maanantai 23. huhtikuuta 2018

Simohyvät lajitreenit ja semihyvät yöunet.

Eilen oli vähän lajitreeniä. Merimieskävelyä, farkkujen pitoa, säkikantoa ja atlaskiviä. En ollut oikein asennoitunut treenenihin mitenkään kummallisesti.

Alotettiin merkkarilla. 40m 135kilolla, 20m 175kilolla, 20m 215kilolla ja 20m 200kilolla. Kuljettelin merkkaria viimeks tolla samalla painolla, mut nyt se meni jo huomattavasti parempaan tahtiin. Tästä jäi ihan perushyvä fiilis.

Seuraavana oli farkkujen pitoa. En oo farmeihin koskenut sitten....viimekesän.  2x30sek pitoja, eka 67,5kilolla per räpylä ja sitten 80kilolla. Sitten kokeilin vielä tolla 80kilolla maksimi aikaa, mut se jäi karvan verran minuutista. Näppi luiskahti huonosti heti nostossa ja se alkoi lipeämään, muutoin ois kyllä mennyt varmaan jonkun verran yli minuutinkin. Mut ihan perusjeesolo jäi tästäkin.

Sitten säkkiä. 70kilon säkillä 40m kevyesti, ei nyt juosten muttei paljon toisinkaan. Sitten nostettiin se perkeleen 85kilon säkki..Meinasi lammas hypätä olkapäälle ja rajusti kun se on mulle ollut aina se kompastuskivi. En ymmärrä, mikä vittu siinä voi mennä niin pahasti ieleen, että se on vaan nousematta. Muutaman kerran aiemmin oon sen siin kauhealla taistelulla repinyt ylös. Silloinkin se tosin painoi 82kiloa. No, nyt toi 85kilon säkki tuli kohtalaisen vähällä väännöllä ja askel oli ripeetä sen kanssa. 40 metriä tuli helposti. Tästä jäi aika voittajafiilis jo, koska...Noh, kyllä te nyt tiedätte mitä mieltä olen säkinkannosta, varsinkin tosta "kynnyssäkistä".

Viimisenä lajina atlaskiviä. Viimeksi ajattelin, että kokeilisin, vieläkö se 110kilon kivi nousee. Aikamoisella väännöllähän se sillon joskus tuli, mutta tuli kuitenkin. No, tein kolme nostoa 80kilon kivellä. Sitten tein vielä 2x1 105kilon kivellä! Satakymppiä ei siis edes kaivttu esiin, mutta 105kilon kivi nousi erittäin helposti syliin ja vähintään yhtä kevyesti pöydälle (122cm korkea). Olin vähän hämmentynyt, mut prkl kun jäi hyvä fiilis. Nostin sen sitten vielä toisenkin kerran.



En muista, koska olis treeneistä jäänyt noin saatanan komia fiilis. Siis kyllä hyvä fiilis jäi esim. viimosesta etykyykkytreenistä, mutta eilinen olo oli aikalailla jo euforinen. Vaikka tässä nyt onkin treenailtu, niin raskauden ajan se oli sellasta pumppailua ja tässä synnytyksen jälkeenkin on jatkettu liki samalla linjalla, pääliikkeitä lukuunottamatta. Vanhat maksimit on otettu jo kiinni kaikesta huolimatta ja nyt on noi hiilaritkin ollu alhaalla. Sen lisäks, että nukun sen plusmiinus parituntia yössä. Siis vitsit, voi sanoa että kulki!!

Tosta unesta tulikin mieleen. Viimeyönä nukuin ihan tosi hyvin. En herännyt kun muutaman kerran ja nukahdin liki heti takaisin. Olin illalla treenin jälkeen niin poikki, että kysyin, tai no, ilmoitin Peppelle, että mitäpä jos hän hoitisi Nooan syötön ensiyönä ja hän lupautui. Mm siihen havahduin, mutta nukahdin välittömästi uudestaan. Täytyy sanoa, että aamulla oli pitkästä aikaa levännyt olo. Tosin, kun kroppa on tottunut nihin plusminus parin tunnin yöuniin, niin nyt on sellanen olo, että on nukkunut "liikaa" ja tuli ihan hirvee päikkäritarve. Noh..

