mun kans "intervallaamaan" Lucan pyörällä, vähän oli pieni mut hyvin sai poljettua silläkin! Sen jälkeen mentiin Nean ja Lucan kanssa saunomaan ja siitä sitten aikalailla suoriksi nukkumaan. Aamulla lapsoset sai lättyjä aamupalaks =)


Koulussa oli tänään tällasta :D Musta toi oli jotenki hauskannäköne harjoitusää :) Olis siis peruukki- ja tupeekoulutus. Paljon hyödyllistä informaatiota =)
 Huomenna taasen värikoulutus ja keskiviikkona loppurutistuksena kampauskoulutus.

Tänää oli jalkareeni, alku- ja loppulämppärit pyörällä ja crossarilla, jalkaprässillä 5x15, etu- ja takareidet 4x20 ja IKI-IHANAT askelkyykyt 4x8( 8 askelta per jalka). JAuuu......Noi ak:t on ihan jäätäviä!!!

Tänään lähti fitnestukkuun tilaukseen lisää palaria, pumppia, vihreätee kapseleita ja CLA-kapseleita. Niistä lisää sitten kun tulevat..

Mullapa ei nyt ehkä ihan hirveesti lukijoita ole, mut kysympä nyt kuitenkin, et oisko jotain mistä mun haluttais tekevän postaus? Nyt kun tää blogi tosiaan on painottunut enemmän tähän elämäntaparemppaan....?

Nyt suihkuun ja unille!

PS. Miks mul aina tulee toi peukkupose noihi kuvii? :D







keskiviikko 22. toukokuuta 2013

Intervallia ja kipeitä paikkoja!

Eilen päästiin siis vihdoinkin O:n (Piiskurini =) ) kanssa yhdessä reenaaman :) Oli ihan parasta! Paikatki on siinä kunnossa taas, että huhhuh....On poka reenattu!  Jalkaprässiä, maveja, taka- ja etureisiä, jättiläiskävelyä, kulmasoutua, vinonostoja......Ja mitä vielä! Tänään vedettiin kaverin kanssa intervalli, kävelyä ensin ja sitten 1min juoksua. Taas kävelyä 2 min ja juoksua 1 min. Jauuuuuu....Kuolema kävi liki :D Intervallin jälkeen vielä 5x20(40) toistoa 5kg:n käsipainolla vattareeniä.

"Jättiläiskävelyä"




Tässä otos vielä maanantailta, rakkaani tapaturma-alttiilta päivältä..

Ei tuppo nokassa pal menoa haitannut! (Minä nättinä taustalla)
Kaverin kanssa tänäpä tehtiin taas FB:hen pesisryhmä. Jos sais porukkaa innostumaan....Turhauttavaa vaan, kun mäkin muutama kesänä oon koittanu saaha porukkaa liikkeele, ni tosiaan kerran ollaan aina käyty...Jos tänä kesänä pääsis edes kaks kertaa :D  Lauantaina ois pesiskauden avajaiset jos siis saadaan hyvän verran populaa kasaan!

Koulussa huomenna luvassa fantasia kampauksia....Kattoo nyt sitte, et millanen luomus sieltä tulloopi....

Tilaukseen lähti tänäpä tällänen vempele;
Mittakin oli remmissä sen verran, et pitäs mahtua mun paksukäteni ympäri!
Veikkasimpa, et ois aika käytännöllinen tuolla salilla ja intervalleissa.....Taskussa ei killu mtn ylimäärästä ja onneks on kuulokkeissakin sen vert pitkö johto, et ei haittaa siel punullakaan vaikka sit esim. ojentajia tekis ;) Maanantaita odotellessa taas....Mitäköhän näyttää vaaka..

Huomenna vuorossa siis taasen "voimailua". (Joka on pal enemmän mun juttuni, kun noi aerobiset). Huomista siis venaillessa!

Nyt nukkumaan, et pääse huomenna ylös!

maanantai 20. toukokuuta 2013

Aerobinen maanantai.