Hyötyliikuntaa unohtamatta. Viikonloppuna tuli haravoitua pihaa. Haravoin sopivalla raivolla ja sain rakonkin tohen peukalon tyveen >:) Muutenkin tuli vähän pihaa siivoiltua, vaikka sen suhteen tuntuu riittävän hommaa ihan koko loppuelämäksi. Näitä omakotitalon iloja.




Tänäpä onkin sitten salilta huilipäivä. Eilinen treeni jätti jälkensä ja olonsa, joten ihan vain sen takia :D

Nyt kuitenkin kaffetta naamariin ja kohta ruoan tekoon!

tiistai 17. huhtikuuta 2018

Painonnostoo, voimannostoo ja flunssakierros 2.

Kyllä se vaan niin on, että kun omat treenit on jäähyllä, niin ei tuu paljoa tänne kirjoteltua...Vaikka tää nyt vrallisesti ei mikän treeniblogi olekaan. No mut tilanne korjataan taas!

Itte kun alkaa olemaan voiton puolella tän räkäsyyden kanssa, niin eikös meen pikkumie Nooa nyt oo sit räkänen ja yskii..Kuumetta ei onneks ole, eikä toivottavasti tule.
Nooakin täytti viimevklla 3kk. Aika menee ihan sikanopsaan..Just se vast synty!! (joo, 3kk sitte, höhöhöhö)


Viimeviikolla myöskin Luca aloitti uuden harrastuksen; nimittäin painonnoston! Kaksi treenikertaa takana ja toistaiseksi poika ainakin tykkää :) Tänään taas treenit tiedossa hralla.



Viikonloppuna oli Porin Power Teamilla IPF:n voimannostokisat ja mä pääsin ekaa kertaa moisiin karkeloihin huoltohommiin. Anninan kanssa siellä päivä likimain vierähtikin. Oli mahtava kattoa, kun Annina teki uuden SE'n maastavedossa.  Harvemmin näkee naisilla ALOITUSRAUTANA helvekko kahtasataa kiloa! No, sehän nyt oli tiettävästi helppo. Toisella nostolla tuli jo SElukema, 210,5kiloa. Kolmannella nostolla sitten sekin lukema uusiksi, vittu, 220kiloa.

KAKSISATAAKAKSIKYMMENTÄ KILOA!!! Ja se oli helppo.





Kyllä tuli itellekin ihan mahtifiilis.

Tossa joku kerta kirjoittelinkin, että startti kohti kesäkuntoa alkaa. Ja nyt se alkoi. Hiilarit tiputin nyt aikalailla ketoosin rajalle ja paskan hajuisen hengityksen omaamisesta oon aika varma, että ketoosi on saavutettu. Tällä olis nyt tarkoitus mennä ainakin hetki, että sais kunnon startin. Mulla kroppa käy edelleen kierroksilla joka asiasta, suurimmat syyt siihen varmaan unettomuus ja stressi tosta miniukosta. Nyt hällä (kuten jo kirjoitinkin) on siis myös lenssu päällä, mutta noin ihan muutenkin oon varpaillani sen kanssa. Se nky, minkä koin silloin kun Nooa sairastui siihen rsvirukseen, oli jotain niin vitun hirveää. En muista kirjoitinko sitä tänne aiemmin, muttä lähdettyämme silloin päivystykseen, levahti poika mun käsivarsillani täysin veltoksi ja siniharmaaksi. Paljon paremmin lähtöä ei olis silloin voinut ajottaa. Ja ainoa merkki yhtään mistään silloin oli, että poika oli inan kalvakka, ei edes vielä kalpea. Että niin, ehkä tämä vähän avaa, että mikä mua tossa pikkusessa murupullassa ressaa. Apneointia ei siis ole sitä lukuunottamatta ollut ennen tai jälkeen. (Luojalle kiitos sitä..)

Mutta siis joo, hh tiputettu liki minimiin!





Vaa'alla en itseasiassa nyt oo edes käynyt, huomenaamulla melkein vois, niin näkee vähän missä mennään. Eikä mua sinällään se painokaan varsinaisesti, mutta miltä koko paketti peilistä näyttää. Huomena vois siltikin vaakaan hypätä, ottaa vähän kuvia ja ehkä mittojakin. Kroppavihani on niin suuri, että motivaatiota sen muokkaamiseen ainakin löytyy nyt!


Tänäpä tein sitten ekat etukyykyt marraskuun jälkeen. Kulki ihan semisti, nimittäin samoissa lukemissa mennään kun ennen raskautta/synnytystä;

-Etukyykky 2x10x40kg, 2x8x60kg, 5x80kg, 3x90kg ja 3x100kg.



-Yks pitkä sarja korkeelta boksilta jalat kapealla 60kilolla.
-Kyykkysarjojen välissä vatsarutistuksia jumppapallolla 5x20
-Hackkyykky 4x10x+20kg


Kyykky kyllä kulki ihan semisti. Satkulla kun tuli toi kolmonen ja vielä ihan hyvin, niin vanha maximi, eli 110kiloa varmaan olisi tullut myös, jos sitä ois koittanut. Jaujau!



Nyt vähän jotain ruokaa naamariin. Vajaa kolmen tunnin päästä saadaankin sitten Lucan kanssa lähteä kohti painonnostotreenejä 8)

tiistai 10. huhtikuuta 2018

Lenssua ja Valliloita sekä synttärihumua.

Kevyt treeniviikko oli ja meni ja se jatkuu lepoviikolla. Viikoloppuna iski joku lenssun tapainen, prkl. Kyllä sieppaa...No, toistaiseksi ei oo kun pää täynnä räkää ja hope so vältyn muulta. Pari treeniä viime postauksen jälkeen on tehtynä, mutta niitä en nyt tähän kirjaa. Lähinnä siksi kun treenivihko on autossa :D Mutta joo, ehkä loppuviikosta sitten treenijuttuja kun sinne salille taas pääsee!

Viikonloppuna vietettiin Lucan synttäreitä. Kaikesta vauvahässäkästä johtuen siis kk myöhässä.






Luca on jo ennen joulua puhunut kovasti yhdestä tietystä Lego-paketista, vankisaaresta. Joululahjaksi sitä ei saatu, koska sitä ei yksinkertaisesti löytynyt MISTÄÄN. Ja sitten kun olisikin löytynyt, niin se ei jouluksi olisi enää ehtinyt ja hinnatkin oli 100e luokkaa (mm nettikaupoissa joista se oli loppu, hintana oli 59-79e). No, edelleenkään mistään Porin puljuista sitä emme löytäneet, mutta nyt löydettiin se taas netistä reilulla 60e. Yllättäen se ei saapunut viikonlopuksi, mutta ehkä postipate toisi sen tänään. Eilenkin, kun käytiin kaupassa ja Luca pääsi synttärirahojaan törsäilemään, niin pettymys oli suuri, kun tätä nimenomaista vankisaarta ei löytynyt. Eli odotettavissa on iloa ja riemua kun se saapuu :)

Lucasta vielä sen verran, että me mennään tänään tsiigailemaan vähän painonnostoa. Jos Luca siitä innostuu, niin siittä sitten uusi harrastus!

Mites Nooa sitten? Hyvin kasvaa ja kehittyy. Pari pv on ollut kova yritys päästä vatsalleen ja se olisikin jo onnistunut jos hra saisi siihen vauhtia tai vaihtoehtoisesti käden pois alta :D Torstaina on pikkumiehellä neuvola niin nähkee taas, paljonko minimies on kasvanut.
Nyt ollaan taidettu löytää myös sopiva korvike Nooalle, koska itkuisuus on vähentynyt aika paljon perinteistä iltahuutoa lukuunottamatta. Käytössä nyt Arlan Little baby organic.





Ja tietty koska on kevättä rinnassa, ei olla sisustuskärpäseltä vältytty... Oon tehnyt facekirppiksiltä ihan huikeita Vallilalöytöjä!!

Nojoo, tää keittiöpyyhe on ihan Prismasta.


Uus matto, tai siis mulle uusi ja tää siis facebookin kirppiryhmästä.

Taka-alalla näkyvät tyynyt, Kelohonka ja Leijonapalmu. Molempia oli 2kpl ja nää löytyi facebookista. Etualalla olevat (Mustekala ja Muuan) on jo vanhempia.




Sori pimeästä kuvasta, mutta tässä uusi Artisokka-verho. Tää löytyi Facen ihmeellisestä maailmasta myös. Kaitaliina löytyi Prismasta.