Siis vitsi, oon vieläki niin haltioissani aamuisesta vaakalukemasta =) Samaa tahtia ku jatkus ni oon nopeesti mun ekassa tavoitepainossani! (Siitä vielä matkaa ihan viimeiseen tavoite painoon on vielä piiiiiiiiiitkä). Mut enivei =) Vuorossa oli siis intervalli pyöräily. Pyöräilin salille ja tulikin aika idiootti olo jotenkin, et pyöräilen n.30 min salille 30min treenin takia (Joka oli siis pyöräilyä) ja poljen taas sen n. 30 min kotiin...hmm.. :D No mut siin aerobista sitte kerraksee! Huomenna ois luvassa Peppen isän synttärit ja sieltä suuntana oiskin sitten taas sali. Nyt päästään "Piiskurin" kanssa yhes reenaamaa ekaa kertaa =) JES! Malttas odottaa!!
 ...Vieläkin on olo kuin hakatulla lauantaisen reenin jälkeen...Allit ne vaan jatkaa vapisemistaan :D

Luca on tänäpä ollu hirveen tapaturma-altis :( Ensimmäiseks, ku kohelsi jotain ni löi naamaansa ovenkarmiin ja ennästä tuli verta.....Sitten vähän myöhemmin löi päänsä kaapin oveen....N. 3min sen jälkeen kaatui ja loukkasi varpaansa....Voi mun vauvaani :( Oli hän niin reppana <3

Nyt meen hetkeks juoruilee tohen terassille ihanaisen ystäväni kanssa. Be right back-->

Noni, vierähti siinäki sitte melkeen puoltuntia!

Voisin muutaman kuvan tähän postata vielä samalla ku imeskelen tota protskulitkuuni!

Kesäkalju !

Suihkun raikas rakkaus <3


Vaihtoehto kruunuvihanneksille :)


Sivukaljua ja parempaa KUIN hyvää mieltä!

Mun maanantai aamu alko paremmin ku aikoihin :) No joo, ukkonen ei kuulu tähän positiiviseen puoleen, koska en nyt päässytkään aamu punulle intervallia vetämään :( Mutta...Tänään oli siis 2. punnitus.... -3kg!!! Että mä oon onnellinen :) Mä olin niin varma et olen lihonnut jonkun kilon tai jotai....Siis vi**u mikä fiilis nyt! Ei voi sanoin kuvailla :) I-HA-NAA!!!

Eilen olin"Simpan" luana ja tehtiin ripsejä toisillemme taasen...Onnistuneesti oon yällä nyppässyt taas toisesta silmästä unissani muutaman karvan -_- Kauhee hole ainakin on...AARRGGHH!

Simppa teki mul myös sivukaljun. inana <3

Mut nyt kouluun ja illala salipostausta!!

lauantai 18. toukokuuta 2013

Tärinät..

Salilta kotiuduttu. Protskujuomaa lärviin ja sil viissii! Tänään oli vuorossa jalka- ja yläkropan reeniä...Oi morjes! Vieläkin hakkaa paikat. Innolla odottaen huomisaamua, et tarviiks sitä nousta ylös lainkaan :D Tänään oli siis ohjelmistossa:

-Maastavetoa käsipainoilla 4x8 ja 2x6, painot oli 12kg ja 14 kg.( Ens kerralla saa ottaa vieläkin isommilla.)
-Askelkyykkyä 4x10 käsipainoilla. 8kg.
-Syväkyykky 2x6 ja painot tais olla 10kg (Täs sama juttu kun maastavedossa)
-Ojentajia ylätaljalla 5x15, eka 12,5 kg:lla ja loput 2 sarjaa 17,5 kg:lla
-Hauikset alataljassa 5x15 ja painoina tais olla ekat 2 sarjaa 7,5kg, 10kg ja viimine sarja 12,5kg:lla.
-Pystypunnerrusta käsipainoilla 3x8 ja siinä painoina olikohan nyt 8kg ja 10 kg.
-Lopuks viel hieman kävelyä matolla ja kuntopyörää kun kyytiä odottelin.

Pyörällä piti lähteä alunperin salille polkemaan, mut tummat pilvet lähety niin kovaa vauhtia et Peppe sit heitti mut. Ja ärystti oikeen, kun hyvin ois voinut pyöräillä! Aurinko paisto edelleen kun salilta lähin...p*kl!

Eilen tein kuntopyörällä intervallin...Huhhuh...Jos ei ala kunto kohentuu pikkhiljaa ni ei sit kohennu ikinä!

Jaa nii hiki vai?

Torstaina oltiin Pihlavassa mun siskon tykönä käymässä. Lucan serkut oli saanu isältään ikioman Audin ;) Lucakin sitä kokeili ja eihän sitä ois sielt ratista millään saanut pois..

"Määki haluun!!"
Luca jäi tänään mummulaan yökylään ja siel on myös mun siskoni omien lapsiensa kanssa ja viel vanhemman veljen pojat :) Menoa ja meininkiä siis riittänee.