Makkariin löytyi Kelohonka-kappa. Hintana oli Juhla mokka :D Kohtalaisen hyvä hinta sanoisin..



Jo pari-kolme viikkoa sitten löysin facekirppikseltä kaksi pyöreää mattoa. Nää toimittaa nyt virkaansa makkarissa, mutta mua vaan niin nyppii tuo koko makuuhuone. Tai oikeastaan molemmat....Lucan huone on sellanen pitkän mallinen ja aivan typerä. Meidän makkarissa on niin hemmekon ruma laminaatti, kuten kuvassa näkyy. Onneksi tuo makkari ei kovin suuri ole, niin lattian vaihto ei oo iso homma sitten kun siihen alkaa..Eli toivottavasti helvetin nopeesti :D

Nyt oon tässä miettinyt, että myisinkö parit Vallilan verhot...oon tohon olohuoneeseen miettinyt kahta kappaa tai sitten jatkan tolla linjalla, että keskellä yksi verho ja sivuilla noi läpikuultavat.




Näyttääpäs alempi kuva keltaiselta. Jouduin tosin laittamaan valot päälle, kun ikkunaa vasten kuvasi. Vois joku kerta koittaa taas ihan kamerala kuvata, kun en oo ton Honorin pro-kameraan vielä tutustunut :D Sen huomaa..


Sitten kun saisi nuo makuuhuoneet jotenkin järkevästi järkkäiltyä, niin vois tehdä pitkästä aikaa ihan kokokämpän sisustuspostauksen. :)

Aiemmissa vastaavissa onkin varmaan tullut ilmi, että oon tykännyt violetista ja turkoosista sisustusefekteinä. Nyt kumminkin olisi tarkoitus alkaa enemmänkin saamaan väri tänne kämppään ja mikäs paremmin sen tekisi kun tekstiilit, varsinkin Vallilat <3__<3. Olohuoneeseen edelleen etsin ns. sivusilmällä uutta mattoa, jossa ois hiukan enemmän värejä. Mutta tuo edullinen löytö nyt ehkä kelpaa joksikin aikaa ;)

Nyt pakko vetää kahvia naamariin. Iski tolkutun aamu-unisuus....Nojoo, kahvia olisin juonut muutoinkin :D

tiistai 3. huhtikuuta 2018

Startti kohti kesäkuntoa.

Elikkäs joo, kuten otsikosta saattanee päätellä, niin kesäkondista aletaan tosissaan nyt hakemaan. Onhan tässä nyt jo hyvä tovi tunnusteltu treenejä ja että miten ne lähtee käyntiin ja nyt alkaa tuo hormonitoimintakin olemaan pikkuhiljaa ennallaan ja sen myötä aineenvaihduntakin. Eilist lukuunottamatta tää viikko on treenien kannalta kevyt. Kroppa on aivan tukossa ja torstaina pääsen kunnolla runtattavaksi ja tarkoituksena ois käydä siis koko kroppa läpi. Pohkeet juilii liki joka treenissä, samoin reiden loitontajat. ja oikeatsaan ihan kaiki...Forkut huutaa hoosiannaa jo perunan kuorimisesta. Näin pitkää taukoa mulla ei oo silti hierojasta kyllä ollutkaan sitten...noh, moneen vuoteen. Ja sen kyllä huomaa. No mutta, nyt kun kroppaa aletaan taas muovaamaan aukinaisemmaksi ja vastaanottavaisemmaksi, niin eiköhän tästäkin valaasta rantakuntonen saada!

Tavoite olis kutakuinkin viimekesän kunto;




Jotakuinkin tuo olsii avoite tänäkin kesänä, ja jos oikein innostuu niin kiristelisi siitäkin vielä pois. Tänävuonna mun tuskin kisattua tulee, niin voi sitten hiuka dieetata. Eipä tuokaan kunto monen silmään kummonen ole, mut mulle se on ja se riittää.

Eli kuten sanoin, niin tää vk treenien suhteen iisisti ja ensviikolla aletaan sitten kunnolla ja jätetään diipailut ja tuntumat sikseen.  Jokusen kilon paino on jo pudonutkin, mut mitään piukkaa dieettiä en vielä oo alottanut. Toki useamman viikon jo on vanhoihin hyviin tapoihin palauduttu, eli ns. kiristely kun alkaa, niin ei kovin korkeelta tuu putoamaan. Möhöhö.

Sit parit treenit;

-Kulmasoutu tangolla 2x12x40kg, 4x10x60kg
-Alatalja 2x12x40kg, 2x12x45kg ja 2x12x50kg
-Lat.veto ristitaljassa 12x20kg ja 3x12x30kg
-Soutu alataljassa kahvalla 12x40kg, 12x45kg, 12x50kg, 12x55kg, 12x60kg ja 12x65kg
-Alasveto 4x12x30kg
-Hauiskääntö käsipainoilla 3x12x7,5kg
-Hauiskääntö myöt./apinaote 3x12x7,5kg

Lajitreeniä;
-Merimieskävely 135kg x40m,  180kg x40m, 215kg x20m ja 180kg x20m
-Säkinkanto 70kg 2x60m
-Atlaskivet 60 ja 80kg 3 sarjaa

-Maastaveto 10x60kg, 8x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x3x140kg ja 1x150kg
-Vatsat pallolla 5x20
-Julle 4x10x50kg



 Nyt kun oyörätietkin on jo liki kokonaan sulat, on myös tullut harrastettua noita vaunulenkkejä. Tosin mun lenkkini on se että haen/vien Lucan koulusta/kouluun, mutta on se nyt n.3km edestakasin. Ja aerobisen vihaajana se on jo paljon :D Nojoo, kyl mä sentään ees kävelen ripeesti.




Nyt kun pitkästä aikaa oikein vähän väsyttäis tähän aikaan JO, niin vois melkein mennä koittamaan, saisko sitä nukuttua. Jos hormonitasapainon myötä nää "ylimääräiset kierrokset" alkais loppumaan ja alkais saamaan kunnon uniakin jo pian.



perjantai 30. maaliskuuta 2018

Ristiäisjuttuja ja gommeeta maastovetotreeniä

--Jäipä taas julkasematta edellinen kirjpitus, joten tähän samaan tulee nyt sitten enempikin treenejä!--

Tossa oli mm.vähän ristiäistohinaa!

No mikäs siittä meen pikku porukollista sitten tuli?




Ristiäiset meni ihan hyvin ja Nooa tavastaan poiketen ei juurikaan edes itkeskellyt toimituksen aikana tai juuri muutenkaan.

Tulipa tossa joku kerta vähän maasta vedettyä...Tää tais olla nyt neljäs kerta piiiiitkään aikaan.

-Mave 2x10x60kg, 8x80kg, 5x100kg, 3x120kg, 1x130, 140, 150 ja 160kg
-Kulmasoutu käsipainoilla 10x10kg ja 3x10x13,5kg
-Ylätalja 2x12x30kg ja 2x12x35kg
-Alatalja 4x12x45kg


Eli vanha maastavetomaksimi on saavutettu. Ihan jeba fiilis jäi. Inan lisääkin ois varmaan noussut, mut jätin nyt tohon kumminkin. Jaujau!

Rustaampa vielä muutamat muut treenit tähen, mm. tukkipunerrustakin tuli koitettua tossa joku kerta;

-Pystypunnerrus smithissä polvillaan 2x15xtyhjä, 4x8x+20kg ja päälle superina rinnalta otsalle 4x8x+10kg ja otsalta suorille käsille 4x8x+10kg
-Epäkkäät smithissä 15x+30kg, 2x15x+40kg, 15x+50kg
-Viparit käsipainoilla 12x7,5kg 2x10x10kg ja 10x12,5kg
-Viparit ristitaljassa kahvalla 4x12x2,5-5kg
-Facepull 12x17,5kg ja 3x12x20kg
-Pystypun koneella 40x10kg

-Kulmasoutu smithissä 8x12x+30kg ja 4x8x+50kg
-Alatalja 2x12x55kg ja 2x12x59kg
-lat. ristitaljassa 4x12x17,5kg
-Alasveto 4x12x17,5kg
-Soutu alataljassa kahvalla 15x27,5kg, 3x15x30kg
-Ylätalja 3x12x35kg, 12x40kg

-Tukkipunerrus 5x45kg, 3x55kg, 2x1x62,5kg ja 2x55kg
-Vinopena 5x5x50kg
-Vinopenaa käsipainoilla 4x8x13,5kg
-Facepull 12x20kg, 12x30kg 2x12x40kg
-Ojantajat taljassa 12x35kg,3x12x40kg +pudotussarja

-Kyykky 10x20kg, 10x40kg, 8x60kg, 6x70kg, 5x80kg ja 4x5x90kg
-Reiden koukistukset 4x10x25kg
-Reiden ojennukset 4x12x25kg
-Prässi 4x12x+75kg

Tossa muutamasta treenistä siis.