Maanantaina ois punnitus....Jänskättää hitusen :) Toivottavasti edes hiukan on tuppunu ni kasvaa varmaan toi motivaatio ihan kiitettävästi :) Tai toisaalta, voiko se tästä enää kasvaa? Mä olen kerrankin enemmän ku tyytyväinen itteeni, et oon saanu itseni ja ihrani raahattua tonne salille. Enkä vaan miettinyt raahavani. Tästä ei oo kun suunta ylöspäin (tai vaakalukemissa toivottavasti alaspäin) :D.

Nyt siivoilua ja kaFFia :)

keskiviikko 15. toukokuuta 2013

Keskiviikko ja kipeät koivet!

Eilen oli ohjelmassa siis jalkareeni....Piiskuri lähetti mulle tekstarina saliohjelman ja sitä lukiessani aattelin et " ompas lälly ohjelma, eihän toi misään tunnu!".........Voin kertoa....TUNTUI ja TUNTUU yhä :D Maastavetoa käsipainoilla, jalkaprässiä eripituisilla sarjoilla painoa koko aja nostaen, kyykkyaskeleita käsipainojen kanssa, lopuks vattoja ja 10 min kuntopyörää. Ai että sentään... Tietääpä ainakin et on tullut tehtyä jotain :D JA ei, tuo ei kuulosta lainkaan pahalta...Mut reenin jälken olin totaalisesti erimieltä!

Kruunuvihanneksia yrttisuolalla ja kylmäpuristetulla rypsiöljyllä, sekä pallasta. Lounas.

"Snäksi", Maitorahkaa ja sokeritonta raparperi-herukka soBBaa.

Nykyyän muuten mun lemppari viikonpäivä on maanatai, jolloin tapahtuu punnitus. Toivottavasti odotan maanantaita syystä ;)

Tänään leikkasin meen isän fledan.

Eipä mulla varmaan muuta tällä erää...

tiistai 14. toukokuuta 2013

Auton kyydillä kouluun...

Elikkäs eilisestä pyöräilystä (salille ja takas kotiin yht. n 16km) ja se salitreeni siihen päälle (joka sisälsi myös kuntopyörää).....Kyl huomaaettei oo "pua" tottunu satulas istumiseen ku nyt huutaa hoosiannaa... JJauuuuu....Peppen kyydillä kouluun. Illalla sitten kärsitään ku tosiaan pitäs sinne salille polkasta.

Sen verran eilisestä, et kun on toi uus ruokavalio jossai pitäs sen 3h välein syödä..Ni mulla kyllä päivällinen jäi pois...En vaan yksikertaisesti ehtinyt! Ja muutenkin totuttelemista kun tottunut sit likikään nii usein syömään ku nyt pitäis... Mut parempaan suuntaan silti menossa. Aamupalaks taasen kaurapuuroa, mehukeittoa ja raejuusto...Kouluun mukana protskujuoma etc. Nyt en tee tätä aamupostausta enempää, et en myöhästy koulusta.

PS. Väsyttää ihan v*tusti kun oli pakko illalla viel kattoo jakso Game of Thronesia....

maanantai 13. toukokuuta 2013

1. päivän kulkua uudesta elämästä.


Aamulla söin kaurapuuroa, mehukeittoa ja raejuustoa. Raejuusto alko hiukan yksikseen maistua puulta, ni tungein sen puuron joukkoon :D Ei Ehkä mikään makuhermoja ylentävä maku, mut pääasia et meni kurkusta alas...Nyt pitäs mennä hakeen viel lesitiiniä ja omegaa.

Koulussa harjoiteltiin fantasia kampauksia. Jokaisen piti ottaa 2 esinettä kouluun mukaan ja ne piti jotenkuten kampaukseen liittä (tavarat vaihdettiin keskenään) Nyt muuten tuli mieleen, et miks mä idiootti en ikinä ota kuvia niistä, mitä koulussa teen...Vois alkaa ottamaan :) (harjoituspää töistä siis). Ruokkiksella lainasin luokkakaverin fillaria ja polkasin kaverin luo ydinkeskustaan. Siinä sitten kahvit tuli juotua ja välipalana vedin proteiinijuoman. (Vaihtuu sekin muuten sitten pois tosta dietmixistä, kunhan oon noi loput saanut kurkusta kumottua alas.) Ja loppupäivän tehtiinkin sitten käsihoitoja. JA P*KL sentään......Pureskelin eilen mun vaivalla kasvattamat kynnet....Noooooh...Kasvattelen takasi..

Ennen kun tulin kotiin, niin poikkesimpa verotoimistossa. Kyselin jonkin sortin "infopakettia" , koska mua on alkanut kiinnostaa perustaa oma toiminimi. Siitä mut sitten ohjattiin Enteriin, joka oli kiinni -_- Pitäis sinne nyt tänää tai viimeistään huomenna soitella....