No mitäs muuten? Treenien lisäksi vauva-arkea ja olemattomia yöunia. Pikkumiehellä pikkasen vatsa vaivaa ja nyt koitetaankin hakea, että mikä korvikemaito parhaiten herralle sopisi. Meillä pikkumies tossa viime vkl alkoi ihan hervottomasti kuolaamaan ja joku aamu havahduin siihen että Nooa ihan kakoi sitä kuolaansa, oli raukkaparka vetässyt henkeensä sitä. Alkuviikosta minimiehen ääni muuttui tosi käheäksi ja sitten mulla jo heräsikin huoli ja lähettiin näytille. Yöksi jäätiin taas osastolle tarkkailuun, mutta positiivisen rsvirus näytteen, kuolaamisen ja äänen käheyden lisäksi mitään poikkeavaa ei onneksi löytynyt. Rsvirus nyte saattaa siitä kk takasesta olla edelleen positiivinen tai sitten se on uusi, mutta onneksi huomattavasti pienemmällä ja helpommilla oireilla.





Tässä myös yksi syy kirjoittamattomuudelle. oon ihan todella varpaillani ton pojan kanssa koko ajan ja se kyllä kuormittaa. Sen lisäksi se, että en oikein nuku kun aamyöt, ei oikein helpota tätä väsymystä. Mutta onneksi Nooa tuosta kasvaa koko ajan, jos sitten itkut, mahavaivat ja oma ressi helpottaisi. Ja hei, ompahan nyt ainakin kokemusta ääripäistä; Luca oli maailman helpoin vauva ja nyt sitten on tämmönen pikasen vaativampi tapaus.



Kirjoittamisesta on sen verran aikaa, että en edes sen koommin muista mitä kaikkea tässä on tullut duunailtua.. No, nyt kun on "jää murrettu" taas, niin alkaa tekstiä sateleen useammin. Ja hei joo, nyt on hyppysissä myös uus luuri, Honor 9 ni jos niitä kuviakin alkais ropisemaan taas enemmän kun kamera on vimpan päälle ;)


maanantai 12. maaliskuuta 2018

Lajtreenit long time no see ja superkipeät lihakset.

Huhhuh...Vitjat, et särkeekin paikat.

Elikkä joo, perjantaina ja lauantaina oli viikon treenittömät päivät ja sunnuntaina koitti se kauan odotettu päivä; ekat lajitreenit sitten syksyn.

Mä odotin innolla ja kauhulla. Olin miettinyt, että merimieskävelyä ja atlaskiviä ainakin tekisi. Merkkari on kiinnostanut siksikin ns. ekaksi lajiksi, että näkee, missä mennään niinkun ihan oikeasti tuon keskivarren kanssa.

-Merimieskävely 40m x135kg, 40m x165kg, 20m x195kg ja 20m x 200kg. Loppuun vielä 20m 165kilolla
-70kilon säkillä kolme 40metrin pätkää
-Atlaskiviä, 60kg ja 80kg kivet erikorkuisille tasoille (122cm-150cm) muutamia kertoja.

Merkkari yllätti positiivesti, vaikkakaan jotenkaan ei jäänyt mieli tyytyväiseksi tostakaan määrästä. Korsetti alkoi vatkaamaan aika paljonkin kun menin tolla 195kilolla, mutta 200kilolla mennessä ei vatkannut enää juurikaan lainkaan, joten paineet vaan oli huonosti vyötä vasten.




Tänäpä muksasti alkoi aamu mukavalla pikkusella lihassäryllä. No mutta se oli vielä sellasta mukavan pientä, mikä asiaan kuuluu. Nyt iltaa kohden on ihan oikeasti yläselkä, niska ja ulkoreidet aivan sökönä ja särky on kyllä vähemmän mukava. Jos en olis eilen treenannut, niin löisin melkein vetoa tän lihassäryn puolesta, että olisin kuumeessa. No, tunteepa olevansa elossa ;)

Fiilis eilisestä treenistä on sekava; Olin ihan yltiö onnellinen, että vihdoinkin pääsin takaisin lajitreenien pariin, mutta samalla iski se, että missä vitussa mun vimat on ja tuleeko musta ylipäätään edes vahvaa. Tai siis niin vahvaa, kun haluaisi. Katsotaan, mihin suuntaan treenit lähtee. Onhan synnytyskestä kuitenkin vasta oikeasti se kaksi kk, joten täytys ehkä yrittää ola itellensä vähän armollinen.

Nyt mä ryömin kuitenkin tän lihassärkyni kanssa sänkyyn ja toivo, että tänä yönä saisin nukuttua läpeensä vauvan ruokailujen välissä.



torstai 8. maaliskuuta 2018

Ekat kyykyt.

Oi vitsit. Tänään olin piiiiiiiitkästä aikaa Power Teamilla treenaamassa! Vuorossa oli se eka kyykkytreeni, joka vähän jännitti..No mites se meni? Ihan semisti.
-Kyykky ?x20kg, 2x8x50kg, 6x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 3x3x100kg ja 2x110kg
-Kahden jalan prässi 4x8x+100kg
-Reiden ojennukset 4x12x25kg



 Olin ihan todella yllättynyt tosta kyykystä! Vasta tossa viimisessä kakkosessa jonka tein 110kilolla laitoin vyönkin vasta. Kaikki muut sarjat meni pelkällä lämppärillä. Olin ihan sata, että alkais kroppa vatkaamaan jo lämmittelyissä, mutta ei! Ottaen huomioon, että mun maksimikyykky on ollut se 130kiloa, niin tää oli kyllä ihan semijees.

110kilon kanssa kyllä ekassa toistossa kyllä syvyys ei ollut ihan kohdallaan, siksi teinkin vielä sen toisen perään ja siinä sitten oli, tai ainakin liki. Siihe oli hyvä lopettaa :)

Vaikka edellispäivänä meinas lammas iskeä, kun olkapäistä on voimat kyllä kokonaan lähtenyt, niin täytyy olla tyytyväinen, että alakroppa on pysynyt näinkin hyvin menossa mukana ja voimatasot ei oo tippunut mihinkään ihan olemattomiin.

Eilinen yläseläntreeni meni näin;

-Kulmasoutu smithissä 15x+20kg, 2x15x+40kg, 2x10x+60kg, 2x12x+40kg /stopeilla
-Alatalja 12x50kg ja 3x12x55kg
-Lat.veto ristitaljassa 15x15kg, 12x17,5kg 2x12x20kg
-Alasveto 4x12x20kg
-Soutu 4x12x27,5kg

Viikonloppuna, tarkemmin sanottuna sunnuntaina olisi tarkoitus mennä kokeilemaan vähän lajitreeniä..Odotukset ei kovin korkealla ole, mutta sitten sen näkee. Ite aattelin, jos ainakin merkkaria ja kiviä koittaisi. Tukkia vois ottaa ihan vaan olkapäätreeninä hiukan. Noh, katsotaan..

Tässä kun on koittanut miettiä, että mitäs sitä alkais hakemaan nyt tolla treenaamisella...Tänään tulin siihen tulokseen taas, että todellakin sitä voimaa ja paljon. Toisaalta aloin miettimään, että pystynkö enään saavuttamaan sillä yhtään mitään? Itsellehän tätä tehdään, mutta tossa kilpailemisessa on se oma juttunsa. Ja sitten herää se kysymys, että onko järkeä kilpailla, jos tsäänssit päästä huipulle ei oo asteikolla 0-100 ainakaan yläpäässä? JA vaikka olis, niin onko, jos ajattelee että ei? Niin. Emmäkkään tiedä.

Noh, se niistä filosofisista pohdinnoista. Nyt pikkuhiljaa sänkyyn, jos vaikka ois kroppakin väsynyt kyykkytreenin jäljiltä...Muahha, toivoa saa.