Lounaaks söin maustamatonta kanaa ja parsakaali-kukkakaali-porkkana sekoitusta. Ite sitten maustoin kanaa hiukan ja ihan hyvää siitä tuli =) Vaikka oon kasviksista aina tykännyt, niin jotenki toi "kruunu" sekoitus ei kauhean houkuttelevalta kuulostanut. Positiivinen yllätys!

 Nyt odottelenkin kaveria saapuvaks kaffelle....Illalla ois suuntana sali ja viel toistaseks sain ihan kevyen aerobisen treenin....Huomenna pitäis luvass aolla jonkin sortin voimailua. Saas nähä mitä siitäkin tulee jos mun Piiskuri ei pääse viel paikalle.. Nyt kaffia kitusiin!


sunnuntai 12. toukokuuta 2013

Nyt alkaa kunnon muutos!

Ompas siitä pitkä aika, kun oon viimeks kirjoitellu. Tästä postauksesta voikin tulla ehkä vähän pitkä ja asiat ei välttisti oo ihan järjestyksessä. Mut pääasia et kuitenki rustaan :)

Aloitetaan nyt vaikka tosta otsikosta. Mä "palkkasin" itelleni piiskurin salille, joka tekee mulle myös ruokavalion ja treeniohjelman. Nyt loppuu sitten kunnolla kaikki ylimääräset syömiset ja juomiset. Oonhan mä nyttenkin reenaillut ja kattonut hiukan mitä syön, mut varsinkin nyt kun ammattilainen tekee mulle oikeat ohjelmat etc, niin luulis alkavan näkyyn niitä tuloksia. Huomisesta lähtien alkaa ihan oikeasti nyt läskit palamaan ja KUNNOLLA. Odotan innolla! Puhuttiin alustavasti "piiskurin" kanssa et mitä kaikkea tehdään niin mulla alko siinä puhuessa jo hiki virrata....Silti oon innoissani! Ja kuuluu mun mielestä vähän ollakkin! Tänään kyönäsin mutsilta keittiö vaa'an ja siskolta normi vaa'an. Jokaisena maanantaina meen vaa'alle ja lähetän mun "piiskurille" tekstarin, että mitä vaaka näyttää. Siitä sitten lähetään tarvittaessa muuttamaan reenejä tai ruokavaliota. Ruokavalio muutoksessa mua jännittää eniten se, että syödään 3h välein....Tosiaan kun oon tottunu syömään ekan kerran illalla siinä 5-6 aikaan...Nyt kylläkin täs 2kk aikana oon alkanu syömään aamupalaa ja koulussakin on tullut käytyä syömässä.

Aamulla sain sänkyyn Lucan tekemän hienon lahjan ja kortin <3 Tässä vähän Äitienpäivä fiilistelyä.





Trampoliinikin tuli hankittua. Sain hyvään hintaan luokkakaverilta! Ihan yks parhaimmista hankinnoista ikinä! Siinä ollaan Lucan kans aikaa kulutettu ihan kivasti :) Ja saa siinä hienkin virtaamaan ihan mukavasti. Samalla kun testailtiin uutta tramppista, niin tuli grillikausikin avattua!

Yammyyyy <3

Kynnetkin on kasvanu. Peukalot oon sortunut nakertamaan.....Pari kertaa on hampaat käyny muissakin sormissa, mut aika äkkii oon havahtunut ;)


Kaverille tein tukkaan raitoja tässä joku pv ja tulikin aika kivat. "Puristelin" myös hiukan luonnonkiharoita esille ja pitkiä latvoja sitten taitoin hiukan suoristusraudalla kun ei tykännyt mennä samanlaiseen luonnonkiharaan kun päällä oleva pätkitty osa. Hyvännäköinen tuli!




Viime sunnuntaina oli mun veljenpojan, Eemelin synttärit. 4v. Sen jälkeen olikin kotona väsynyttä porukkaa :)

Partyihin menossa...

...Ja hetki partyjen jälkeen.


Koulua ois jäljellä sitten sellaset 3 viikkoa....Mihin tää aika on oikee mennyt?? Sitten onkin kesäloma.  Nyt kun vihdoinkin  on saatu täytettyä mun pyörän kumit, ni aattelin hienoina päivinä polkasta kouluun.

Nyt kylvettämään poika, pikanen siivous ja jos itekki sitte rauhottus hiukan ja menis ajois nukkuun!